Ipahayag ang imong mga tumong
Naghisgot kami mahitungod sa mga tumong sa "dako nga hulagway" sa trabaho ug sa personal nga kinabuhi. Pananglitan, gusto nimo nga makit-an ang balanse sa trabaho-kinabuhi, mag-ehersisyo, o mas maapil sa mga kalihokan sa imong mga anak pagkahuman sa klase. Kung nabutang na nimo ang imong mga katuyoan, masabtan nimo kung giunsa nimo pagbahinbahin kini sa gagmay nga mga buluhaton ug ipunting kung giunsa kini ihaum sa imong kinabuhi.
track
Mahimo nimong igugol ang usa ka semana o labaw pa niini, apan hatagi'g pagtagad kung unsa kadugay nimo buhaton ang labing yano apan naandan nga mga kalihokan - paghugas, pamahaw, pag-andam sa higdaanan, paghugas sa mga plato, ug uban pa. Kadaghanan sa mga tawo wala gyud makaamgo kung unsa kadugay ang pagligo o pagminus sa oras nga gikinahanglan alang sa dagkong mga buluhaton sama sa pagsulat sa usa ka termino nga papel. Kung nahibal-an nimo kung pila ka oras ang kinahanglan nimo aron makompleto ang pipila nga mga buluhaton, mahimo ka nga mas organisado ug mahuman ang mga butang nga labi ka maayo.
Unahon
Bahina ang imong mga kaso sa upat ka grupo:
— Dinalian ug hinungdanon — Dili dinalian, apan hinungdanon — Dinalian, apan dili hinungdanon — Dili dinalian o hinungdanon
Ang esensya sa kini nga aksyon mao ang pagbaton ug pipila ka mga kaso kutob sa mahimo sa "dinalian ug hinungdanon" nga kolum. Sa diha nga ang mga butang magtapok niining puntoha, kini hinungdan sa tensiyon. Kung maayo nimo ang pagdumala sa imong oras, imong igugol ang kadaghanan niini sa "dili dinalian, apan hinungdanon" - ug kini ang butang nga makahatag kanimo labing mapuslanon nga mga butang, ug dili ka mabug-atan sa ulahi.
Paglaraw sa imong adlaw
Dinhi imong nahibal-an kung unsa ka daghang oras ang imong gikinahanglan, unsa nga mga buluhaton ang imong giatubang. Karon sugdi ang pagplano sa tanan. Mahimong flexible. Hunahunaa kung kanus-a nimo buhaton ang labing daghang trabaho? Kanus-a kini mahimong mas sayon alang kanimo? Ganahan ka ba nga magpahayahay sa imong mga gabii uban sa mga higala o ganahan ka bang magtrabaho sa gabii? Hunahunaa kung unsa ang labing maayo alang kanimo, paghimo usa ka plano sa imong gusto, ug ayaw kahadlok sa paghimo og mga pagbag-o.
Buhata una ang lisud nga mga butang
Si Mark Twain miingon, "Kung mokaon ka og baki sa buntag, ang nahabilin nga adlaw nagsaad nga nindot kaayo, tungod kay ang pinakagrabe karon nahuman na." Sa ato pa, kung naa kay lisod buhaton sa tibuok adlaw, buhata kini sa dili pa ang nahabilin nga adlaw aron dili ka mabalaka bahin niini sa tibuok adlaw. “Kaon lang ug baki” sa buntag!
Record
Susiha ang imong listahan sa buhaton, bantayi kung nahuman ba sila o wala. Ang nag-unang butang mao ang pagsulat sa imong mga kalihokan. Bisan unsa pa ang imong gigamit sa pagsubay sa imong mga buluhaton karon, labing maayo nga adunay usa ka notebook ug ibutang kini kanimo sa tanan nga oras. Mahimo ka usab nga magrekord sa mga buluhaton sa imong telepono, apan siguroha nga dad-on kini uban kanimo. Pangitag gamit nga mga app nga makatabang nimo niini.
Takus ba kini sa imong panahon?
Hinumdomi ang imong mga tumong ug pangutan-a ang imong kaugalingon kon ang pipila ka mga butang makatabang kanimo sa pagkab-ot niini. Pananglitan, ang usa ka dugang nga oras nga gigugol sa trabaho nga walay usa nga gihangyo kanimo nga buhaton mahimong igugol sa gym, pagdula sa piano, pagpakigkita sa mga higala, o dula sa basketball sa imong anak.
Pagsugod na lang!
Kung ikaw adunay kusog nga gana sa pagtangtang sa mga butang, buhata lang kini. Pagkat-on nga buhaton dayon ang mga butang nga gusto nimong buhaton, ug mahimo’g ma-on niini ang imong intuition. Mas maayo ang imong bation sa higayon nga magsugod ka sa pag-uswag.
Hunahunaa ang panahon
Ingnon ta nga ikaw adunay 15-minutos nga "window" sa wala pa ang pipila ka hinungdanon nga negosyo, imong kuhaon ang imong telepono ug tan-awon ang imong Instagram feed, di ba? Apan tingali matingala ka kon unsay imong mahimo nianang 15 minutos. Hunahunaa nga upat niining 15-minutos nga mga bintana maoy usa ka oras, ug kasagaran adunay labaw pa sa usa ka “bintana” sa maadlaw. Buhata ang usa ka butang nga mapuslanon alang sa imong kaugalingon o alang sa imong mga minahal aron dili ka mag-usik ug oras sa mga tawo sa mga social network nga wala’y kalabutan sa imong kinabuhi.
Computer aron makatabang
Ang Internet, email, social media mahimong makabalda kanimo ug makakaon sa mga oras sa imong oras. Apan ang kompyuter mahimong imong katabang. Pangita og mga himan nga makatabang kanimo sa pagsubay ug pagplano sa imong oras, pagpahinumdom kanimo kung kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka butang, o bisan pag-block kanimo sa pag-access sa mga website kung kini labi nga nagtintal kanimo.
Pagtakda sa mga limitasyon sa oras
Itakda ang maximum nga gitugot nga oras aron makompleto ang buluhaton. Mahimo nimo kini nga mas paspas, apan kung dili, kini nga limitasyon makatabang kanimo nga dili kini sobra. Kung hapit na ang oras ug wala ka pa makompleto ang usa ka buluhaton, biyai kini, pahulay, planoha kung kanus-a nimo kini balikan, ug paggahin ug piho nga oras aron makompleto kini pag-usab.
Ang email mao ang itom nga lungag sa panahon
Ang email mahimong makagugol ug panahon ug makapaguol. Sulayi nga tangtangon ang tanan nga wala’y interes kanimo, wala’y kabalak-an kanimo, kuhaa ang mga ad ug tindahan sa mga sulat. Pagtubag dayon sa mga email nga nanginahanglan usa ka tubag, imbes nga ibutang sa hunahuna ang kamatuoran nga kinahanglan silang tubagon sa ulahi. Ipasa ang mga email nga mas maayo nga tubagon sa laing tawo, i-flag ang mga email nga mas dugay kay sa naa nimo karon. Sa kinatibuk-an, pag-atubang sa imong mail ug pag-organisar sa trabaho niini!
Pagpahulay sa paniudto
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pagtrabaho nga walay paniudto mas episyente ug mabungahon kay sa paghunong sulod sa usa ka oras sa tunga-tunga sa adlaw sa pagtrabaho. Apan kini mahimong balikbalik. Kadtong 30 ka minuto o usa ka oras makatabang kanimo nga makahimo og mas maayo sa nahabilin sa imong oras. Kung dili ka gigutom, paglakaw-lakaw sa gawas o pag-inat. Mobalik ka sa imong trabahoan nga mas kusog ug focus.
Planoha ang imong personal nga oras
Ang tibuok nga punto sa pagtrabaho uban sa imong panahon mao ang paggahin og dugang nga panahon alang sa mga butang nga gusto nimong buhaton. Kalingawan, kahimsog, mga higala, pamilya - kining tanan kinahanglan nga anaa sa imong kinabuhi aron magpabilin ka nga positibo. Dugang pa, kini nagdasig kanimo sa pagpadayon sa pagtrabaho, pagpadayon sa pagplano ug adunay libre nga oras. Mga pahulay, paniudto ug panihapon, pahulay, ehersisyo, holidays - siguroha nga isulat ug planoha ang tanan nga makahatag kanimo og kalipay.