Nutrisyon alang sa polycystic ovary syndrome

Himsog nga mga pagkaon alang sa polycystic ovary syndrome

Kasagaran nga mga rekomendasyon

Sa panahon sa pagtambal, ang pagkaon kinahanglan nga balanse sa hormonal ug dili molapas sa 1800 kcal kada adlaw. Labing maayo ang pagluto o pag-alisngaw sa karne ug mga utanon. Ang tanan nga mga pagkaon kinahanglan nga adunay ubos nga glycemic index (GI), ie ang mga produkto nga hinay nga gibuak sa lawas, nga wala makapukaw sa mahait nga paglukso sa lebel sa asukal sa dugo ug, ingon usa ka sangputanan, ang kantidad sa insulin nga gihimo sa pancreas normal sa adlaw. . Ang GI kinahanglan dili molapas sa 50. Kinahanglan usab nga sundon ang sistema sa fractional nga mga pagkaon, nga lima ka kan-anan sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin: pamahaw usa ka oras pagkahuman sa pagbangon, paniudto, paniudto, panihapon ug usa ka light snack 2 ka oras sa wala pa. oras sa pagkatulog. Kung gisunod nimo kini nga iskedyul, nan sa adlaw nga ang lebel sa asukal mahimong normal ug ang hinungdanon nga pag-uswag sa kahimtang mamatikdan sa 2-3 ka semana.

Himsog nga pagkaon

• Mga utanon (pula ug dalag nga sili, pula nga sibuyas, ahos, kamatis, zucchini, talong, cauliflower, broccoli, celery, pepino, asparagus, carrots, lettuce).
• Mga prutas (grapefruit, mansanas, kiwi, orange, pear, cherry, plum).
• Mga berde (basil, dill, parsley, rosemary).
• Mga cereal ug legumes (mga whole grain nga pan, durum wheat pasta, beans, chickpeas, beans, soybeans, mani, sunflower seeds, pumpkin seeds, sesame seeds, brown rice).
• Mga lana sa utanon (linseed, olive, pumpkin, milk thistle, sesame).
• Pinauga nga prutas (igos, uga nga apricot, prun, pasas).
• Ubos nga tambok nga mga produkto sa dairy (keso, cottage cheese, gatas, yogurt).
• Ubos-tambok nga matang sa isda ug karne, mga itlog (pugo, ostrich, manok).

Mga tambal sa folk alang sa polycystic ovary syndrome

Ang mga tambal nga tambal, kauban ang pagkaon, makatabang sa pag-normalize sa mga hormone nga maayo. Ang ilang pagdawat kinahanglan nga inubanan sa labing menos 3 ka semana, pagkahuman usa ka pahulay ang gihimo sa usa ka semana, ug gipadayon ang kurso. Ang positibo nga epekto sa herbal tambal nagsugod sa pagpakita sa iyang kaugalingon sa 2-3 ka bulan.

Mao nga ang tincture sa balili sa pula nga brush nagdugang sa resistensya, nag-normalize sa thyroid gland ug ang paghimo sa mga babaye nga sex hormone. Aron maandam kini, kinahanglan nimo nga ibubo ang uga nga mga dahon sa sagbot (80 g) nga adunay medikal nga alkohol o vodka (500 ml) ug pasagdi kini nga magluto sulod sa usa ka semana sa usa ka mangitngit nga bugnaw nga lugar. Pag-inom og tunga sa kutsarita 3 beses sa usa ka adlaw sa dili pa mokaon.

Aron mapauswag ang epekto, mahimo nimong makuha ang tanum nga pula nga brush kauban ang gamut sa leuzea sa porma sa usa ka decoction. Aron maandam ang pagpuga, ibubo ang nagbukal nga tubig (200 ml) alang sa 1 tsp. sa matag balili, tugoti sa pabugnawan sa usa ka oras ug sa pagkuha sa 3 nga mga panahon sa usa ka adlaw sa atubangan sa kan-anan, 100 ml. Kung adunay usa ka kalagmitan sa hypertension ug pag-atake sa insomnia, nan ang pagpuga kinahanglan nga kuhaon dili molapas sa 5 ka oras sa wala pa matulog.

Borovaya uterus gikuha usab sa kombinasyon sa usa ka pula nga brush. Nakatabang kini sa mga sakit nga gynecological, nagpauswag sa function sa ovarian, ug nagpamenos sa mga sintomas sa PMS. Ang tincture ug pagpuga kinahanglan nga andam sa parehas nga paagi sama sa gihulagway sa ibabaw.

Ang pagpuga sa licorice ug marin nga gamut adunay mga antiandrogenic nga kabtangan ug normalize ang balanse sa mga babaye ug lalaki nga mga hormone. Alang sa pagluto, ibubo ang nagbukal nga tubig (100 ml) sa 1 tsp. sagol nga mga utanon, himoa nga kini brew alang sa tunga sa usa ka oras ug sa pagkuha sa 30 minutos sa dili pa mokaon. Ang usa ka lab-as nga pagpuga kinahanglan nga brewed alang sa matag pagdawat.

Atol sa pagtambal sa ovarian polysystosis, ang pagtagad kinahanglan ibayad sa atay function, tungod kay kini mao ang responsable alang sa pagtangtang sa dili maayo nga kolesterol ug sa sobra nga produksyon nga mga hormone. Ang milk thistle ug marsh thistle hingpit nga nagpauswag sa trabaho niini nga organ. Sa botika, kini nga mga tanum gibaligya sa mga bag ug mahimo’g timpla sama sa tsa.

Delikado ug makadaot nga mga pagkaon alang sa polycystic ovary syndrome

Aron matambal ug makunhuran ang mga sintomas sa sakit nga polycystic ovary, ang mga high-carbohydrate nga mga pagkaon kinahanglan nga hingpit nga iapil sa pagkaon: pan ug mga produkto sa panaderya nga gihimo gikan sa premium ug first grade nga harina, lainlaing mga klase sa meryenda (chips, crackers), tam-is nga bar, tsokolate, tam-is nga cream dessert, preserba, jam. Kini nga mga produkto naglakip usab sa: semolina, patatas, millet, dugos, pakwan, melon.

Ang asin, asukal, pangpatam-is, tabako, kape, alkohol, mga sarsa sa pabrika, mga panakot ug mga panimpla kinahanglan nga tangtangon gikan sa pagkaon.

Gipasiugda sa kolesterol ang paghimo sa mga sex hormone, bisan pa, dili lamang alang sa mga babaye, kondili alang usab sa mga lalaki, mao nga kinahanglan nimo nga dili iapil ang tambok (mantikilya, margarine, lard, tambok nga karne, sausages, bug-at nga cream) ug pinirito nga mga pagkaon.

Ang mga babaye nga nag-antos sa polycystic ovary hugot nga gidid-an sa paglingkod sa mono diets, limitahan ang ilang kaugalingon sa pagkaon human sa 18:00. Ang ingon nga mga pagdili mahimong mosangpot sa pagkadaot sa kondisyon, dugang nga pagtaas sa timbang ug mga kalisud sa pagkawala niini sa pagkahuman.

Nutrisyon alang sa uban pang mga sakit: