Kaundan
Pinauyon sa estadistika, ang una nga gihatagan pagtagad sa usa ka lalaki mao ang suso sa usa ka babaye. Ang mga dughan managlahi: gamay ug dako, maluho ug gamay. Apan silang tanan nahiusa sa kamatuoran nga sila gituyo alang sa pagpakaon sa mga bag-ong natawo.
Gawas sa ilang nutritional function, ang mga dughan adunay usab hinungdanon nga sekswal nga papel tungod kay kini usa ka kusug nga erogenous zone. Ingon kadugangan, ang dughan sa mga babaye adunay usa ka hinungdanon nga pagpauswag sa aesthetic.
Ang suso girepresenta sa duha nga glandula sa mammary. Nag-uswag kini sa panahon sa pagdalaga. Ang sulud nga istraktura sa suso girepresenta sa daghang mga lobule, nga, kung kinahanglan, makahimo gatas.
Makapaikag nga mga Kamatuoran
- Kawalohan nga porsyento sa mga babaye ang adunay gamay nga gamay nga wala nga dughan kaysa sa tuo.
- Kaniadto nga mga panahon, taliwala sa habagatang mga Slav adunay pagtuo nga ang mga suso sa mga sirena adunay kadako nga dali nila masalibay sa likud sa ilang likud.
- Gituohan nga ang porma sa suso nagdepende sa rasa diin nahisakop ang babaye. Ang mga kababayen-an sa Africa adunay susama sa pear nga mga suso, mga babaye sa Europa - sama sa usa ka orange, ug mga babaye nga Asyano - sama sa usa ka lemon.
Himsog nga Mga Produkto sa Suso
Ang pagpadayon gikan sa kamatuoran nga ang mga suso, una sa tanan, usa ka organo sa nutrisyon alang sa usa ka bata, kinahanglan nga ang gatas nga ilang gihimo daghang mga bitamina, mineral ug pagsubay nga mga elemento. Ug alang niini kinahanglan nga ang ilang mga tag-iya makadawat de-kalidad ug, labi ka hinungdan, maayo nga pagkaon.
- Lana sa olibo. Daghang bitamina E, nga responsable sa panit. Dugang pa, ang mga tambok nga sulud niini labi ka hinungdanon alang sa pagpanalipod sa mammary gland gikan sa paglihok sa mastopathy.
- Herring, mackerel. Sama sa lana sa oliba, adunay sulud nga hinungdanon nga mga tambok. Apan sa pagdugang, adunay sila sulud nga posporus, nga gikinahanglan alang sa pagtukod sa sistema sa kalabera sa usa ka bag-ong natawo.
- Mga prutas sa sitrus, rosas nga bat-ang. Adunay sila sulud nga daghang bitamina C, nga responsable sa sirkulasyon sa dugo sa mga suso. Dugang pa, kini usa ka antioxidant, nga nagpanalipod sa mga suso gikan sa pagporma sa neoplasms.
- Mga dahon nga utanon. Ingon usa ka gigikanan sa magnesium ug folic acid, sila adunay mga anti-inflammatory effects sa mammary glands.
- Sea buckthorn. Usa ka maayo nga gigikanan sa provitamin A. Gipukaw ang pag-uswag ug pagpaandar sa gatas nga naghimo og mga lobule.
- Manok. Adunay sulud nga dali matunaw nga protina nga hinungdanon sa paghatag sa kadaghan sa suso. Ingon kadugangan, daghan kini sa iron, nga hinungdanon sa sirkulasyon sa dugo.
- Mga itlog. Ang gigikanan sa lecithin ug pagsubay nga mga elemento nga responsable alang sa pagporma sa mga lungag sa suso. Kompleto nga gigikanan sa protina. Adunay sila katakus nga tangtangon ang mga hilo sa lawas.
- Seaweed. Gipalambo ang proseso sa metaboliko, salamat sa iodine nga sulud niini. Adunay kontra-makapahubag nga epekto.
- Mga produkto sa lactic acid. Naglangkob sila og daghang organikong calcium, protina ug bitamina B. Sila ang responsable sa pagdugang sa lebel sa resistensya.
- Atay. Sama sa sea buckthorn, maayo kini nga gigikanan sa bitamina A. Ingon kadugangan, daghan kini sa iron, nga hinungdanon sa sirkulasyon nga sistema.
- Dugos, polen ug harianong jelly. Naglangkob sila hapit sa tibuuk nga periodic table. Pag-apil sa sintesis sa prolactin.
- Mga liso sa kalabasa. Adunay sulud nga zinc, nga nagpadako sa immune system sa bata. Ingon usa ka sangputanan, dili sila mag-antos sa diathesis ug disenteriya.
rekomendasyon
Aron masiguro ang kahimsog sa suso, tambag nga likayan ang mga pagkaon nga hinungdan sa spasms sa mga ugat sa dugo sa lugar sa suso. Ingon usa ka sangputanan sa paggamit sa mga pagkaon, ang dughan mahimong hikawan sa hinungdan nga mga sustansya. Ug, ingon usa ka sangputanan niini, ang bata nga nagasuso sa suso pagakuhaon usab kanila.
Folk nga mga tambal alang sa normal nga pag-andar sa suso
Dugang sa pagkonsumo sa mga produkto nga nalista sa ibabaw, ang mga mosunod nga kinahanglanon kinahanglan matuman.
- Ayaw ibutyag ang imong dughan sa dugay nga pagkaladlad sa adlaw.
- Lubricate ang lugar sa utong nga adunay lana nga sea buckthorn aron mapugngan ang hitsura sa mga liki, nga mahimong hinungdan sa parehas nga ngipon sa bata ug usa ka dili tama nga gisul-ob nga bra.
- Igmasahe ang mga dughan aron mapukaw ang sistema sa sirkulasyon.
- Pagligo sa hangin alang sa mga suso, nga gipagawas gikan sa mga kadena sa bra.
Makadaot nga mga produkto alang sa dughan
- Mga French fries… Nagbaton usa ka hinungdan nga carcinogenic nga mahimong hinungdan sa neoplasms sa suso.
- Chocolate, mga kendi nga adunay dugang nga fructose… Kini ang hinungdan sa pagkaguba sa mga ugat sa dugo sa dughan.
- Salt… Nagpasiugda sa pagpadayon sa kaumog sa lawas. Ingon usa ka sangputanan, ang mga ugat sa dugo sobra ang karga.
- Preserbatibo… Nakahimo sila hinungdan sa mga pagbag-o sa fibrotic sa suso.
- Alkoholikong Ilimnon… Hinungdan sa vasospasm, gihikaw ang suso ug gatas alang sa bata nga hinungdanon nga mga sangkap.