Pinauyon sa World Health Organization (WHO), anghilabihang katambok gihulagway pinaagi sa "usa ka dili normal o sobra nga pagtapok sa tambok sa lawas nga mahimong makadaot sa kahimsog".

Sa panguna, ang sobra nga katambok mao ang sangputanan sa sobra nga pagkonsumo Kaloriya may kalabotan sa paggasto sa enerhiya, sa daghang mga tuig.

Ang sobra nga pagkatambok kinahanglan nga mailhan gikan sa sobra nga gibug-aton, nga sobra usab ang gibug-aton sa timbang, apan dili kaayo hinungdanon. Alang sa bahin niini, angmadaotan ang katambok usa ka labi ka abante nga porma sa sobra nga katambok. Makadaot kaayo kini sa panglawas nga mawad-an ug 8 hangtod 10 ka tuig sa kinabuhi⁵⁴.

Pagsusi sa hilabihang katambok

Dili lang kita magsalig sa gibug-aton usa ka tawo aron mahibal-an kung kini sobra ka tambok o sobra nga gibug-aton. Gigamit ang lainlaing mga lakang aron makahatag dugang nga kasayuran ug mahibal-an ang epekto sa sobra nga katambok sa kahimsog.

• Body mass index (BMI). Sumala sa WHO, kini ang labing mapuslanon, bisan kung gibanabana, nga himan alang sa pagsukod sa sobra sa timbang ug katambok sa usa ka hamtong nga populasyon. Kalkulado kini nga indeks pinaagi sa pagbahin sa gibug-aton (kg) sa gidak-on nga kuwadro (m²). Gisulti namon ang sobra nga gibug-aton o sobra nga gibug-aton kung kini tali sa 25 ug 29,9; tambok kanus-a managsama o molapas 30; ug masamok nga katambok kung kini katumbas o milapas sa 40. Ang himsog nga timbang katugbang sa usa ka BMI taliwala sa 18,5 ug 25. Pag-klik dinhi aron makalkulo ang imong body mass index (BMI).

  mga pamahayag

  - Ang nag-unang disbentaha sa kini nga himan sa pagsukod mao nga wala kini maghatag bisan unsang kasayuran sa pag-apod-apod sa mga reserba sa tambok. Bisan pa, kung ang tambok naka-concentrate labi sa bahin sa tiyan, ang peligro sa diabetes ug sakit sa kasingkasing mas taas kaysa kung kini konsentrado sa bat-ang ug paa, pananglitan.

  - Ingon kadugangan, dili gihimo sa BMI nga posible nga mailhan ang lahi sa os, Mga kaunuran (masa sa kaunuran) ug tambok (tambok nga masa). Tungod niini, ang BMI dili tukma alang sa mga tawo nga adunay daghang bukog o labi nga kaunuran, sama sa mga atleta ug bodybuilder;

• Ang hawak sa hawak. Kasagaran nga gigamit dugang sa BMI, kini makamatikod sa sobra nga tambok sa tiyan. Kini mahitungod sakatambok sa tiyan kung ang sirkumperensiya sa hawak mas dako pa sa 88 cm (34,5 in) para sa mga babaye ug 102 cm (40 in) para sa mga lalaki. Sa kini nga kaso, ang mga peligro sa kahimsog (diabetes, hypertension, dyslipidemia, sakit sa kasingkasing, ug uban pa) labi nga nadugangan. Pag-klik dinhi aron mahibal-an kung giunsa pagsukod ang imong hawak.
• Ang ratio sa hawak sa hawak / hawak sa bat-ang. Ang kini nga pagsukol naghatag usa ka labi ka tukma nga ideya sa pag-apud-apod sa tambok sa lawas. Giisip nga taas ang ratio kung ang sangputanan labi ka daghan sa 1 alang sa mga lalaki, ug labi sa 0,85 alang sa mga babaye.

Ang mga tigdukiduki nagtrabaho sa paghimo og bag-ong mga gamit alang sa pagsukol sa sobra nga tambok. Ang usa kanila, gitawag tambok masa indeks ou IMA, pinauyon sa pagsukot sa sirkumperyo sa hawak ug gitas-on¹⁶. Bisan pa, wala pa kini napamatud-an ug busa wala gigamit nga tambal sa pagkakaron.

Aron masusi ang paglungtad sa mga hinungdan sa peligro alang sa sakit, a test sa dugo (labi na ang lipid profile) naghatag hinungdanon nga kasayuran sa doktor.

Obesity sa mga numero

Ang proporsyon sa mga tawo nga sobra katambok nagdugang sa miaging 30 ka tuig. Sumala sa World Health Organization (WHO), ang pagkaylap sa hilabihang katambok gikuha epidemya nga proposyon sa tibuok kalibutan. Ang pagdugang sa aberids nga gibug-aton nakita sa tanan nga mga grupo sa edad, sa tanan nga mga sosyo-ekonomiko nga grupo¹.

Ania ang pipila ka datos.

• sa monde, 1,5 ka bilyong hamtong nga nag-edad ug 20 pataas ang sobra sa timbang, ug labing menos 500 ka milyon kanila ang tambok^2,3. Ang mga nag-uswag nga mga nasud dili makaluwas;
• Au Canada, pinauyon sa labing ulahi nga datos, 36% sa mga hamtong sobra sa timbang (BMI> 25) ug 25% mga sobra katambok (BMI> 30)⁵ ;
• Sa Estados Unidos, mga un-tersiya sa mga tawo nga nagpangidaron 20 pataas ang sobra katambok ug ang ikatulo nga sobra sa timbang⁴⁹ ;
• En Komyun sa Pransiya, hapit 15% sa populasyon nga hamtong ang sobra katambok, ug mga ikatulo nga sobra sa timbang⁵⁰.

Daghang hinungdan

Kung gisulayan namon nga masabtan kung ngano ang pagkaylap sa katambok, nakit-an naton kana ang mga hinungdan daghan ug dili magpahulay ra sa indibidwal. Ang gobyerno, mga munisipalidad, eskuylahan, sektor sa agri-pagkaon, ug uban pa nagdala usab sa usa ka bahin sa responsibilidad sa pagmugna og mga hilisgutan nga hilabtanon.

Gigamit namon ang ekspresyon hilisgutan nga sobra sa timbang sa paghulagway sa usa ka buhi nga palibot nga makatampo sa hilabihang katambok:

• accessibility sa mga pagkaon nga puno sa balili. Sa asin ug asukar, caloric kaayo ug dili kaayo sustansya (junk food);
• dalan sa kinabuhi sedentary et tensiyonado ;
• buhi nga palibot dili kaayo maayo sa aktibo nga transportasyon (paglakaw, pagbisikleta).

Ang kini nga sobra ka mabaskog nga palibot nahimo’g naandan sa daghang mga industriyalisadong nasud ug nakit-an sa mga nag-uswag nga mga nasud samtang ang mga tawo nagsagop sa pamaagi sa kinabuhi sa Kasadpan.

Ang mga tawo nga ang genetics naghimo niini nga labing kadali sa pagdugang sa gibug-aton mao ang lagmit nga nabiktima sa hilisgutan nga sobra nga pagkatawo. Bisan pa, ang dali mailhan nga may kalabutan sa gene dili mahimong hinungdan sa sobra nga katambok nga kaugalingon. Pananglitan, 80% sa Pima Indians sa Arizona karon nag-antos sa hilabihang katambok. Bisan pa, sa ilang pagsunod sa usa ka tradisyonal nga pamaagi sa kinabuhi, ang sobra nga katambok labi ka talagsaon.

Mga sangputanan

Ang sobra nga pagkatambok mahimo nga magdugang sa risgo sa kadaghanan laygay nga mga sakit. Ang mga problema sa kahimsog magsugod sa pagpakita pagkahuman sa mga 10 ka tuig sobra nga gibug-aton⁷.

Pagbangon dako kaayo miuswag¹ :

• type 2 diabetes (90% sa mga tawo nga adunay kini nga klase sa diabetes adunay problema sa sobra nga gibug-aton o sobra nga katambok³);
• d'hypertension;
• mga bato sa apdo ug uban pang mga problema sa apdo;
• dyslipidemia (dili normal nga lebel sa lipid sa dugo);
• kakulang sa ginhawa ug singot;
• apnea sa pagkatulog.

Pagbangon medyo nadugangan :

• mga problema sa kasingkasing: sakit sa coronary artery, mga aksidente sa cerebrovascular (stroke), pagkapakyas sa kasingkasing, arrhythmia sa kasingkasing;
• osteoarthritis sa tuhod;
• sa gout.

Pagbangon medyo nadugangan :

• pipila nga mga kanser: mga kanser nga nagsalig sa hormon (sa mga babaye, kanser sa endometrium, suso, ovary, cervix; sa mga lalaki, cancer sa prostate) ug mga kanser nga adunay kalabutan sa sistema sa digestive (cancer sa colon, gallbladder, pancreas, atay, kidney);
• mikunhod ang pagkahimugso, sa parehas nga sekso;
• sa dementia, low back pain, phlebitis ug gastroesophageal reflux disease.

Ang paagi diin ang tambok giapod-apod sa lawas, labi na sa tiyan o bat-ang, adunay hinungdanon nga papel sa dagway sa mga sakit. Ang pagtapok sa tambok sa tiyan, nga kasagaran saandroid nga katambok, mas peligroso kay sa mas uniporme nga pag-apod-apod (hilabihang katambok). Ang mga lalaki adunay aberids nga 2 ka beses nga labi nga tambok sa tiyan kaysa mga babaye nga una pa nag-edad¹.

Sa gikabalak-an, ang pila sa mga laygay nga sakit, sama sa type 2 diabetes, karon naa sapagkatin-edyer, gihatag ang nagtubo nga gidaghanon sa sobra nga gibug-aton ug tambok nga mga batan-on.

Ang mga tawong tambok adunay usa ka labing kabus nga kalidad sa kinabuhi pinaagi sa nagka-edad nga⁹ ug ang gitas-on sa kinabuhi mas mubo kaysa sa mga tawo nga adunay himsog nga gibug-aton^9-11 . Dugang pa, gitagna sa mga propesyonal sa kahimsog nga ang mga kabatan-onan karon mahimong una nga henerasyon sa mga bata nga ang gilauman sa kinabuhi dili molapas sa sa ilang mga ginikanan, labi na tungod sa pagtaas sa kanunay ngahilabihang katambok masuso⁵¹.

Sa katapusan, ang sobra nga katambok mahimong usa ka sikolohikal nga palas-anon. Ang pila ka mga tawo mobati nga wala’y kauban sa katilingban tungod sa sukdanan sa katahum gitanyag sa industriya sa uso ug media. Giatubang ang kalisud sa pagkawala sa ilang sobra nga gibug-aton, ang uban makasinati og grabe nga kalisud o kabalaka, nga mahimo’g hangtod sa kasubo.