Kaundan
Ang pagkawala sa usa ka trabaho, usa ka lisud nga diborsyo, o ang pagkahugno sa ambisyoso nga mga plano mahimong makasamok ug mahimong batasan sa paglikay sa dagkong mga desisyon. Kung ang pagkapasibo mahimong usa ka kinaiya, ang pagbalik sa aktibo nga kinabuhi mahimong usa ka lisud nga pagsulay.
Tingali ang pagpit-os sa mga kahimtang kusog kaayo. Tingali sa usa ka punto imong gibati nga ang tibuok kalibutan mibalik batok kanimo. Wala ka makakita og kusog sa pagpakig-away ug nakahukom nga dili na molukso sa imong ulo. Ang nangagi masakit, ang umaabot nahadlok. Ikaw naningkamot sa paglangan sa iyang pag-abante. Maayo na lang, ayaw na lang pagbuhata aron dili na mograbe.
Sa paglabay sa panahon, kini nahimong mas ug mas lisud alang kanimo sa pagbuhat sa labing ordinaryo nga mga butang. Ang uban nagpahamtang og mga tumong, mga interes, ug sa katapusan kinabuhi diha kanimo. Apan ang imong kinabuhi milabay kanimo, ug nagsugod ka sa pagkombinser sa imong kaugalingon: tingali dili kini daotan. Pero walay excitement ug shocks.
Ang labing delikado nga butang mao ang pag-anad sa pagpuyo niini nga estado
Kung lig-on ka ug masaligon, lahi ang imong pamatasan. Ikaw abtik, madanihon ug intelihente. Ang pagkapasibo usa ka nakakat-on nga kinaiya ug mahimong magamit. Ania ang pipila ka importante nga mga ideya aron makatabang sa paghimo og kalainan.
1. Susiha ang imong kahadlok
Kung atong likayan ang kalihokan, ang kahadlok kasagaran anaa sa luyo niini — ang kahadlok nga mapakyas, nga dili motuman sa atong kaugalingon ug sa uban nga gipaabut, sa paghimo sa atong kaugalingon nga tan-awon nga tanga. Sa diha nga ang kahadlok molambo ngadto sa kabalaka, kini mahimong lisud alang kanato sa pagtrabaho uban niini.
Sulayi ang pag-ila sa piho nga mga sitwasyon diin ang imong kahadlok nagpakita mismo. Unsa may kalabotan niini? Sa unsa nga punto kini mahitabo? Ang pagrekord sa imong mga obserbasyon sa usa ka diary makatabang kanimo nga mahimong mas makahibalo sa imong mga kasinatian ug makabaton og pagbati sa pagkontrolar sa imong kahimtang.
2. Usba ang imong batasan
Ang kalagmitan sa kanunay nga paglikay sa paghimo sa importante nga mga desisyon sa paglabay sa panahon lig-on kaayo nga napatik sa atong adlaw-adlaw nga rutina, sa atong adlaw-adlaw nga mga aksyon, sa atong panglantaw sa kalibutan, nga ang pagbulag niini mahimong katumbas sa pagbalhin ngadto sa laing nasud.
Mahimong lisud ang paghan-ay pag-usab sa tibuok rutina sa usa ka higayon. Busa, mas maayo nga anam-anam nga ipaila ang mga pagbag-o. Pagplano nga moadto sa usa ka publiko nga lecture karong hinapos sa semana, maglakaw-lakaw sa parke sa dili pa magtrabaho, makig-chat sa imong silingan. Ang gagmay nga mga «forays» ngadto sa gawas nga kalibutan maghimo niini nga mas duol ug mas luwas alang kanimo.
3. Ilista ang Imong mga Kusog
Sa usa ka kahimtang sa pagkapasibo, kita daling madaog sa kawalay paglaum: matag adlaw nga kita nagkinabuhi nagdugang lamang ug dugang nga mga rason sa pagsaway sa atong kaugalingon. Imbes nga pakaulawan, sulayi pag-focus sa imong mga kusog. Mahimong ingon nimo nga ang tanan nimong mga nahimo kataw-anan ug ang uban dali nga ibutyag kanimo.
Apan kini nga pagbati mao ang resulta sa hiwi nga panglantaw
Hangyoa ang mga higala ug mga kaila sa paghulagway kanimo ug isulti kung unsa ang ilang gipasalamatan bahin kanimo — aron mas matimbang-timbang nimo ang imong kaugalingon nga mas obhetibo. Kung nahuman na nimo ang imong lista, hunahunaa kung giunsa nimo kini mapauswag. Lihok sa basehan sa internal nga mga motibo, ug dili sa tubag sa uban nga mga gilauman ug «publiko nga opinyon».
4. Pagkat-on sa pag-ingon "dili"
Katingad-an, kini nga pulong nagsugod ang pagkahibalo. Ang pagkapasibo mao ang paglikay sa dili maayo nga mga sensasyon ug mga aksyon nga mahimong hinungdan niini. Kasagaran, ang pagkapasibo mahimong resulta sa sobra nga gibug-aton, kung ang mga pasalig nga gihimo bug-at kaayo ug kita modagan gikan niini. Pinaagi sa pagkat-on sa pag-ingon nga dili, anaa ka sa dalan sa pagkamatinud-anon sa imong kaugalingon ug sa uban ug makontrol ang imong mga desisyon.
5. Ipaila ang madumala nga mga risgo sa imong kinabuhi
Ang kasagarang rason sa kapakyasan niadtong naningkamot sa pagsagubang sa kawalay interes mao ang pagpaubos sa ilang mga kapabilidad. Sa diha nga kita gikan sa atong «lair» kita huyang. Ang usa ka pagsulay nga wala’y hunong nga pagbuntog sa tanan nga natipon nga mga kaso o pagkuha sa mga obligasyon sa kalibutan mahimong mosangput sa usa ka bag-ong hugna sa pagpaubos sa kaugalingon ug labi ka grabe nga kasagmuyo sa umaabot.
Ang labing kaayo nga kapilian mao ang hinayhinay nga pagduso sa mga utlanan sa imong komportable nga sona. Ang kusog sa kabubut-on mabansay, apan sama sa mga kaunuran, hinungdanon nga magpulipuli sa pag-ehersisyo ug pagpahulay.
6. Planoha ang imong mga kalihokan
Ang pagbati sa kalampusan makapadasig. Ilabi na kung kana nga kalampusan masukod o marepresentar sa biswal. Busa, mas maayo nga ibutang ang imong kaugalingon sa usa ka tumong ug padayon nga moadto niini kaysa magkatibulaag sa daghang mga proyekto.
Kung naghunahuna ka sa pag-ayo sa usa ka apartment, pagsugod sa usa sa mga kwarto
Isulat ang tanan nga mga yugto, gub-a kini sa lainlaing gagmay nga mga buluhaton nga mahimo’g masulbad sa usa ka lakaw. Pagkuha og iskedyul ug markahi ang imong pag-uswag. Ang matag makita nga resulta maghatag kanimo og kusog ug maghatag kanimo og pagbati sa pagkontrol sa imong kinabuhi.
Hinumdumi nga ang pagkapasibo usa ka nakat-unan nga pamatasan. Pero mas lisod ang pagbag-o kung maanad ka na hangtod sa punto nga nahimo nang imong diskarte sa kinabuhi. Kon mas motan-aw ka sa bung-aw sa imong hinanduraw nga pagkawalay bili ug pagkawalay kapuslanan, mas lagmit nga kini nga bung-aw magsugod sa pagsud-ong kanimo (ug manag-iya kanimo).