Mga sangkap sa resipe “Omelet nga adunay broccoli»:
- 5 yaw
- 129 g nga gatas
- 295g broccoli ug cauliflower
- 30 g nga keso
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Omelet nga adunay broccoli" (per 100 gramos):
Kaloriya: 85.5 kcal
Mga ardilya: 6.3 g
Tambok: 6 g
Mga Carbohidrat: 1.1 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya sa resipe " Omelet nga adunay broccoli"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| itlog sa manok | 5 buok | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| gatas | 129 Art | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| broccoli ug cauliflower | 295 Art | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| russian nga keso | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| total | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| Pag-alagad sa 1 | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gramos | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |