Kaundan
Kung adunay usa ka pinggan sa kalibutan nga kinahanglan kan-on sa mga estudyante sa tanan nga edad, kini mao ang lugaw. Ang mga cereal abunda sa mga elemento nga hinungdanon alang sa grabeng mental ug pisikal nga pagpaningkamot. Apan aron makuha kini sa hingpit, importante nga husto ang pagluto sa lugaw alang sa bata. Ang laing kinahanglanon mao ang pagpili sa usa ka tinuod nga tasty ug taas nga kalidad nga cereal. Nag-andam kami sa labing mapuslanon nga mga lugaw ug nagtuon sa mga culinary subtleties kauban ang TM "National".
Oatmeal alang sa usa ka malipayon nga buntag
Ang oatmeal maayo alang sa papel sa pamahaw sa eskwelahan. Oatmeal "Nasyonal", giluto sa gatas - mao gayud ang atong gikinahanglan. Naghimo sila og usa ka pagbati sa pagkabusog sa dugay nga panahon, pagpalambo sa intestinal peristalsis, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerbiyos. Ang oatmeal dato sa bitamina A, B1, B2, B6, E ug K, ingon man potassium, magnesium, phosphorus, iodine, zinc ug iron. Tungod sa dietary fiber, kining tanan nga abunda dali nga masuhop ug walay nahabilin.
Dili girekomenda sa mga pediatrician ang pagluto sa lugaw sa "putli" nga gatas - mas maayo nga lasaw kini sa tubig. Una, dad-a 100 ml sa tubig uban sa usa ka pinch sa asin sa usa ka hubag ug, stirring maayo, makadugang 7 tbsp. l. oat flakes sa usa ka higayon. Kung ang lugaw mobukal ug mobula, mahimo nimong ibubo ang 250 ml nga gipainit nga gatas nga adunay 3.2% nga tambok nga sulud. Pag-usab, dad-a kini sa usa ka hubag sa ubos nga kainit, ibutang ang usa ka piraso sa mantekilya, kuhaa gikan sa kainit ug himoa nga kini mobarug sa ilalum sa taklob alang sa 5 minutos. Kung ang bata gikapoy sa naandan nga lugaw, gamita ang usa ka gamay nga limbong. Rub 5-6 strawberry uban sa 1 tbsp. l. asukar, ibubo ang resulta mashed oatmeal, isablig uban sa nahugno nuts uban sa grated chocolate. Bisan ang dili mapugsanon nga mga tawo dili modumili sa ingon nga pamahaw.
Millet porridge nga adunay mood sa tingdagdag
Ang lugaw nga millet luwas nga maapil sa pagkaon sa estudyante alang sa kaayohan sa kahimsog. Ilabi na kung millet "National". Ang mahayag nga dalag nga mga lugas gihimo gikan sa labing taas nga kalidad nga millet, gipailalom sa hingpit nga paglimpyo, pagkakalibrate ug paggaling. Busa, ang lugaw nahimo nga labi ka guba ug gana. Ang aktibo nga mga substansiya sa millet nagpauswag sa trabaho sa digestive system ug nagpauswag sa mga proseso sa hematopoiesis. Dugang pa, kini nga cereal nabantog tungod sa mga reserba sa folic acid ug usa ka dato nga mineral complex, nga kinahanglanon alang sa husto nga pagtubo ug pag-uswag.
Millet porridge uban sa tingdagdag pumpkin - kini dili mahimong mas maayo. Ibubo ang 100 g nga millet sa usa ka saucepan nga adunay 100 ml nga bugnaw nga tubig, dad-a sa usa ka hubag, tindog sa 5 minuto sa ubos nga kainit ug i-off. Samtang ang mga grits nag-alisngaw, among giputol ang 70-80 g nga kalabasa sa usa ka medium nga cube, iprito kini nga gamay sa mantekilya, ibubo ang 200 ml nga gatas. Gipaubos namo ang kalabasa sulod sa 5-7 ka minuto, gimasa kini sa usa ka pusher sa mashed nga patatas ug gipaila-ila kini sa millet nga millet. Pag-usab, dad-a ang porridge sa usa ka hubag, tindog alang sa 4-5 ka minuto, ibutang ang usa ka piraso sa mantekilya ug himoa nga brew, karon sa ilalum sa taklob. Kung walay igong katam-is, dugangi og gamay nga dugos ug tinadtad nga mga petsa. Unya mabusog gyud ang mga tam-is.
Semolina, nga dili mahimo sa pagsukol
Adunay usa ka sayop nga pagsabut nga ang semolina hingpit nga walay kapuslanan. Uban sa semolina nga "Nasyonal" dali nimo makita ang kaatbang. Gihimo kini gikan sa taas nga kalidad nga mga klase sa trigo, dali nga gilat-an ug dato sa protina sa utanon. Ang semolina mas maayo nga masuhop kay sa ubang mga cereal ug dili hinungdan sa mga problema sa paghilis. Dugang pa, kini usa ka hypoallergenic nga produkto.
Ang laing pangutana mao kung unsaon pagluto ang semolina nga lamian, aron ang bata mokaon niini nga walay daghang pagdani. Aron makuha ang kamalaumon nga porridge density alang sa 1 litro nga gatas o usa ka sinagol nga gatas ug tubig, pagkuha 6 tbsp. l. cereals. Ang pagkuha sa mga bugon dali ra usab. Hinay-hinay nga basa-basa ang uga nga semolina sa bugnaw nga tubig, ug dayon ibubo ang nagbukal nga likido.
Ug ania ang usa ka win-win nga resipe alang sa semolina nga lugaw alang sa usa ka estudyante sa eskwelahan. Rinse sa kalaha uban sa yelo tubig, ibubo sa 200 ml sa gatas, kalumo dad-on ngadto sa usa ka hubag, ibutang ang usa ka pinch sa asin ug 1 tsp sa asukar. Kanunay stirring, ibubo sa usa ka manipis nga sapa sa 1 tbsp. l. semolina nga adunay slide. Sa pagpadayon sa pagkutaw, magluto sa lugaw sa ubos nga kainit alang sa 5 minutos. Ibutang ang usa ka ad-ad sa mantequilla ug whisk uban sa usa ka whisk - aron ang semolina mahimong hangin. Ang dekorasyon sa porma sa presko nga berry o baga nga jam makatabang sa pagpukaw sa gana sa bata.
Buckwheat, nga nagbukas sa ikaduhang hangin
Ang usa ka plato sa buckwheat porridge naglangkob sa tanan nga labing gikinahanglan alang sa lawas sa estudyante. Ilabi na kung kini giluto gikan sa Altai buckwheat "National". Ang panguna nga bentaha niini mao ang balanse nga kombinasyon sa dali nga matunaw nga mga protina sa utanon, hinay nga carbohydrates ug bililhon nga fiber. Kini nga bakwit mahigalaon sa kinaiyahan ug himsog, sama sa tanan nga nagtubo sa Altai.
Kung nag-andam ka og bakwit alang sa paniudto, idugang ang fillet sa manok niini. Giputol namo ang 150 g nga puti nga karne ngadto sa mga cubes ug gibunalan kini sa lana sa utanon sa usa ka frying pan. Idugang ang tinadtad nga sibuyas ug karot sa mga gilis, fry sa 10-12 ka minuto. Dayon ibutang namon ang 250 g nga gihugasan nga bakwit, ibubo ang 300-400 ml nga tubig ug asin. Lutoa ang lugaw sa medium nga kainit hangtud nga ang tanan nga likido moalisngaw, tabonan pag-ayo sa usa ka taklob, pakunhuran ang kalayo sa labing gamay ug simmer sa laing 15-20 ka minuto. Kung ang bata dili motugot sa mga sibuyas o mga carrot sa lugaw, galinga ang sinugba sa usa ka blender ngadto sa estado sa utanon nga puree ug isagol sa nahuman nga mga lugas. Alang sa katahum ug kaayohan, mahimo nimong isablig ang usa ka bahin sa lugaw nga adunay presko nga tinadtad nga mga utanon.
Pearl barley sa placers sa mahayag nga bitamina
Pipila ka mga tawo ang nahibal-an, apan ang lugaw sa perlas nga barley giila nga usa sa labing mapuslanon alang sa mga bata. Kinahanglan ka lang nga mopili usa ka tinuod nga perlas nga barley - sama sa" Dutch "grits"National". Ang panguna nga sekreto niini naa sa multi-stage grinding, ingon usa ka sangputanan diin ang mga lugas mahimong hapsay, puti nga niyebe ug labi ka paspas nga magluto kaysa sa ordinaryong mga lugas. Sa mga termino sa mga reserba sa mga bitamina ug mineral, dili kini ubos sa ubang mga cereal. Naglangkob usab kini og igo nga protina sa utanon, fiber sa pagkaon ug hinay nga carbohydrates.
Ibubo ang 50 g nga perlas nga sebada nga adunay daghang tubig, dad-a sa usa ka hubag ug limas. Dayon ibubo ang laing 500 ml nga bugnaw nga tubig ug, ibutang ang usa ka pinch nga asin, ipadayon ang pagluto sa mga grits hangtud nga andam. Sa kasamtangan, putlon ang kalabasa ngadto sa gagmay nga mga piraso, ibutang kini sa usa ka frying pan ug pabukala hangtud mahumok. Gibutang namon ang kalabasa sa perlas nga sebada, idugang ang dugos sa pagtilaw. Kung gusto, ang usa ka plato sa lugaw mahimong dekorasyon sa bisan unsang presko nga berry - kini makapataas sa mood, ug ang kombinasyon sa lami maghimo niini nga mas makapaikag.
Ang ingon nga lamian ug dali nga pag-andam nga lugaw kinahanglan nga naa sa pagkaon sa eskuylahan nga wala’y pakyas. Ang mga lugas sa TM "National" makatabang sa pagpabayad kanila sa labing taas nga benepisyo. Ang linya sa tatak naglakip sa pinili nga mga cereal nga adunay dili masaway nga mga kalidad sa lami ug bililhon nga mga kabtangan alang sa kahimsog sa mga bata. Salamat niini, mahimo nimong mapahimut-an ang imong paborito nga mga estudyante sa labing mapuslanon nga mga lugaw matag adlaw.