Kaundan
Paminaw sa imong nutritionist
Kung nagselebrar ka sa Pasko ug/o sa Bag-ong Tuig sa gawas, paningkamuti nga respetuhon kining pipila ka mga prinsipyo nga girekomenda sa usa ka nutrisyunista… Apan ayaw tugoti ang imong kaugalingon nga mapildi: ang usa ka gamay nga dili balanse nga pagkaon mahimong "makuha" sa mga mosunod.
Festive nga pagkaon: ang sukaranan nga mga rekomendasyon
Ang toxoplasmosis kay napasa sa panguna pinaagi sa pagkaon nga nataptan sa usa ka parasito, Toxoplasma gondii. Aron malikayan ang kontaminasyon: ang hilaw nga mga utanon kinahanglan nga hugasan sa husto, karne ug isda kinahanglan nga maayong pagkaluto. Gidili ang Charcuterie. Sa panahon sa pagmabdos, ang panginahanglan sa calcium nagdugang, keso busa dili iapil. Apan, aron mapanalipdan ang imong kaugalingon batok sa listeriosis, kinahanglan kang mopili linuto nga keso. Kung walay produkto sa dairy nga makita sa menu, ikonsiderar ang pagbayad sa ubang mga pagkaon o meryenda nga adunay mga produkto sa gatas (yogurt o cottage cheese, pananglitan). Alang sa pag-inom sa iron, mahimo kang mokaon og pula nga karne sa laing pagkaon sa adlaw.
Walay alkohol, bisan sa Pasko!
Atol sa mga holidays ang tintasyon nga adunay usa ka baso nga champagne dako. Ayaw paghatag. Ang pag-inom sa alkohol sa panahon sa pagmabdos dili gamay nga hinungdan ug mahimo’g adunay daghang peligro sa bata. Bisan sa gamay nga proporsyon o panagsa, ang usa ka gamay nga ilimnon mahimong hinungdan sa mga komplikasyon sa panahon sa pagmabdos. Lakaw alang sa usa ka cocktail nga walay alkohol mas maayo para sa imong panglawas. Ug ayaw kalimot pag-inom ug daghang tubig.