Adunay pipila ka mga paagi aron mapugngan ang pagsugod sa rheumatoid arthritis.

Ayaw pagpanigarilyo ug ayaw ibutyag ang imong kaugalingon sa panigarilyo nga aso mao, sa karon, ang labing kaayo nga paglikay. Kung ang usa ka tawo nga suod nga pamilya nag-antus sa kini nga sakit, tambag kaayo nga likayan ang pagpanigarilyo.

Tan-awa ang sheet sa katunayan sa artraytis alang sa mga tip nga makatabang sa pagpaminus sa kasakit ingon usa ka lakang sa paglikay. Pananglitan, kinahanglan naton nga gipunting ang usa ka maayong pagkabalanse taliwala sa pahulay ug pisikal nga kalihokan, ug mahimo kita mag-apply kung adunay krisis sa kainit o sip-on sa mga lutahan.

Samtang ang mga rheumatoid arthritis kanunay nakaapekto sa mga tudlo sa kamot ug pulso, mahimo kini hinungdan sa hinungdan nga pagkadili komportable sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang mga ehersisyo sa kamut, nga gihimo ingon gimando sa usa ka doktor o physiotherapist, kinahanglan buhaton adlaw-adlaw aron limitahan ang pagkagahi sa lutahan ug mapaayo ang kusog sa kaunuran. Bisan pa, sa kaso sa grabe nga kasakit, ayaw paggamit kusog, tungod kay mahimo kini mograbe ang paghubag.

Ang pipila ka mga aksyon kinahanglan likayan, labi na ang peligro nga mapadali ang pagkabag-o sa mga lutahan. Alang sa mga tawo nga nagtrabaho sa kompyuter, pananglitan, kinahanglan nga masiguro nga ang kamut magpabilin sa axis sa pulso. Wala usab kini girekomenda nga magdala bug-at nga mga saucepan pinaagi sa kuptanan o aron ipilit sa pulso aron makuha ang taklob.