Kinsa ang mga libro sa personal nga kalamboan? Makaingon ba kita nga kini nagtumong sa pagpauswag sa kahimsog sa pangisip sa bisan kinsa nga indibidwal?

Alang sa Lacroix, ang personal nga pag-uswag may kalabotan sa kahimsog sa pangisip nga mga indibidwal, nga de facto nagbulag niini gikan sa psychotherapy. Ang mga psychotherapies gipahinungod sa proseso sa "pag-ayo", ang uban nagtinguha sa pagpalihok sa usa ka dinamikong "pagkahamtong".

Sa laing pagkasulti, ang personal nga kalamboan dili alang sa "mga masakiton" kondili alang niadtong nangita og katagbawan.

Busa unsa ang gisakup sa ideya sa "panglawas sa pangisip"? Gihulagway ni Jahoda ang kahimsog sa pangisip pinaagi sa 6 mga draft lainlain: 

• ang kinaiya sa indibidwal ngadto sa iyang kaugalingon;
• ang estilo ug ang-ang sa paglambo sa kaugalingon, pagtubo o aktuwalisasyon;
• paghiusa sa mga sikolohikal nga gimbuhaton;
• awtonomiya;
• usa ka igong panglantaw sa kamatuoran;
• pagkontrol sa palibot.

Ang personal nga kalamboan maglakip sa laing konsepto nga gitawag og "self-actualization", sumala sa trabaho sa 1998 ni Leclerc, Lefrançois, Dubé, Hébert ug Gaulin ug kinsa ang mas maayo nga tawagan " pagkab-ot sa kaugalingon ".

36 nga mga timailhan sa katumanan sa kaugalingon ang giila sa katapusan niini nga buhat, ug gibahin sa 3 nga mga kategorya. 

Pag-abli sa kasinatian

Sumala sa kini nga mga buhat, ang mga tawo sa proseso sa katumanan sa kaugalingon….

1. Nakaamgo sa ilang mga pagbati

2. Pagbaton ug realistiko nga panglantaw sa ilang kaugalingon

3. Pagsalig sa ilang kaugalingong organisasyon

4. May katakus sa kahibalo

5. Makahimo sa pagdawat sa nagkasumpaki nga mga pagbati

6. Bukas sa pagbag-o

7. Nakahibalo sa ilang mga kalig-on ug mga kahuyang

8. May katakus sa empatiya

9. Makahimo nga dili mabalaka sa ilang kaugalingon

10. Pagpuyo sa higayon

11. Pagbaton ug positibong panglantaw sa kinabuhi sa tawo

12. Dawata ang ilang kaugalingon ingon nga sila mao

13. Pagbaton ug positibong panglantaw sa tawo

14. May katakus sa kusog nga mga reaksyon

15. Makahimo sa suod nga kontak

16. Hatagig kahulogan ang kinabuhi

17. May katakus sa engagement

Paghisgot sa kaugalingon

Ang mga tawo sa proseso sa pagtagbaw sa kaugalingon….

1. Tan-awa ang ilang kaugalingon nga responsable sa ilang kaugalingong kinabuhi

2. Dawata ang responsibilidad sa ilang mga aksyon

3. Dawata ang mga sangputanan sa ilang mga pagpili

4. Lihok sumala sa ilang kombiksyon ug mithi

5. Makasugakod sa dili angay nga sosyal nga pagpamugos

6. Mobati nga gawasnon sa pagpahayag sa ilang mga opinyon

7. Malingaw sa paghunahuna sa ilang kaugalingon

8. Paggawi sa usa ka tinuod ug nahiuyon nga paagi

9. Pagbaton og lig-on nga pagbati sa pamatasan

10. Wala maparalisar sa hukom sa uban

11. Mobati nga gawasnon sa pagpahayag sa ilang mga pagbati

12. Gamita ang personal nga sukdanan sa pagtimbang-timbang sa kaugalingon

13. Makahimo sa paggawas sa natukod nga mga gambalay

14. Pagbaton og positibo nga pagtamod sa kaugalingon

15. Paghatag ug kahulogan sa sa ilang mga kinabuhi

Pagkabukas sa kasinatian ug paghisgot sa kaugalingon

Ang mga tawo sa proseso sa pagtagbaw sa kaugalingon….

1. Hupti ang kontak sa ilang kaugalingon ug sa laing tawo kon makigsulti

2. Mahimong atubangon ang kapakyasan

3. Makahimo sa pagtukod og seryoso nga mga relasyon

4. Pangita og mga relasyon base sa pagrespeto sa usag usa

Personal nga pag-uswag Ang kadaghanan nag-uban sa ideya sa pag-indibidwal, kini nga proseso nga naglangkob sa paglainlain sa kaugalingon sa tanan nga gasto gikan sa mga archetypes sa kolektibo nga wala’y panimuot. Sumala sa psychologist nga si Jung, ang indibiduwal mao ang "pagkaamgo sa kaugalingon, sa unsa ang labing personal ug labing rebelde sa tanan nga pagtandi", sa ato pa ... personal nga kalamboan. 

Ang personal nga pag-uswag nagtinguha sa pagdugang sa gidaghanon ug kalidad sa positibo nga mga emosyon. Bisan pa, gipakita ni Fredrickson ug sa iyang team nga:

• ang positibo nga mga emosyon nagpalapad sa natad sa panan-awon ug mga abilidad sa panghunahuna;
• ang pagkapositibo nagbutang kanato sa pataas nga spiral: positibo nga mga emosyon, personal ug propesyonal nga kalampusan, kanunay nga mas positibo;
• ang positibo nga mga emosyon nagdugang sa pagbati sa paglakip ug pagkasakop;
• positibo nga mga emosyon nagpadali sa pagpalapad sa panimuot ug usa ka pagbati sa pagkausa sa tibuok kinabuhi
• Ang positibo nga mga emosyon dili lamang nagpapahawa sa negatibo nga mga emosyon, apan gipahiuli usab nila ang balanse sa physiological. Magdula sila og papel sa pag-reset (sama sa buton nga "reset").

Alang sa tigdukiduki nga si Csikszentmihalyi, personal nga kalamboan nagsilbi usab nga pagpataas sa pagkadugtong, kahusay ug ang-ang sa organisasyon sa atong panimuot. Makahimo kini sa pag-organisar pag-usab sa atong pagtagad ug pagpahigawas kanato gikan sa kolektibong impluwensya, kini man sa kultura, genetiko o kinaiyahan.

Gihisgotan usab niya ang kahinungdanon sa "pagkaanaa sa dagan" sa diwa sa pagsagop sa usa ka piho nga kinaiya sa dihang moapil sa mga kalihokan sa usa ka tawo. Aron makab-ot kini, gikinahanglan ilabina nga:

1. Ang mga tumong klaro

2. Ang feedback mahunahunaon ug may kalabutan

3. Mga hagit subay sa mga kapasidad

4. Ang indibidwal bug-os nga nakatutok sa buluhaton nga giatubang, sa karon nga panahon ug sa bug-os nga kahibalo.

Kining paagiha sa pagsinati sa “dagayday” sa iyang trabaho, sa iyang mga relasyon, sa iyang pamilyahanong kinabuhi, sa iyang mga hilig, makapamenos sa iyang pagsalig sa mga ganti sa gawas nga makapadasig sa uban nga matagbaw sa naandan ug walay kahulogan nga adlaw-adlaw nga kinabuhi. "Sa samang higayon, siya mas nalambigit sa tanan nga naglibot kaniya tungod kay siya hingpit nga namuhunan sa dagan sa kinabuhi," miingon si Csikszentmihalyi.

Alang sa pipila ka mga tagsulat, dili lamang ang personal nga kalamboan dili magsilbi nga tambal, apan dugang pa nga kini labaw sa tanan adunay katuyoan sa pag-optimize, pagpakusog, ug pag-maximize. Si Robert Redeker usa niining kritikal nga mga awtor: " [personal nga kalamboan] nagpalambo sa kultura sa mga resulta; ang bili sa usa ka tawo busa gisukod pinaagi sa mahikap nga mga resulta nga, sa kinatibuk-ang kompetisyon ug sa gubat sa matag usa batok sa matag usa, iyang makab-ot. »

Alang kaniya, kini usa lamang ka lista sa mga pseudo-techniques, ” walay pulos , Sa ” mabulukon nga bazaar sa mga patuotuo "Kansang (tinago) nga katuyoan mao ang pagduso sa labing taas nga potensyal sa iyang" kustomer “. Gisagop usab ni Michel Lacroix kini nga punto sa panglantaw: " Ang personal nga kalamboan anaa sa hingpit nga resonance sa kultura sa walay kinutuban nga mikaylap karon, ug nga gihulagway pinaagi sa sporting pagpahimulos, doping, siyentipikanhon o medikal nga kahanas, kabalaka alang sa pisikal nga kalig-on, ang tinguha sa taas nga kinabuhi, droga, pagtuo sa reinkarnasyon. “. Kini ang ideya sa limitasyon, nga nahimo’g dili maagwanta sa kapanahonan nga mga tawo, nga mahimong responsable sa kalampusan sa planeta. 

« Ang matag organismo usa ka melodiya nga nag-awit sa iyang kaugalingon. " Maurice Merleau-Ponty