Kaundan
Sa among pagtan-aw sa hilisgutan sa mga tambok, nahibal-an namon nga ang lipid mao ang sangkap sa enerhiya sa among lawas. Karon maghisgut kami bahin sa phospholipids, nga iya usab sa mga tambok. Bisan pa, imbis nga usa ka pagdugang sa usa ka fatty acid sa usa ka polyatomic alkohol, ang posporus naa usab sa kemikal nga pormula sa phospholipids.
Ang phospholipids una nga nahimulag kaniadtong Disyembre 1939. Ang mga soya ang gigikanan niini. Ang panguna nga kalihokan sa phospholipids sa lawas adunay kalabotan sa pagpahiuli sa nadaut nga mga istraktura sa cellular, tungod niini gipugngan ang kinatibuk-ang pagkaguba sa mga selyula.
Karon nga kaylap nga gi-anunsyo ang pipila nga mga tambal alang sa pagpasig-uli sa atay nga adunay ensakto nga epekto nga nakaayo sa therapeutic tungod sa presensya sa mga libre nga phospholipids sa ilang komposisyon. Pinaagi sa pamaagi, ang lycetin usab nahisakop sa kini nga grupo sa mga lipid.
Mga pagkaon nga adunay labing kataas nga sulud nga phospholipid:
Kinatibuk-ang mga kinaiya sa phospholipids
Ang phospholipids mga sangkap nga naglangkob sa mga fatty acid sa polyhydric alcohols ug phosphoric acid. Naa sa pagsalig kung unsang polyhydric alkohol ang basihan sa phospholipid, usa ka kalainan ang nahimo taliwala glycerophospholipids, phosposphingolipids ug phosphoinositides… Ang sukaranan sa glycerophospholipids mao ang gliserol, alang sa phosposphingolipids - sphingosine, ug alang sa phosphoinositides - inositol.
Ang phospholipids nahisakop sa grupo sa hinungdan nga mga sangkap nga dili mapulihan alang sa mga tawo. Wala kini gihimo sa lawas ug, busa, kinahanglan nga mokaon sa pagkaon. Ang usa sa labing kahinungdan nga gimbuhaton sa tanan nga phospolipids mao ang pag-apil sa pagtukod sa mga cell membrane. Sa parehas nga oras, ang mga protina, polysaccharides ug uban pa nga mga sagol naghatag kanila sa kinahanglan nga pagkagahi. Ang phospholipids makit-an sa mga tisyu sa kasingkasing, utok, mga selyula sa nerbiyos ug atay. Sa lawas, kini gisagol sa atay ug mga amimislon.
Adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa phospholipids
Ang kinahanglan sa lawas alang sa phospholipids, nga gipaubus sa usa ka timbang nga pagkaon, gikan sa 5 hangtod 10 gramo matag adlaw. Sa parehas nga oras, tilinguhaon nga gamiton ang phospholipids, kauban ang mga carbohydrates. Sa kini nga kombinasyon, labi sila masuhop.
Ang panginahanglan alang sa phospholipids nagdugang:
- nga adunay usa ka mahuyang nga panumduman;
- Sakit nga Alzheimer;
- sa mga sakit nga kauban sa usa ka paglapas sa mga lamad sa cell;
- nga adunay makahilo nga kadaot sa atay;
- nga adunay hepatitis A, B ug C.
Ang panginahanglan alang sa phospholipids pagmobu:
- nga adunay taas nga presyon sa dugo;
- nga adunay mga pagbag-o sa atherosclerotic vascular;
- sa mga sakit nga kauban sa hypercholemia;
- nga adunay mga sakit sa pancreas.
Asimilasyon sa phospholipid
Ang mga phospholipids labi nga masuhop kauban ang mga komplikado nga carbohydrates (cereal, tinapay nga bran, utanon, ug uban pa). Dugang pa, ang pamaagi sa pagluto adunay hinungdan nga epekto sa kompleto nga asimilasyon sa mga phospholipids. Ang pagkaon kinahanglan dili ibuyag sa dugay nga pagpainit, kung dili ang mga phospholipid nga naa niini nahiagum sa pagkaguba ug dili na mahimo’g adunay positibo nga epekto sa lawas.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa phospholipids ug ang epekto niini sa lawas
Sama sa nahisgutan na, ang mga phospholipid ang responsable sa pagpadayon sa integridad sa mga dingding sa cell. Ingon kadugangan, gipalihok nila ang naandan nga agianan sa mga signal ubay sa mga lanot sa nerbiyos sa utok ug likod. Ingon usab, ang phospolipids makapanalipod sa mga selula sa atay gikan sa makadaot nga mga epekto sa mga kemikal nga compound.
Gawas sa mga epekto sa hepatoprotective, ang usa sa mga phospholipids, phosphatidylcholine, nagpaayo sa suplay sa dugo sa tisyu sa kaunuran, gipuno ang kusog sa mga kaunuran, ug nadugangan usab ang tono ug pasundayag sa kaunuran.
Ang phospholipids labi ka hinungdanon sa pagdiyeta sa mga tigulang. Kini tungod sa kamatuoran nga sila adunay mga lipotropic ug kontra-atherosclerotic nga mga epekto.
Pakig-uban sa ubang mga elemento
Ang mga bitamina sa mga grupo nga A, B, D, E, K, F masuhop ra sa lawas kung kini magkahiusa nga gihiusa sa mga tambok.
Ang sobra sa mga carbohydrates sa lawas komplikado sa pagkabungkag sa mga unsaturated fats.
Mga timailhan sa kakulang sa phospolipids sa lawas:
- pagkadaot sa memorya;
- nasubo nga pagbati;
- liki sa mga mucous membrane;
- huyang nga resistensya;
- arthrosis ug artraytis;
- paglapas sa gastrointestinal tract;
- uga nga panit, buhok, maliksi nga mga kuko.
Mga timailhan sa sobra nga phospholipids sa lawas
- gagmay nga mga problema sa tinai;
- ang gibag-on sa dugo;
- overexcitation sa gikulbaan nga sistema.
Ang phospholipids alang sa katahum ug kahimsog
Tungod kay ang phospholipids adunay usa ka mapanalipdan nga epekto sa tanan nga mga selyula sa atong lawas, ang paggamit sa phospholipids mahimong ikapasangput sa first aid kit. Pagkahuman sa tanan, kung kini o kana nga selyula sa atong lawas nadaut, nan ang lawas mismo dili makahimo sa mga gimbuhaton nga gihatag niini. Ug, busa, ang usa mahimo nga magdamgo lamang sa usa ka maayong kahimtang ug usa ka matahum nga panagway. Busa, kaon sa mga pagkaon nga adunay sulud nga phospholipids ug himsog!