Labing menos usa niini nga mga babag mahimong maagian. Ang pagkasayud sa imong mga tumong nga makatabang kanimo sa pagpadayon makahimo sa kahadlok o kakulang sa kadasig nga wala maglungtad atubangan sa paglaum alang sa kalampusan. Ang pag-uswag, pagkab-ot sa tumong, ug kalampusan maoy dili klaro nga mga termino, apan ang matag usa kanato nahibalo kon unsaon pagkuha o pagpauswag sa pipila ka mga butang. Aron mahimo kini, kinahanglan ka nga mohimo ug piho nga mga lakang padulong sa pagbag-o, aron mapasalig sa usa ka proseso nga magdala sa daghang kalipay ug kalampusan.
Edwin Locke: Ang Teorya sa Pagtakda sa Tumong sa Kinabuhi
Ang dili klaro nga mga tumong o mga tumong nga sayon ra kaayo nga makab-ot dili makahatag ug maayong resulta. Ang psychologist nga si Edwin Locke nagtrabaho sa usa ka proyekto nga nagsulay sa epekto sa pagtakda sa katuyoan sa paghimo sa buluhaton sulod sa 25 ka tuig. Gipakita sa mga resulta ni Locke nga ang pagtakda og taas nga mga tumong magdala ngadto sa dugang nga performance sa tawo.
Ang relasyon tali sa pasundayag ug mga tumong nalangkit sa mas taas nga mga tumong nga mosangpot sa dugang nga paningkamot ug mga tumong nga gitumong sa pagdani sa pagtagad ug paningkamot ngadto sa tumong nga gitumong sa aksyon sa gasto sa wala damha nga mga aksyon. Pananglitan, sa pagsulat sa usa ka nobela sa usa ka bulan, kinahanglan nimo nga magsulat matag adlaw, dili mogahin og oras sa pagpraktis sa hingpit nga teknik sa pag-type ug paghimo og sukaranan, mas episyente nga mga aksyon aron mahuman ang imong trabaho.
Bisan pa, adunay uban pang hinungdanon nga mga hinungdan sa pagkab-ot sa katuyoan. Dili lang nimo mahimo ang usa ka buluhaton ug maglaum nga ang mismong buhat sa pagpahimutang niini makapadasig kanimo sa pagkompleto niini. Ang pagkompleto sa tumong nagkinahanglan usab:
– Pagpasalig sa tumong, kahusayan ug kahibalo sa kamahinungdanon sa tumong;
– Ang pagkakomplikado sa buluhaton diin lisud ang pagkuha sa kahibalo;
– Mga limitasyon sa sitwasyon: ang mga pundo nga gikinahanglan aron makompleto ang buluhaton dili mahimong dako kaayo o labaw pa sa gikinahanglan aron makompleto ang buluhaton.
Ang teorya ni Locke magamit dili lamang sa kaugalingon nga mga katuyoan ug katuyoan. Kung gihatagan ka sa imong boss og buluhaton, mahimo usab nimo kini ikonsiderar sa mga termino sa teorya ni Locke. Dugang pa, ang modernong panukiduki nagdugang lamang ug ebidensiya sa pagkaepektibo niini, bisan tuod dili kini bug-os husto nga tawgon kini nga siyentipikanhon.
Sa bisan unsa nga kaso, ang pagtakda sa imong mga tumong dili lamang makatabang kanimo sa pagkab-ot sa finish line sa pagkompleto sa gitakda nga mga buluhaton, apan makabaton usab og piho nga praktikal nga mga kahanas nga makatabang kanimo sa pagkat-on unsaon pagkab-ot sa imong mga tumong.
Aron makompleto ang bisan unsang buluhaton, dili produktibo ang paggukod sa usa ka katuyoan, bisan kung ang mahunahunaon nga pagtakda sa mga deadline, sa sukwahi, mahimo’g madugangan ang kahusayan. Kung adunay kasamok ug kasamok, adunay peligro nga mag-focus ka sa kapakyasan kaysa sa kalampusan ug pagtan-aw sa imong target ingon usa ka hulga. Kini nga pagbag-o mosangpot sa pagkunhod sa performance ug, isip resulta, dili nimo makompleto ang imong buluhaton.
Kini nga mga pasidaan makadugang sa lista sa mga butang nga ikonsiderar sa paghimo sa imong mga tumong:
- Kompletoha ang gagmay nga mga buluhaton sa dalan padulong sa imong dako nga katuyoan, pagtubo kung moadto ka sa usa ka butang;
Ayaw palimbong sa mga ideya o kahadlok sa kapakyasan. Ang dugang nga kusog ug kabalaka nga imong gigugol niini, ang gamay nga kusog nga mahimo nimong igugol sa imong katuyoan, ug kini makadaot sa imong mga kahigayonan nga makab-ot kini ug mapauswag ang imong kaugalingon.
Pagbaton og Inspirasyon: 50 ka Ehemplo sa mga Tumong
Ang matag usa adunay butang nga gusto nilang usbon o pauswagon. Usahay, bisan pa, mas lisud ang paghimo og mga pagbag-o sa husto nga direksyon kung ang agianan padulong sa kana nga direksyon dili klaro. Ang pag-uswag mahimong moabut sa pagkab-ot sa usa ka tin-aw nga katuyoan ug katugbang nga mga lakang ug aksyon. Kung nagtakda ka og mga tumong nga daw makab-ot nimo, apan lisud gihapon kaayo, mas lagmit nga molampos ka kay sa imong pilion ang mga tumong nga sayon kaayong makab-ot.
Ang imong mga tumong kinahanglang makapainteres ug makadasig kanimo pinaagi sa pagsulti sa imong mga hilig ug mga tinguha. Ang piho nga mga pananglitan sa personal nga mga tumong sa mga bahin sa pagtuon, trabaho, pagkamamugnaon, kahimsog, panalapi ug mga relasyon mahimong:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитывать 1800 страниц в день материалов по курсам — Прочит икниквать классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать что-то творческое — раз гленичать пищи раз в неделю в течение года — Есть до 7 калорий в день — Спать по 6 часов 5 дней в неделю — Д мрать на ночное мероприятие — Откладывать 30% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определенную сумму деде развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правлилалуно учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то новое казать что-то новое мечвой ню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 2 минут в день на интернять, чвтобы проть ять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней глед — Есть за обеденным столом пять дней гледить в гилед за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз люд — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 30 килограмма за месяц — Прекратить есть есть в — Потерять XNUMX килограмма за месяц — Прекратить есть еснеть в —рекратить еснфеть в —реднроть ные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случить потребление алкоголя до одного напитка на особый случить случайте бер — мотров рительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять егоб на готреничереть — течение месяца ить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всенения всех делд — любимого сериала ютов для жевсяеечение овва чень дедин ченьса во выхода работуту - ест здоровый пять днекй делать беятиальнннннн POLD получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум XNUMX минут в день в течение года — Звонить бабушке минимум минут в день в течение года — Звонить бабушке минимустем нтересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями — нового месяц каждым приемом пищи — Заполнять «доску» sa Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — теление года — Иление года факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с намлдраны с намлдраны улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
10 ka rason sa paghimo sa umaabot nga mga tumong
Kini mao ang tin-aw nga ang pipila ka mga tumong wala magkinahanglan og mga setting, apan bisan kinsa nga naghunahuna sa ingon tingali dili makasabut sa unsa nga paagi sa kanunay siya sa pagtuman sa iyang mga tumong sa aksidente. Kon nakahunahuna ka na, “Buhata lang kini karon ug aduna kay humok nga higdaanan nga naghulat kanimo karong gabhiona” o “Ugma buhaton ko kini bisan unsa pa,” nagbutang ka sa imong kaugalingon og piho nga mubo nga mga tumong nga makadugang sa imong paglahutay ug dedikasyon.
Ang pagtakda sa umaabot nga mga katuyoan sumala sa teorya ni Locke parehas kung imong tan-awon ang umaabot nga labi ka abante ug labi pa. Bisan pa, ang mga ganti sa paghimo sa ingon nga mga katuyoan labi ka mamatikdan sa imong propesyon o personal nga kinabuhi. Ania ang pipila ka mga hinungdan ngano nga kinahanglan ka magsugod sa paghimo og piho nga mga katuyoan alang sa imong kaugalingon:
1. Ang paghimog tumong makatabang nato sa pagpamalandong sa mga butang nga kinahanglang usbon o pauswagon.
2. Ang mga tumong mohagit kanato sa pagbuhat og mas maayo, mas paspas, ug mas episyente.
3. Sa pagkab-ot sa mga tumong, atong gipalapdan ang atong kahibalo base ug pagpalambo sa mga kahanas sa sulod sa usa ka gihatag nga panahon.
4. Ang mga tumong makatabang kanato sa paghanduraw kon unsa ang mahimong dili klaro nga resulta sa katapusan.
5. Ang paghimo sa tumong naghatag kanato og oportunidad nga makat-on unsaon paghimo og bag-ong mga batasan.
6. Ang mga tumong nagpugos kanato sa paghimo sa mga lakang ngadto sa pagkab-ot niini imbes nga maghunahuna nga "sa umaabot nga adlaw ako" o "sa umaabot nga adlaw ako adunay".
7. Ang pagkompleto sa mga tumong makadugang sa mga pagbati sa katagbawan ug kaayohan.
8. Ang mga tumong makatabang kanato sa pagtinguha sa usa ka butang pinaagi sa pagbira kanato gikan sa karaan nga mga programa.
9. Ang paghimo sa tumong makahimo sa dagko, daw imposible nga mga hagit nga mas madumala pinaagi sa pagbungkag ngadto sa gagmay nga mga lakang.
10. Ang umaabot nga mga tumong naghatag kanato ug rason sa pagtan-aw nga positibo sa umaabot. Nahibal-an namon nga mabag-o namon ang among kinabuhi alang sa labi ka maayo.
Ekaterina Romanova Tinubdan: