Kaundan
Mga Sangkap sa pizza nga adunay mga sibuyas ug keso
| harina sa trigo, unang grado | 2.0 (baso nga lugas) |
| mantikilya | 200.0 (gramo) |
| cream | 200.0 (gramo) |
| sibuyas | 7.0 (piraso) |
| kamatis | 3.0 (piraso) |
| gahi nga keso | 200.0 (gramo) |
| lamesa nga asin | 1.0 (kutsarita) |
| ground black pepper | 0.5 (kutsarita) |
| parsley | 5.0 (kutsarita) |
| manok nga manok | 1.0 (piraso) |
Paagi sa pagpangandam
Kumuha sa kinumot gikan sa harina, mantikilya ug sour cream, bahinon kini sa tulo nga managsama nga bahin, paligira ang matag bahin sa porma sa usa ka lingin, isul-ob ang usa ka baking sheet, grasa ang sulud sa mga bilog nga adunay itlog sa itlog nga manok, ibutang ang pula nga lingin nga kamatis sa butnga sa matag usa kanila, asin, paghikay sa porma nga mga hiwa nga sibuyas nga sibuyas, gaan nga gisaog sa duha nga kilid, pagkahuman pil-a ang "kwintas" nga pula nga mga lingin nga kamatis, ubay sa ngilit paghimo og usa ka kadena sa uga nga gahi nga keso cubes. Grate ang pipila nga keso ug isablig sa pizza. Magluto sa 230-240 degrees Celsius hangtod mohumok. Kung giluto, ang uga nga gahi nga mga cubes sa keso natunaw gamay ug nahimo nga usa ka matahum nga sulab. Pag-alagad nga init sa kape o tsaa. Ang pizza mahimong andam nga lahi - sa porma sa us aka rektanggulo (sa kadako sa baking sheet). Kung nag-alagad, putlon ang mga piraso sa bisan unsang porma.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 198.9 kCal | 1684 kCal | 11.8% | 5.9% | 847 g |
| Proteins | 5.2 g | 76 g | 6.8% | 3.4% | 1462 g |
| tambok | 15.4 g | 56 g | 27.5% | 13.8% | 364 g |
| Carbohydrates | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 2.4% | 2106 g |
| organikong mga asido | 28.7 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 1.8 g | 20 g | 9% | 4.5% | 1111 g |
| Tubig | 43.2 g | 2273 g | 1.9% | 1% | 5262 g |
| abo | 0.6 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 300 .g | 900 .g | 33.3% | 16.7% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.7% | 3000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.2% | 2250 g |
| Bitamina B4, choline | 29.3 mg | 500 mg | 5.9% | 3% | 1706 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 2% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.3% | 2222 g |
| Bitamina B9, folate | 12.1 .g | 400 .g | 3% | 1.5% | 3306 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.2 .g | 3 .g | 6.7% | 3.4% | 1500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 5.2 mg | 90 mg | 5.8% | 2.9% | 1731 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.1 .g | 10 .g | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 2.7% | 1875 g |
| Bitamina H, biotin | 1.6 .g | 50 .g | 3.2% | 1.6% | 3125 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.2632 mg | 20 mg | 6.3% | 3.2% | 1583 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 129.5 mg | 2500 mg | 5.2% | 2.6% | 1931 g |
| Kalsiyum, Ca | 131.4 mg | 1000 mg | 13.1% | 6.6% | 761 g |
| Silicon, Oo | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 17.9 mg | 400 mg | 4.5% | 2.3% | 2235 g |
| Sodium, Na | 102 mg | 1300 mg | 7.8% | 3.9% | 1275 g |
| Sulphur, S | 28.6 mg | 1000 mg | 2.9% | 1.5% | 3497 g |
| Posporo, P | 96 mg | 800 mg | 12% | 6% | 833 g |
| Klorin, Cl | 464.8 mg | 2300 mg | 20.2% | 10.2% | 495 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 234 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 69 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 11.5 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.2% | 2250 g |
| Yodo, ako | 2 .g | 150 .g | 1.3% | 0.7% | 7500 g |
| Cobalt, Co. | 2.5 .g | 10 .g | 25% | 12.6% | 400 g |
| Manganese, Mn | 0.2127 mg | 2 mg | 10.6% | 5.3% | 940 g |
| Copper, CU | 66.5 .g | 1000 .g | 6.7% | 3.4% | 1504 g |
| Molybdenum, Mo. | 4.1 .g | 70 .g | 5.9% | 3% | 1707 g |
| Nickel, ni | 3.3 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 0.9 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 129.3 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.03 .g | 55 .g | 0.1% | 0.1% | 183333 g |
| Titan, ikaw | 2.1 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 11.1 .g | 4000 .g | 0.3% | 0.2% | 36036 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.5 .g | 50 .g | 3% | 1.5% | 3333 g |
| Zinc, Zn | 0.8098 mg | 12 mg | 6.7% | 3.4% | 1482 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 6.8 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2.3 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 198,9 kcal.
Ang pizza nga adunay mga sibuyas ug keso dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 33,3%, calcium - 13,1%, posporus - 12%, klorin - 20,2%, kobalt - 25%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, nga nag-apil sa pagpugong sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvic nga mga bukog ug sa ubos nga bahin, nagdugang sa peligro sa osteoporosis.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Kaloriya nga sulud ug KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPA Ang pizza nga adunay mga sibuyas ug keso PER 100 g
- 329 kCal
- 661 kCal
- 162 kCal
- 41 kCal
- 24 kCal
- 364 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 49 kCal
- 354 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya 198,9 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Pizza nga adunay mga sibuyas ug keso, resipe, kaloriya, nutrisyon