Kalimti ang bahin sa mga tablet nga bitamina A. Uban niining orange nga crunchy nga gamut nga utanon, makakuha ka og bitamina A ug daghang uban pang kusgan nga benepisyo sa kahimsog, lakip ang matahum nga panit, pagpugong sa kanser ug anti-aging. Pagkat-on unsaon pagpahimulos niining talagsaon nga utanon.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa mga carrots
1. Pagpauswag sa panan-aw Ang tanan nahibal-an nga ang mga carrot maayo alang sa mga mata. Kini nga utanon dato sa beta-carotene, nga nakabig sa bitamina A sa atay. Ang bitamina A gi-convert sa retina ngadto sa rhodopsin, usa ka purpura nga pigment nga gikinahanglan alang sa night vision.
Ang beta-carotene nanalipod usab batok sa macular degeneration ug senile cataracts. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang mga tawo nga mikaon ug daghang carrots 40 porsiyentong menos ang posibilidad nga makaugmad ug macular degeneration kay niadtong mokaon ug gamayng carrots.
2. Paglikay sa kanser Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga carrot makapamenos sa risgo sa kanser sa baga, kanser sa suso, ug kanser sa colon. Ang mga carrot maoy usa sa pipila ka komon nga tinubdan sa falcarinol nga tambal sa pagbatok sa kanser. Ang mga carrot naghimo niini nga compound aron mapanalipdan ang ilang mga gamot gikan sa mga sakit sa fungal. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang mga ilaga nga gipakaon sa mga carrot tulo ka pilo nga mas ubos ang posibilidad nga makakuha og kanser.
3. Pakigbisog batok sa pagkatigulang Ang taas nga lebel sa beta-carotene naglihok isip antioxidant ug nagpahinay sa pagkatigulang sa selula.
4. Panit nga nagdan-ag sa kahimsog gikan sa sulod Ang bitamina A ug mga antioxidant nanalipod sa panit gikan sa makadaot nga epekto sa adlaw. Ang kakulangan sa bitamina A mahimong hinungdan sa uga nga panit, buhok ug lansang. Gipugngan sa bitamina A ang mga ahat nga wrinkles ingon man ang pagkauga, pigmentation ug dili patas nga tono sa panit.
5. Gamhanan nga antiseptic Ang mga carrot nailhan sukad pa sa karaang mga panahon isip usa ka manlalaban sa impeksyon. Mahimo kining gamiton sa mga samad - grated ug hilaw o sa porma sa linuto nga mashed patatas.
6. Nindot nga panit (sa gawas) Ang mga carrot gigamit sa paghimo sa usa ka barato ug himsog kaayo nga maskara sa nawong. Isagol lang ang grated carrots nga adunay gamay nga dugos ug ipahid ang maskara sa imong nawong sulod sa 5-15 ka minuto.
7. Paglikay sa sakit sa kasingkasing Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga diyeta nga taas sa carotenoids nalangkit sa usa ka ubos nga risgo sa sakit sa cardiovascular. Ang mga carrot adunay dili lamang beta-carotene, apan usab alpha-carotene ug lutein.
Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga carrot makapakunhod usab sa lebel sa kolesterol, tungod kay ang matunaw nga fiber sa mga carrot nagbugkos sa mga acid sa apdo.
8. Limpyohi ang lawas Ang bitamina A makatabang sa atay sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. Gipamenos niini ang sulod sa apdo ug tambok sa atay. Ang fiber nga anaa sa carrots makatabang sa pagpadali sa paglihok sa hugaw.
9. Himsog nga ngipon ug lagos Nindot kaayo! Ang mga carrot limpyo sa imong ngipon ug baba. Gikuha niini ang plake ug mga partikulo sa pagkaon sama sa toothbrush nga adunay toothpaste. Ang mga carrot nagmasahe sa lagos ug nagpasiugda sa pagtago sa laway, nga nag-alkalize sa baba ug nagpugong sa pagtubo sa bakterya. Ang mga mineral nga anaa sa carrots makapugong sa pagkadunot sa ngipon.
10. Paglikay sa Stroke Tungod sa tanan nga mga benepisyo sa ibabaw, dili ikatingala nga ang usa ka pagtuon sa Harvard University nakit-an nga ang mga tawo nga mokaon og sobra sa unom ka carrots sa usa ka semana mas gamay ang posibilidad nga ma-stroke kaysa niadtong mokaon lang og usa sa usa ka bulan.