Kaundan
Mga Sangkap Mga Pie nga adunay patatas ug keso sa kubo
| mga patatas | 5.0 (piraso) |
| itlog sa manok | 1.0 (piraso) |
| lamesa nga asin | 0.5 (kutsarita) |
| harina nga trigo, premium | 1.0 (kutsarita) |
| ubos nga tambok nga keso sa cottage 0,6% | 300.0 (gramo) |
| manok nga manok | 1.0 (piraso) |
| harina nga trigo, premium | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| sugar1.0 | lamesa kutsara (bugnaw nga pagproseso) |
| panit sa lemon 1.0 | lamesa kutsara (bugnaw nga pagproseso) |
| itlog sa manok1.0 | piraso () |
Paagi sa pagpangandam
Lutoa ninyo ang patatas. Grate ang bugnaw nga linuto nga patatas, idugang ang pinikpik nga itlog, asin, usa ka baso nga harina. Pagmasa sa minasa, paligdi sa usa ka floured board, guntinga ang mga lingin sa usa ka baso, brush sa usa ka itlog. Ibutang ang usa ka kutsarita sa pagpuno sa matag lingin, pislita ang mga kilid sa mga lingin, ihatag ang mga produkto sa porma sa mga pie. Alang sa pagpuno, gamita ang cottage cheese nga sinaktan sa yolk, grated zest, asukar, usa ka kutsara nga harina. Ibutang ang mga pie sa usa ka greased nga linuto sa kalaha, brush sa usa ka itlog ug magaluto sa oven.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 98.6 kCal | 1684 kCal | 5.9% | 6% | 1708 g |
| Proteins | 8.6 g | 76 g | 11.3% | 11.5% | 884 g |
| tambok | 0.9 g | 56 g | 1.6% | 1.6% | 6222 g |
| Carbohydrates | 15 g | 219 g | 6.8% | 6.9% | 1460 g |
| organikong mga asido | 22.5 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 5.6% | 1818 g |
| Tubig | 56.8 g | 2273 g | 2.5% | 2.5% | 4002 g |
| abo | 0.9 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 40 .g | 900 .g | 4.4% | 4.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 4.8% | 2143 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.7% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 28 mg | 500 mg | 5.6% | 5.7% | 1786 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 6.1% | 1667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 10.1% | 1000 g |
| Bitamina B9, folate | 15.8 .g | 400 .g | 4% | 4.1% | 2532 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.4 .g | 3 .g | 13.3% | 13.5% | 750 g |
| Bitamina C, ascorbic | 5.6 mg | 90 mg | 6.2% | 6.3% | 1607 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.2 .g | 10 .g | 2% | 2% | 5000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.7% | 3750 g |
| Bitamina H, biotin | 3.7 .g | 50 .g | 7.4% | 7.5% | 1351 g |
| Bitamina PP, DILI | 2.0276 mg | 20 mg | 10.1% | 10.2% | 986 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 231.8 mg | 2500 mg | 9.3% | 9.4% | 1079 g |
| Kalsiyum, Ca | 42.7 mg | 1000 mg | 4.3% | 4.4% | 2342 g |
| Silicon, Oo | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 1.3% | 7500 g |
| Magnesium, mg | 16.2 mg | 400 mg | 4.1% | 4.2% | 2469 g |
| Sodium, Na | 21.3 mg | 1300 mg | 1.6% | 1.6% | 6103 g |
| Sulphur, S | 28.2 mg | 1000 mg | 2.8% | 2.8% | 3546 g |
| Posporo, P | 90.9 mg | 800 mg | 11.4% | 11.6% | 880 g |
| Klorin, Cl | 398.2 mg | 2300 mg | 17.3% | 17.5% | 578 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 371.9 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 42 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 54.3 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 4% | 2571 g |
| Yodo, ako | 3 .g | 150 .g | 2% | 2% | 5000 g |
| Cobalt, Co. | 3 .g | 10 .g | 30% | 30.4% | 333 g |
| Lithium, Li | 23 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1198 mg | 2 mg | 6% | 6.1% | 1669 g |
| Copper, CU | 79.6 .g | 1000 .g | 8% | 8.1% | 1256 g |
| Molybdenum, Mo. | 6.7 .g | 70 .g | 9.6% | 9.7% | 1045 g |
| Nickel, ni | 1.7 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 0.6 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 149.2 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 8.1 .g | 55 .g | 14.7% | 14.9% | 679 g |
| Titan, ikaw | 1.2 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 21.7 .g | 4000 .g | 0.5% | 0.5% | 18433 g |
| Ang Chrome, Cr | 3.5 .g | 50 .g | 7% | 7.1% | 1429 g |
| Zinc, Zn | 0.372 mg | 12 mg | 3.1% | 3.1% | 3226 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 10.3 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1.4 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 22.6 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 98,6 kcal.
Mga patatas nga adunay patatas ug keso sa kubo dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B12 - 13,3%, posporus - 11,4%, chlorine - 17,3%, kobalt - 30%, selenium - 14,7%
- Vitamin B12 adunay hinungdanon nga papel sa metabolismo ug pagkabig sa mga amino acid. Ang folate ug bitamina B12 adunay kalabutan nga bitamina ug naapil sa pagporma sa dugo. Ang kakulang sa bitamina B12 mosangput sa pag-uswag sa dyutay o ikaduha nga kakulang sa folate, ingon man anemia, leukopenia, thrombositopenia.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay usa ka epekto nga panalipod, nag-apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala sa sakit nga Kashin-Beck (osteoarthritis nga adunay daghang mga pagkasayup sa mga lutahan, dugokan ug mga tumoy), sakit nga Keshan (endemikong myocardiopathy), napanunod nga thrombastenia.
Kaloriya nga sulud UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA SANGHAN SA RESIPI Mga pie nga adunay patatas ug keso sa cottage PER 100 g
- 77 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
- 334 kCal
- 110 kCal
- 354 kCal
- 334 kCal
- 399 kCal
- 47 kCal
- 157 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya 98,6 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Mga pie nga adunay patatas ug keso sa cottage, resipe, kaloriya, nutrisyon