1. Kung magkuha ka og litrato, tan-awa ang tibuok nga hulagway.
Unsa ka sagad nga magkuha kita og litrato ug mag-zoom in dayon aron masusi ang atong kaugalingon? Hunahunaa ang mga litrato sa grupo: unsa ang una nga buhaton sa mga tawo kung magtan-aw sila kaniya? Gipunting nila ang ilang kaugalingon ug ang ilang mga kakulangan. Apan ang atong mga pagkadili-hingpit maoy naghimo kanato kon kinsa kita. Kung magkuha ka og litrato, sulayi nga makita ang tibuuk nga imahe - ang tibuuk nga talan-awon. Hinumdomi kung asa ka, kinsa imong kauban, ug unsay imong gibati. Ang mga litrato kinahanglan nga makakuha mga panumduman, dili mga pantasya sa proyekto.
2. Kuhaa ang mga app sa pag-edit sa imahe gikan sa imong telepono. Kuhaa ang tentasyon!
Ang pagpaningkamot alang sa kahingpitan mahimong utlanan sa obsession. Ang paghiusa niini sa pagkaadik sa social media usa ka resipe alang sa katalagman. Sama nga maayo nga walay alkohol sa balay kung ikaw anaa sa pagtambal sa pagkaadik, ang pagtangtang sa mga app makawagtang sa tentasyon. Hinuon, pun-a ang imong telepono sa mga app aron matabangan ka nga mamugnaon. Sulayi nga makakat-on og bag-ong pinulongan, magdula og mga dula sa hunahuna ug maminaw sa makapaikag nga mga podcast. Pagkuha ug dugang mga hulagway sa imong iro. Tingali dili nimo gusto nga usbon ang bisan unsa niini.
3. Pag-unsubscribe gikan sa mga naghagit sa imong dili gusto sa imong kaugalingon.
Sunda ang imong kaugalingon. Kung ang pagbasa sa mga magasin sa uso nagpugong kanimo sa pagtandi sa imong kaugalingon sa mga modelo, hunong sa pagbasa sa mga magasin. Oo, nahibal-an na namon nga ang mga litrato gi-retoke sa mga magasin, apan karon ang susamang mga imahe nagtan-aw kanamo gikan sa mga social network. Tungod kay makita kini sa personal nga mga feed sa usa ka tawo ug dili sa mga magasin, kanunay natong gihunahuna nga kini tinuod. Kung kanunay ka nga dili maayo nga nagtan-aw sa mga post sa uban, unfollow. Hinoon, pangitaa ang mga tawo nga modasig kanimo pinaagi sa pagdasig sa pagsalig sa kaugalingon.
4. Hunong sa social media ug pag-dive sa tinuod nga kalibutan.
Tan-awa. Ibutang ang telepono. Tan-awa ang kamatuoran: gikan sa usa ka 85-anyos nga naglakaw uban sa 10-anyos nga apo ngadto sa magtiayon nga naggakos sa usa ka bangko sa parke. Tan-awa ang imong palibot aron makita kung unsa ka lainlain, talagsaon ug makapaikag kaming tanan. Nindot ang Kinabuhi!
5. Sa sunod higayon nga magkuha ka og litrato, pangita og usa ka butang mahitungod sa imong kaugalingon nga imong gihigugma.
Kanunay namong makit-an ang mga sayup! Ibalhin ang focus sa maayo. Sa sunod higayon nga magkuha ka og litrato, imbes mangita og mga ayo, pangitaa ang imong gusto. Kung wala ka makit-an sa una, tan-awa ang litrato sa kinatibuk-an. Nindot nga sinina? Nindot nga lugar? Nindot nga mga tawo sa litrato? Sugdi ang pagbansay sa imong utok aron makakita sa katahum. Mahimo kini (ug kinahanglan) magsugod sa salamin. Kada adlaw sultihi ang imong kaugalingon nga gihigugma nimo ang imong kaugalingon, pangitaa ang usa ka hinungdan ngano. Ang hinungdan dili kinahanglan sa gawas. Hinumdomi, kon mas makat-on kita sa paghigugma sa atong kaugalingon, mas daghang gugma ang atong mahatag sa uban.