Sa Kasadpan, adunay talagsaong panultihon: “Siya nga mokaon ug mansanas sa usa ka adlaw walay doktor.” Para sa subkontinente sa India, makataronganon ang pag-ingon: “Siya nga mokaon ug duha ka bayabas sa usa ka adlaw dili makabaton ug doktor sulod sa usa ka tuig.” Ang bunga sa tropikal nga bayabas adunay puti o kolor nga maroon nga tam-is nga unod nga adunay daghang gagmay nga mga liso. Ang prutas gikaon sa hilaw (hinog o semi-hinog) ug sa porma sa jam o jelly.
- Ang bayabas mahimong lainlain ang kolor: dalag, puti, rosas ug bisan pula
- Naglangkob sa 4 ka beses nga mas daghang bitamina C kaysa mga kahel
- Naglangkob sa 10 ka beses nga labi ka bitamina A kaysa lemon
- Ang bayabas maoy maayong tinubdan sa fiber
- Ang mga dahon sa bayabas adunay makahilo nga mga butang nga makapugong sa pagtubo sa ubang mga tanum sa palibot.
Ang nakapalahi sa bayabas sa ubang prutas kay wala kini magkinahanglan og sobra nga pagtambal gamit ang kemikal nga mga pestisidyo. Usa kini sa pinakagamay nga mga prutas nga naproseso sa kemikal. Alang sa mga diabetic Ang taas nga sulud sa fiber sa bayabas makatabang sa pagpugong sa pagsuyup sa asukal sa lawas, nga makapamenos sa posibilidad sa pagsaka sa insulin ug glucose sa dugo. Sumala sa panukiduki, ang pagkaon sa bayabas makapugong sa type 2 diabetes. Panan-awon Sama sa nahisgotan na sa ibabaw, ang bayabas maoy usa ka maayo kaayong tinubdan sa bitamina A, nga nailhan tungod sa makapadasig nga epekto niini sa visual acuity. Importante kini alang sa mga problema sa katarata, macular degeneration ug kinatibuk-ang kahimsog sa mata. Tabang sa scurvy Ang bayabas labaw sa daghang mga prutas, lakip ang mga prutas nga sitrus, sa mga termino sa konsentrasyon sa bitamina C. Ang kakulang sa kini nga bitamina hinungdan sa scurvy, ug ang igo nga pag-inom sa bitamina C mao lamang ang nahibal-an nga tambal sa pagbatok niining makuyaw nga sakit. Panglawas sa thyroid Ang bayabas dato sa tumbaga, nga nalangkit sa regulasyon sa thyroid metabolism, nga makatabang sa pagkontrolar sa produksyon ug pagsuyup sa hormone. Ang thyroid gland adunay hinungdanon kaayo nga papel sa pag-regulate sa lebel sa mga hormone sa lawas.