Mga Sangkap sa pizza nga adunay kamatis ug keso
| harina sa trigo, unang grado | 200.0 (gramo) |
| asukar | 30.0 (gramo) |
| mantikilya | 150.0 (gramo) |
| itlog sa manok | 1.0 (piraso) |
| kamatis | 7.0 (piraso) |
| sibuyas nga ahos | 0.5 (piraso) |
| mayonnaise | 4.0 (kutsara nga kutsara) |
| gahi nga keso | 80.0 (gramo) |
| lamesa nga asin | 1.0 (kutsarita) |
| ground black pepper | 1.0 (gramo) |
| parsley | 3.0 (gramo) |
| dill | 3.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Pagputol sa pre-cooled butter, pagdugang harina, asukal, pagdugang usa ka itlog ug pagmasa sa dili hugut nga minasa. Ibutang kini sa ref alang sa tunga sa oras. Guntinga ang gihugasan nga kamatis sa mga singsing (1.5-2 cm ang gibag-on). Igputus nga manipis ang minasa ug ibutang sa usa ka baking sheet, gamay nga baluktot ang mga kilid. Igkatag ang kamatis nga parehas sa minasa, tinimplahan og asin, paminta, isablig uban ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga ahos ug mga tanum. Ibubo ang pizza nga adunay mayonesa, isablig sa grated nga keso. Ibutang sa usa ka mainit nga oven sa 15-20 minuto.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 221.6 kCal | 1684 kCal | 13.2% | 6% | 760 g |
| Proteins | 4.1 g | 76 g | 5.4% | 2.4% | 1854 g |
| tambok | 17.5 g | 56 g | 31.3% | 14.1% | 320 g |
| Carbohydrates | 12.6 g | 219 g | 5.8% | 2.6% | 1738 g |
| organikong mga asido | 37.8 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 1.4 g | 20 g | 7% | 3.2% | 1429 g |
| Tubig | 51.3 g | 2273 g | 2.3% | 1% | 4431 g |
| abo | 0.7 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 500 .g | 900 .g | 55.6% | 25.1% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2% | 2250 g |
| Bitamina B4, choline | 19.2 mg | 500 mg | 3.8% | 1.7% | 2604 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Bitamina B9, folate | 9.8 .g | 400 .g | 2.5% | 1.1% | 4082 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.09 .g | 3 .g | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Bitamina C, ascorbic | 6.7 mg | 90 mg | 7.4% | 3.3% | 1343 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.09 .g | 10 .g | 0.9% | 0.4% | 11111 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.9 mg | 15 mg | 26% | 11.7% | 385 g |
| Bitamina H, biotin | 1.5 .g | 50 .g | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.1806 mg | 20 mg | 5.9% | 2.7% | 1694 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 148.5 mg | 2500 mg | 5.9% | 2.7% | 1684 g |
| Kalsiyum, Ca | 74 mg | 1000 mg | 7.4% | 3.3% | 1351 g |
| Silicon, Oo | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 17.3 mg | 400 mg | 4.3% | 1.9% | 2312 g |
| Sodium, Na | 120.5 mg | 1300 mg | 9.3% | 4.2% | 1079 g |
| Sulphur, S | 21.3 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.9% | 4695 g |
| Posporo, P | 65.1 mg | 800 mg | 8.1% | 3.7% | 1229 g |
| Klorin, Cl | 609.6 mg | 2300 mg | 26.5% | 12% | 377 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 142.3 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 51 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 11.7 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.3% | 2000 g |
| Yodo, ako | 1.5 .g | 150 .g | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Cobalt, Co. | 3.1 .g | 10 .g | 31% | 14% | 323 g |
| Manganese, Mn | 0.2009 mg | 2 mg | 10% | 4.5% | 996 g |
| Copper, CU | 72.5 .g | 1000 .g | 7.3% | 3.3% | 1379 g |
| Molybdenum, Mo. | 5.7 .g | 70 .g | 8.1% | 3.7% | 1228 g |
| Nickel, ni | 5.9 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 0.9 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 56.4 .g | ~ | |||
| Titan, ikaw | 2.1 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 9.3 .g | 4000 .g | 0.2% | 0.1% | 43011 g |
| Ang Chrome, Cr | 2.3 .g | 50 .g | 4.6% | 2.1% | 2174 g |
| Zinc, Zn | 0.4689 mg | 12 mg | 3.9% | 1.8% | 2559 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 7.2 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1.4 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 18.7 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 221,6 kcal.
Ang pizza nga adunay kamatis ug keso adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 55,6%, bitamina E - 26%, klorin - 26,5%, kobalt - 31%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Mga CALORIYA UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA SANGHAN SA RESIPYO Ang pizza nga adunay kamatis ug keso KADA 100 g
- 329 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 24 kCal
- 149 kCal
- 627 kCal
- 364 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 49 kCal
- 40 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya 221,6 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Pizza nga adunay kamatis ug keso, resipe, kaloriya, nutrisyon