Ang matag ikatulo nga Pole dili molihok - sumala sa taho sa MultiSport Index 2019. Sa ranggo sa labing pisikal nga aktibo nga mga nasud sa EU, ang Poland gibutang sa ubos nga tumoy.
Pisikal nga kalihokan sa mga Polo
Mahimo naton, siyempre, tan-awon kini gikan sa pikas nga bahin - sumala sa panukiduki, 64 porsyento. Aktibo ang mga poste. Kini mga 2 porsyento. kapin sa usa ka tuig ang milabay. Adunay mga rason nga matagbaw? Oo ug dili.
Nagkadaghan ang mga tawo nga nakaamgo sa kamahinungdanon sa paglihok. - Kini ang sinugdanan sa mga pagbag-o sa husto nga direksyon. Sa parehas nga oras, kinahanglan hinumdoman nga kini nga timailhan nagkonsiderar sa pisikal nga kalihokan nga gihimo labing menos kausa sa usa ka bulan, ug ang gi-post nga minimum nga dosis sa kalihokan sa mga hamtong sumala sa World Health Organization (WHO) mao ang 150 minuto nga kasarangan o 75 minuto grabe nga pisikal nga pagpaningkamot kada semana. Gikan niini nga panglantaw, ang mga resulta sa survey dili kaayo malaumon alang sa mga Polo - miingon si Dr. Janusz Dobosz gikan sa National Center for Physical Condition Research sa University of Physical Education sa Warsaw.
Ikasubo, layo pa kami sa kasagaran sa Europe. Ang rate alang sa EU mao ang 71%. aktibo. Taliwala sa mga nasod sa EU, ika-unom kita gikan sa ubos – mas grabe pa kay sa Poland sa Portugal, Malta, Italy, Romania ug Bulgaria. Nag-una kami sa Cyprus, Croatia ug Hungary. Lakip sa mga nanguna mao ang Finland, Denmark, Netherlands ug Sweden, diin mokabat sa 94% ang nagdeklara nga aktibo. mga residente!
Among girekomendar: Duha ka Polish nga medikal nga unibersidad taliwala sa pinakamaayo sa kalibotan
Ang pisikal nga kalihokan ug kahimsog
Ang angay nga makapahimuot kanato mao ang kadasig nga mahimong aktibo. Atol sa survey sa MultiSport Index 2019, nahimo nga 43 porsyento. Ang mga poste nag-ehersisyo alang sa ilang kahimsog - kini ang labing kasagaran nga hinungdan nga gihatag. Ang maayong panglawas usa ka mas maayong insentibo sa pagdula og sports kaysa sa usa ka gwapa nga tawo!
Kini dili alang sa bisan unsa nga kini giingon nga sport mao ang pinakabarato nga tambal. Ang listahan sa mga benepisyo sa regular nga pisikal nga kalihokan mao ang tinuod nga impresibo.
Unsa ang mabag-o samtang magsugod kita sa paglihok nga labi pa? Dugang sa mas maayo nga kondisyon ug metabolismo, ang sport makatabang sa pagpadayon sa himsog nga gibug-aton sa lawas. Ang pisikal nga kalihokan nagpamenos sa lebel sa asukal, nagpalig-on sa presyon sa dugo, nagpalig-on sa immune system ug naglihok nga maayo alang sa musculoskeletal system. Dili nato kalimtan ang bahin sa mga bentaha alang sa atong psyche – ang pagbansay mahimong usa ka maayo nga resipe alang sa stress o mga sakit sa pagkatulog.
Mao nga maglakaw kita, magbisikleta o moadto sa mga klase sa fitness nga mas kanunay. Sumala sa panukiduki nga gihimo sa mga eksperto sa Amerika gikan sa Cleveland Clinic, ang pisikal nga pagkadili aktibo mas makadaot kay sa pagpanigarilyo! Kung gamay ang atong paglihok, mas taas ang risgo sa atake sa kasingkasing, stroke, diabetes o taas nga presyon sa dugo. Apan wala kini mohunong didto - Ang kakulang sa ehersisyo makatampo sa pipila ka matang sa kanser, lakip ang kanser sa suso ug kanser sa colorectal.
Usab mabasa:
- Ang bag-ong "super mushroom" makamatay. Ang mga tambal dili molihok alang kaniya
- Unsang mga sakit ang imong giatubang kung nag-inom ka og alkohol? Adunay kapin sa 60 niini
- Adlaw-adlaw nga mga batasan nga nagdugang sa risgo sa kanser