Mga sangkap sa Potato Lasagne
| mga patatas | 800.0 (gramo) |
| maisugon nga keso sa cottage 9% | 500.0 (gramo) |
| mantikilya | 2.0 (kutsara nga kutsara) |
| harina sa trigo, unang grado | 100.0 (gramo) |
| lamesa nga asin | 1.0 (kutsarita) |
| itlog sa manok | 2.0 (piraso) |
| sa tubig | 2000.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Ipasa ang linuto nga patatas pinaagi sa usa ka gilingan sa karne kauban ang cottage cheese, isagol nga maayo, idugang ang mga itlog ug igo nga harina aron mamasa ang minasa nga medium density. Paghimo og mga bola, pabukala kini sa salted water. Isablig og mantekilya kon magsilbi.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 60.7 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 5.9% | 2774 g |
| Proteins | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 7.4% | 2235 g |
| tambok | 3.6 g | 56 g | 6.4% | 10.5% | 1556 g |
| Carbohydrates | 3.9 g | 219 g | 1.8% | 3% | 5615 g |
| organikong mga asido | 11.6 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.6 g | 20 g | 3% | 4.9% | 3333 g |
| Tubig | 85.5 g | 2273 g | 3.8% | 6.3% | 2658 g |
| abo | 0.5 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 40 .g | 900 .g | 4.4% | 7.2% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 5.4% | 3000 g |
| Bitamina B4, choline | 7.3 mg | 500 mg | 1.5% | 2.5% | 6849 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.09 mg | 5 mg | 1.8% | 3% | 5556 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 4.9% | 3333 g |
| Bitamina B9, folate | 2.2 .g | 400 .g | 0.6% | 1% | 18182 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.01 .g | 3 .g | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 5.1% | 3214 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.06 .g | 10 .g | 0.6% | 1% | 16667 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| Bitamina H, biotin | 0.6 .g | 50 .g | 1.2% | 2% | 8333 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.8644 mg | 20 mg | 4.3% | 7.1% | 2314 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 124 mg | 2500 mg | 5% | 8.2% | 2016 g |
| Kalsiyum, Ca | 26.3 mg | 1000 mg | 2.6% | 4.3% | 3802 g |
| Silicon, Oo | 0.06 mg | 30 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Magnesium, mg | 8.4 mg | 400 mg | 2.1% | 3.5% | 4762 g |
| Sodium, Na | 10.5 mg | 1300 mg | 0.8% | 1.3% | 12381 g |
| Sulphur, S | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 2% | 8547 g |
| Posporo, P | 48.4 mg | 800 mg | 6.1% | 10% | 1653 g |
| Klorin, Cl | 190.7 mg | 2300 mg | 8.3% | 13.7% | 1206 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 170.6 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 21.1 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 27.4 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| Yodo, ako | 1.3 .g | 150 .g | 0.9% | 1.5% | 11538 g |
| Cobalt, Co. | 1.2 .g | 10 .g | 12% | 19.8% | 833 g |
| Lithium, Li | 13.2 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.052 mg | 2 mg | 2.6% | 4.3% | 3846 g |
| Copper, CU | 30.3 .g | 1000 .g | 3% | 4.9% | 3300 g |
| Molybdenum, Mo. | 2.1 .g | 70 .g | 3% | 4.9% | 3333 g |
| Nickel, ni | 1 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 0.1 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 85.6 .g | ~ | |||
| Titan, ikaw | 0.3 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 6.5 .g | 4000 .g | 0.2% | 0.3% | 61538 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.9 .g | 50 .g | 3.8% | 6.3% | 2632 g |
| Zinc, Zn | 0.1117 mg | 12 mg | 0.9% | 1.5% | 10743 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 3.2 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 0.6 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 16.7 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 60,7 kcal.
Lazanki sa patatas dato sa bitamina ug mineral sama sa: kobalt - 12%
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Kaloriya nga sulod UG KOMPOSISI SA KEMIKAL SA MGA INGREDIENTS SA RESIPI Lazanka gikan sa patatas KADA 100 g
- 77 kCal
- 169 kCal
- 661 kCal
- 329 kCal
- 0 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya sulod 60,7 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga bitamina, minerales, pamaagi sa pagluto patatas lazanka, resipe, kaloriya, sustansiya