Dili ba kini maayo kung makasugod ka sa matag adlaw nga mag-inusara, nagtan-aw sa dagat nga adunay usa ka tasa sa kape, hilom nga pagpamalandong sa imong tanaman, o tingali nagbasa usa ka magasin, naghigda sa higdaanan nga adunay usa ka tasa sa tsa? Kung ikaw usa ka inahan, ang imong mga oras sa buntag tingali dili magsugod nga ingon niini. Imbes nga kalmado – kagubot, imbes kalinaw – kakapoy, imbes regularidad – pagdali. Ug bisan kung dili kini kadali, mahimo nimong madala ang kahibalo sa imong adlaw ug magpraktis sa arte sa pagkaanaa.
Paghimo og tumong nga magmahunahunaon karon ug sa tibuok niining semanaha. Matikdi (nga walay paghukom) unsay bation sa imong lawas sa imong pagmata. Kapoy ba o masakitan? Nindot ba ang gibati? Pagginhawa ug pipila ka lawom nga pagginhawa sa dili pa ang imong mga tiil makahikap sa salog. Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga ang usa ka bag-ong adlaw hapit na magsugod. Bisag unsa ka nabug-atan ug bisag unsa ka taas ang imong listahan sa mga buhaton, mahimo nimong gahinan og pipila ka minuto ang pag-obserbar sa imong kinabuhi ug pagmatngon lang kon unsay nanghitabo.
Hatagi'g pagtagad ang unang ekspresyon sa buntag sa nawong sa imong anak. Matikdi ang kainit sa unang paghigop sa kape o tsa. Hatagi'g pagtagad ang pagbati sa lawas sa imong anak ug gibug-aton sa imong mga bukton. Batia ang init nga tubig ug sabon sa imong panit samtang manghugas ka sa imong mga kamot.
Kung moadto ka sa mommy mode sa adlaw, tan-awa ang imong bata pinaagi sa lente sa pagkamausisaon. Gusto ba niya nga mas duol kanimo o magdula sa iyang kaugalingon? Gisulayan ba niya ang usa ka bag-o o naghulat ba siya sa imong suporta? Nagbag-o ba ang iyang ekspresyon sa nawong kung nagpunting gyud siya sa usa ka butang? Nagpiyong ba ang iyang mga mata samtang iyang gipakli ang mga panid sa dihang nagbasa mog mga libro? Nagbag-o ba ang iyang tingog kung naghinamhinam siya sa usa ka butang?
Isip mga inahan, gikinahanglan nato kining mga kahanas sa pagkamahunahunaon aron ma-redirect ang atong atensyon ngadto sa dapit nga gikinahanglan kaayo. Sa lisud nga mga panahon, hunong ug pangutan-a ang imong kaugalingon, “Ania ba ko? Nasinati ba nako kini nga higayon? Siyempre, ang pipila niini nga mga gutlo maglakip sa mga bukid sa hugaw nga mga pinggan ug wala mahuman nga mga buluhaton sa trabaho, apan kung hingpit nimo nga nasinati ang imong kinabuhi, makita nimo kini sa usa ka bag-ong lebel sa giladmon ug kahibalo.
Pagpamalandong sa Ginikanan
Mahimong maglatagaw ang imong atensyon ug makalimtan nimo kini nga batasan, apan mao kana ang hinungdan nga kini gitawag pagbansay. Sa bisan unsang gutlo sa adlaw, mahimo kang mobalik sa karon ug makabaton ug bag-ong kahigayonan nga mahunahunaon nga mogugol ug bililhong mga gutlo sa imong kinabuhi uban sa imong mga anak. Paggahin og 15 minutos kada adlaw sa paghunong ug pagtagamtam niini nga kasinatian, nga nakaamgo sa milagro nga imong kinabuhi.
Pangita ug lugar nga mulingkod o muhigda diin makabati ka nga relaks. Kalma sa usa ka segundo ug dayon magsugod sa tulo o upat ka lawom nga pagginhawa. Ipiyong ang imong mga mata kung gusto nimo. Tugoti ang imong kaugalingon nga magpasalamat sa kahilom. Pabilhi kon unsa ka maayo nga mag-inusara. Karon atubangon ang mga panumduman. Balik sa higayon nga una nimong nakita ang nawong sa imong anak. Tugoti ang imong kaugalingon nga mobati pag-usab niini nga milagro. Hinumdomi kung giunsa nimo pagsulti sa imong kaugalingon: "Tinuod ba kini?". Hunahunaa pag-usab ang una nimo nga nadungog sa imong anak nga nag-ingon "Mama". Kini nga mga higayon magpabilin kanimo hangtod sa hangtod.
Sa imong pagpamalandong, palandonga ang mga katingalahan ug salamangka sa imong kinabuhi ug ginhawa lang. Sa matag gininhawa, ginhawa sa katahum sa matam-is nga mga panumduman ug pugngi ang imong gininhawa sa laing gutlo, pagtagamtam niini. Sa matag pagginhawa, hinay nga pahiyum ug tugoti kining bililhong mga higayon sa paghupay kanimo. Balika, hinayhinay nga pagginhawa ug pagginhawa.
Balik sa kini nga pagpamalandong bisan unsang orasa nga imong gibati nga nawala nimo ang salamangka sa pagkainahan. Ibalik ang puno sa kalipay nga mga panumduman ug bukha ang imong mga mata sa adlaw-adlaw nga mga higayon sa katingala sa imong palibot. Ang salamangka kanunay dinhi ug karon.