Precrastination: Kanus-a Mohunong

Mahimo unta nako nga gisulat kini nga artikulo pipila ka semana ang milabay. Apan gituyo ko nga biyaan kini nga trabaho, tungod kay nanumpa ako sa akong kaugalingon nga karon akong isalikway ang tanan nga mga butang alang sa ulahi.

Kanunay natong hunahunaon ang paglangay-langay isip usa ka tunglo nga makaguba sa produktibo. Labaw sa 80% sa mga estudyante tungod sa iyang paglingkod sa tibuok gabii sa wala pa ang eksaminasyon, nga nagkuha. Dul-an sa 20% sa mga hamtong ang miangkon sa kanunay nga paglangay-langay. Sa wala damha alang sa akong kaugalingon, akong nadiskobrehan nga ang paglangay-langay gikinahanglan alang sa akong pagkamamugnaon, bisan tuod sulod sa daghang katuigan ako nagtuo nga ang tanan kinahanglang buhaton daan.

Gisulat nako ang akong disertasyon duha ka tuig sa wala pa ang akong depensa. Sa kolehiyo, akong gitunol ang mga sinulat nga mga buluhaton duha ka semana sa wala pa ang takdang petsa, nahuman ang akong proyekto sa graduation 4 ka bulan sa wala pa ang deadline. Ang mga higala nangomedya nga ako adunay usa ka produktibo nga variant sa obsessive-compulsive disorder. Ang mga sikologo adunay usa ka termino alang niini nga kondisyon — «precrastination».

Precrastination — usa ka sobra nga tinguha nga magsugod dayon sa pagtrabaho sa usa ka buluhaton ug makompleto kini sa labing madali. Kung ikaw usa ka avid precrastinator, kinahanglan nimo ang pag-uswag sama sa hangin, ang usa ka sagabal hinungdan sa kasakit.

Kung ang mga mensahe nahulog sa imong inbox ug dili ka motubag dayon, ingon og ang kinabuhi wala’y kontrol. Kung gimingaw nimo ang adlaw sa pag-andam alang sa usa ka presentasyon nga kinahanglan nimong isulti sa usa ka bulan, gibati nimo ang usa ka makalilisang nga kahaw-ang sa imong kalag. Morag gisuyop sa Dementor ang kalipay gikan sa hangin.

Ang usa ka mabungahon nga adlaw sa kolehiyo alang kanako ingon niini: sa alas 7 sa buntag nagsugod ako sa pagsulat ug wala mobangon gikan sa lamesa hangtod sa gabii. Gigukod nako ang «agos» — usa ka kahimtang sa hunahuna kung hingpit ka nga naunlod sa usa ka buluhaton ug nawala ang imong pagbati sa oras ug lugar.

Kas-a ako naunlod pag-ayo sa proseso nga wala ko makamatikod kon giunsa sa mga silingan ang usa ka party. Nagsulat ko ug wala koy nakita sa palibot.

Ang mga procrastinators, sama sa giingon ni Tim Urban, nagpuyo sa kaluoy sa Immediate Pleasure Monkey, nga kanunay nga nangutana sa mga pangutana sama sa: "Nganong mogamit og kompyuter alang sa trabaho kung ang Internet naghulat kanimo nga magbitay niini?". Ang pagpakig-away niini nagkinahanglan og titanic nga paningkamot. Apan gikinahanglan ang parehas nga kantidad sa paningkamot gikan sa precrastinator nga dili molihok.

Si Jiai Shin, usa sa akong labing batid nga mga estudyante, nangutana sa kapuslanan sa akong mga batasan ug miingon nga ang labing mamugnaon nga mga ideya moabut kaniya pagkahuman sa paghunong sa trabaho. Nangayo kog pruweba. Nag-research si Jiai. Gipangutana niya ang mga empleyado sa daghang mga kompanya kung unsa ka sagad sila maglangay-langay, ug gihangyo ang mga boss nga i-rate ang pagkamamugnaon. Ang mga maglangay-langay usa sa labing mamugnaon nga mga empleyado.

Dili ko kombinsido. Busa si Jiai nag-andam ug laing pagtuon. Gihangyo niya ang mga estudyante nga maghimo mga bag-ong ideya sa negosyo. Ang uban nagsugod dayon sa pagtrabaho pagkahuman nakadawat sa buluhaton, ang uban gihatagan una nga magdula og dula sa kompyuter. Gisusi sa mga independenteng eksperto ang pagka-orihinal sa mga ideya. Ang mga ideya niadtong nagdula sa kompyuter nahimong mas mamugnaon.

Nindot ang mga dula sa kompyuter, apan wala kini nakaimpluwensya sa pagkamamugnaon niini nga eksperimento. Kon ang mga estudyante magdula sa wala pa sila hatagan og buluhaton, ang pagkamamugnaon wala molambo. Ang mga estudyante nakit-an ang orihinal nga mga solusyon kung nahibal-an na nila ang bahin sa usa ka lisud nga buluhaton ug gi-postpone ang pagpatuman niini. Ang paglangay-langay nagmugna sa mga kondisyon alang sa managlahi nga panghunahuna.

Ang mga hunahuna nga una nga naa sa hunahuna kasagaran ang labing ordinaryo. Sa akong tesis, gisubli nako ang mga konsepto nga gi-hackney imbes nga mag-usisa sa mga bag-ong pamaagi. Kon kita maglangaylangay, atong tugotan ang atong kaugalingon nga mabalda. Naghatag kini og daghang higayon nga mapandol sa usa ka butang nga dili kasagaran ug ipresentar ang problema gikan sa wala damha nga panan-aw.

Mga usa ka gatos ka tuig ang milabay, nadiskobrehan sa psychologist sa Russia nga si Bluma Zeigarnik nga mas nahinumdoman sa mga tawo ang wala pa nahuman nga negosyo kaysa nahuman nga mga buluhaton. Kon mahuman na namo ang usa ka proyekto, makalimot dayon kami niini. Kung ang proyekto nagpabilin sa limbo, kini nagpabilin sa panumduman sama sa usa ka splinter.

Sa walay gana, miuyon ko nga ang paglangay-langay makadasig sa inadlaw-adlaw nga pagkamamugnaon. Apan ang dagkong mga buluhaton usa ka lahi nga istorya, dili ba? Dili.

Si Steve Jobs kanunay nga naglangay-langay, ingon nga daghang mga kauban niya kaniadto ang miangkon kanako. Si Bill Clinton usa ka malungtarong procrastinator nga naghulat hangtod sa katapusang minuto sa wala pa ang usa ka pakigpulong aron ma-edit ang iyang pakigpulong. Ang arkitekto nga si Frank Lloyd Wright migugol ug halos usa ka tuig nga paglangay-langay sa unsay mahimong obra maestra sa arkitektura sa kalibotan: Mga Balay sa Ibabaw sa Talon. Si Aaron Sorkin, tigsulat sa senaryo sa Steve Jobs ug The West Wing, nabantog sa pag-undang sa pagsulat sa usa ka senaryo hangtod sa katapusan nga minuto. Sa dihang gipangutana mahitungod niini nga kinaiya, siya mitubag, "Gitawag nimo kini nga paglangay-langay, gitawag ko kini nga proseso sa paghunahuna."

Kini nahimo nga kini ang paglangay-langay nga nagpasiugda sa mamugnaong panghunahuna? Nakahukom ko nga susihon. Una, naghimo ko og plano kon unsaon pagsugod sa paglangay-langay, ug gibutang ang akong kaugalingon sa tumong nga dili mouswag pag-ayo sa pagsulbad sa mga problema.

Ang una nga lakang mao ang pag-postpone sa tanan nga mga buluhaton sa paglalang alang sa ulahi. Ug nagsugod ko niini nga artikulo. Gipugngan nako ang tinguha nga magsugod sa trabaho sa labing madali, apan naghulat ko. Samtang naglangay-langay (nga mao, naghunahuna), nahinumdom ko sa usa ka artikulo bahin sa paglangay-langay nga akong nabasa pipila ka bulan ang milabay. Misantop sa akong hunahuna nga mahulagway nako ang akong kaugalingon ug ang akong kasinatian — kini maghimo sa artikulo nga mas makapaikag alang sa mga magbabasa.

Nadasig, nagsugod ako sa pagsulat, usahay mohunong sa tunga-tunga sa usa ka sentence aron mohunong ug mobalik sa pagtrabaho sa ulahi. Human mahuman ang draft, gipadaplin ko kini sulod sa tulo ka semana. Niining panahona, hapit nako makalimtan ang akong gisulat, ug sa dihang gibasa nako pag-usab ang draft, ang akong reaksyon mao: "Unsang matanga sa idiot ang nagsulat niini nga basura?" Gisulat ko pag-usab ang artikulo. Sa akong katingala, niining panahona daghan kog natigom nga mga ideya.

Kaniadto, pinaagi sa pagkompleto sa mga proyekto nga sama niini sa madali, akong gibabagan ang dalan sa inspirasyon ug gihikawan ang akong kaugalingon sa mga benepisyo sa divergent nga panghunahuna, nga nagtugot kanimo sa pagpangita sa lain-laing mga solusyon sa usa ka problema.

Siyempre, ang paglangaylangay kinahanglang kontrolahon. Sa eksperimento ni Jiaya, adunay laing grupo sa mga tawo nga nagsugod sa buluhaton sa katapusang minuto. Ang mga buhat niini nga mga estudyante dili kaayo mamugnaon. Kinahanglan nila nga magdali, mao nga gipili nila ang labing kadali, ug wala maghimo mga orihinal nga solusyon.

Giunsa pagpugong ang paglangay-langay ug pagsiguro nga kini nagdala mga kaayohan, dili makadaot? Gamita ang mga teknik nga napamatud-an sa siyensya.

Una, hunahunaa kung giunsa nimo pagkapakyas ang proyekto ug kung unsa ang mga sangputanan. Ang kabalaka mahimong makapapuliki kanimo.

Ikaduha, ayaw pagsulay sa pagkab-ot sa labing taas nga mga resulta sa mubo nga panahon. Pananglitan, ang psychologist nga si Robert Boyes, nagtudlo sa mga estudyante sa pagsulat sulod sa 15 minutos kada adlaw — kini nga teknik makatabang sa pagbuntog sa usa ka creative block.

Ang akong paborito nga limbong mao ang pre-commitment. Ingnon ta nga ikaw usa ka lig-on nga vegetarian. Paggahin og gamay nga kantidad sa kwarta ug hatagi ang imong kaugalingon og deadline. Kung imong gilapas ang deadline, kinahanglan nimo nga ibalhin ang na-defer nga pondo sa account sa usa ka dako nga prodyuser sa mga delicacies sa karne. Ang kahadlok nga suportahan nimo ang mga prinsipyo nga imong gitamay mahimong usa ka kusgan nga motibasyon.