Buntis, kuhaa ang bug-at nga mga bitiis

Bug-at nga mga bitiis: paglihok, paglangoy, paglakaw

Ang kakulang sa pisikal nga ehersisyo ug usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi mao ang labing daotan nga mga kaaway sa mga bitiis. Bisan kung ang pagmabdos dili ang labing kaayo nga oras sa pagsugod sa pagsaka sa bato o volleyball, walay makapugong kanato sa paglakaw, paglangoy o pagbuhat sa pilates. Uban sa maayong panahon, ang swimming pool nabalik ang lami niini. Gipahimuslan namon ang higayon sa pagsulay sa aerobics sa tubig! Adunay usab mga piho nga kurso alang sa mga mabdos.

Sulayi ang Scottish shower aron mahupay ang imong bug-at nga mga bitiis

Aron maminusan ang gibati nga kabug-at, mahimo naton, sa panahon sa imong pagpaligo, magpulipuli sa init ug bugnaw, unya tapuson sa abugnaw kaayo nga jet sa iyang mga bitiis. Ang atong mga kaugatan mobalhin gikan sa dilation ngadto sa contraction nga maghatag kanato og pagbati sa malungtarong kahupayan. Sa laing bahin, likayi ang sobrang init nga mga kaligoanan, init nga waxing, sauna ug hammam, nga labaw pa sa dili girekomenda alang sa mga tawo nga prone sa bug-at nga mga bitiis, spider veins ug varicose veins.

Pagmasahe sa imong mga bitiis, pusta sa mga tanum

Mahimo usab nimo gamiton ang usa ka cream o anti-bug-at nga mga bitiis gel. Kasagaran nga nakabase sa menthol, ang mga gel batok sa bug-at nga mga bitiis naghatag dayon usa ka pagbati sa kabag-o. Gihangyo namon ang pharmacist alang sa tambag sa pagpili sa usa ka pormulasyon nga nahiuyon sa pagmabdos.

Among gimasahe ang iyang mga bitiis ug paa (gikan sa ubos hangtod sa ibabaw), ang kabug-at mahupay ug ang paghubag maminusan. Kinahanglan natong buhaton kini nga mga pagmasahe sa buntag ug gabii.

Sa laing rehistro, aduna usab "gaan nga mga bitiis" herbal teas epektibo kaayo, kasagaran hinimo gikan sa pula nga punoan sa ubas ug kastanyas sa kabayo, witch hazel o bisan holly. Takus nga sulayan sila! (kanunay pagsusi nga sila compatible sa pagmabdos)

Bug-at nga mga bitiis: pagpili og luag nga sinina

Dili lamang sila mas komportable nga isul-ob, apan kini naghatag sa bentaha sa dili makabalda sa venous return. Mas gusto namo ang mga sinina gapas : sila mosuhop sa singot ug motugot sa hangin sa pag-circulate. Gilikayan usab namo ang taas nga takong (3 ngadto sa 5 cm nga maximum), tungod kay kini nagpugong sa pagbalos sa buolbuol.

Pilia ang compression stockings

Paggamit sa compression stockings sa praktis

Kung adunay usa ka bug-at nga bitiis, ang usa ka maayong solusyon mao ang paggamit mga medyas sa compression. Gipugngan nila ang pagpalapad sa ugat ug gipauswag ang sirkulasyon sa dugo. Nakakita na mi karon ug nindot kaayo sa mga tindahan. Ang bugtong kinahanglanon mao ang pagpili kanila nga maayo alang sa imong gidak-on. Mahimo usab kini nga gireseta sa usa ka doktor ... ug bisan ang mga kaanyag! (Oo oo! Nakita namo kini!)

Sa video: Bug-at nga mga bitiis sa panahon sa pagmabdos Adrien Gantois

Panalipdi ang imong mga bitiis gikan sa kainit

Sa pagsaka sa temperatura, dako ang tentasyon nga magpatuyang sa kasadya sa pagpainit sa adlaw. Buntis, mas maayo nga likayan, tungod kay ang adlaw, apan tinuod usab kini alang sa bisan unsang tinubdan sa kainit (init nga kaligoanan, hammam, sauna, init nga waxing, ug uban pa), nagpasiugda sa pagpalapad sa mga ugat. Sa laing bahin, walay makapugong kanato nga makakuha og nindot nga tanned nga kutis samtang naglakaw.

Bug-at nga mga bitiis: pagsagop og maayong postura

Ang husto nga posisyon

Adunay usab pipila ka mga tip sa pagpugong sa paghubag sa mga bitiis. Pananglitan, ang pagpadayon sa usa ka maayo nga postura hinungdanon: pagtindog, pagsulay nga dili i-arko ang imong likod ug paghigda, paghunahuna ipataas ang imong mga bitiis gamit ang unlan. Kini nagtugot sa dugo sa pag-agos nga mas sayon ​​ngadto sa mga baga diin kini gi-oxygenate pag-usab. Sa opisina, kanunay kaming mopahuway aron "iunay" ang among mga bitiis.

 

Bug-at nga mga bitiis ug pagmabdos: kung nagduhaduha, konsultaha

Hapit 62% sa mga babaye nakakita sa varicose veins nga makita gikan sa ilang unang pagmabdos. Maayo na lang, ang kadaghanan natural nga nagbalikbalik pagkahuman sa pagpanganak. Kung nagduhaduha, ayaw pagpanuko sa pagkonsulta sa usa ka phlebologist. Makahatag siya kanimo ug praktikal nga tambag ug labi na nga makit-an ang usa ka problema sa ugat.

Gusto ba nimo nga hisgutan kini tali sa mga ginikanan? Sa paghatag sa imong opinyon, sa pagdala sa imong pagpamatuod? Nagkita mi sa https://forum.parents.fr. 

Leave sa usa ka Reply