Kaundan
Malingaw sa usa ka barbecue kon ikaw mabdos
Gawas: Gawas: Mga gusok sa baboy, dughan sa itik, tuhog sa prawns, merguez ...
Sa: Mga mini-skewer sa dughan sa manok nga adunay yogurt: gaan ug presko!
Resipe alang sa 8 ka skewer. (Sagol alang sa marinade) 100 g sa sinangag mani, 1 natural nga yogurt, 1 tinadtad puti nga sibuyas, 1 teaspoon sa curry, asin, pepper.
Guntinga ang mga dughan sa manok ngadto sa gagmay nga mga kwadro. I-marinate sila mga tunga sa oras sa gisagol nga mga sangkap. Dayon himoa ang imong mga skewer ug ihagis kini sa barbecue hangtud nga ang karne maluto.
Inihaw nga kamatis nga adunay mga utanon : isip usa ka duyog, kini usab magamit sa mga talong, zucchini ...
Resipe: 10 ka gagmay nga kamatis, 2 ka kutsara nga lana sa oliba, 2 ka kutsara nga tinadtad nga lab-as nga basil, 2 ka kutsara nga lemon juice.
Guntinga ang imong mga kamatis sa tunga, timpla kini ug dayon isugba kini sa matag kilid sa barbecue.
Mga tortilla pizza nga adunay sinugba nga sili ug mozzarella : ang tortilla, mas gaan kay sa classic pizza dough.
Resipe: (Mga sagol) 2 ka kutsara nga lana sa oliba, 1 sinugba nga paminta nga gihiwa-hiwa, 1 ka gamay nga bola sa mozzarella (125 g), usa ka lata nga yano nga sarsa sa kamatis, 8 ka gagmay nga tortillas.
Pag-andam sa imong mga pizza sa usa ka linuto sa kalaha. Iapud-apod ang mga sangkap sa matag tortilla, sugod sa sarsa sa kamatis. Dayon ibutang kini sa barbecue ug magluto sulod sa 10 ka minutos. Malingaw sa init!
Mga Recipe sa Picnic alang sa mga Buntis nga Babaye
Gawas: Gawas: Ang charcuterie trio, pan, crisps, Lorraine quiche
Sa: Vegetarian pasta salad : puno sa bitamina!
Resipe: (Sagol) 2 carrots, 150g green beans, 1 red sibuyas, 2 ka ahos nga cloves, 4 ka kamatis, 1 ka pungpong sa basil, 500g penne, olive oil, asin ug paminta.
Pagsugod pinaagi sa pag-andam sa sagol nga utanon ug ibutang sa refrigerator. Pag-amping nga dili sobra ang pagluto sa pasta.
Feta ug olive muffins : mas sayon sa pagdala kay sa usa ka quiche.
Resipe: (Sagol) 3 ka itlog, 160 g nga harina, 1 sachet sa baking powder, 20 cl sa gatas, 15 cl sa olive oil, 200 g sa feta, 1 jar sa pitted green olives. Ug muffin lata.
Pag-andam sa sagol sa usa ka dako nga panaksan, pagtapos sa feta. Ibubo kini sa muffin tins ug lutoa sulod sa 35-40 ka minuto sa oven.
Sandwich sa club : sama sa New York pero walay bacon.
10 ka hiwa sa sandwich nga pan, 4 hard-boiled nga itlog, 2 sinangag nga dughan sa manok, 2 ka kamatis, tunga sa avocado, 1 iceberg salad, 1 pula nga sibuyas, asin ug paminta.
Arrange sila mga hiwa sa pan nga sandwich sa usa ka grid. I-toast sila sulod sa pipila ka minuto. Dayon tiguma ang mga sandwich sa club, pagsiguro nga ilisan ang matag sangkap. Guntinga sila sa tunga, diagonal. Ug tusok sa kahoy nga pick.
Energy brunch para sa mga mabdos
Gawas: Gawas: Itlog casseroles, aso nga salmon, bacon, tarama ...
Sa: Citrus salad : maayo alang sa pag-unblock sa intestinal transit.
Resipe: (Sagol) 200 g sa baby spinach, 1 lettuce, 1 grapefruit, 2 oranges, lana sa oliba, lemon juice, 15 walnut kernels.
Pagpailub niini nga resipe, pag-amping sa panit sa grapefruit ug mga kahel, sa dili pa isagol ang tanan.
Salad nga adunay uga nga mga utanon : lagsik apan dili caloric.
Resipe: (Sagol) 100 g sa chickpeas (lata), 100 g sa split peas, 100 g sa coral lentils, ground cumin, coriander, 1 clove sa ahos, 1 tinadtad nga pula nga sibuyas, usa ka lemon juice, mint , 3 ka kutsara nga olibo. lana.
Pag-amping sa pagluto og pula nga lentil.
Crispy muesli nga adunay yogurt ug prutas : ang anti-pangandoy.
Resipe: (Sagol) 250g oatmeal, 75g tinadtad hazelnuts (o uga nga sinangag cashews), 50g pasas, 1 saging, 500g Greek yogurt, 100g strawberry , dugos.
Pag-andam og gagmay nga mga panaksan sa yogurt ug ibutang ang sagol nga cereal sa ibabaw, dayon ang prutas.
Aperitif sa kalibutan
Gawas: Gawas: Dry sausage, surimi, charcuterie boards.
Sa: Lab-as nga sabaw nga adunay mga pepino ug sili : gamay nga hangin sa Mexico…
Resipe (Sagol): 500 g nga sili, 1 cucumber, 1 hinog nga avocado, 2 gagmay nga mga sibuyas sa tingpamulak, 125 ml nga crème fraîche, Tabasco, asin, paminta, tortilla chips nga iuban.
Panit ug putlon ang mga pepino ngadto sa gagmay nga mga piraso. Magluto, dayon putlon ang mga sili ngadto sa mga gilis. Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa usa ka blender ug isagol. Timplahan ug i-serve nga pinabugnaw.
Dili hitupngan nga mga spring roll : kalimot ta sa hipon!
Resipe (Sangkap): 8 ka kan-on nga bugas, 8 ka dahon sa batavia, 1 ka carrot, 1/2 ka pepino, 100 g sa presko nga soybeans, 150 g nga rice vermicelli, 1 dughan sa manok, pipila ka dahon sa mint. Dugang pa: tinadtad nga ahos, chili puree, sinangag ug dinugmok nga mani, dahon sa coriander.
Lutoa ang rice vermicelli sa nagabukal nga tubig sulod sa 5 minutos. Buhata ang sama alang sa dughan sa manok. Dayon putlon kini ngadto sa mga gilis. Bug-os nga basaha ang mga palid sa bugas, tagsa-tagsa, sa dagaang nga tubig o gamit ang limpyo nga espongha. Ibutang kini sa imong countertop. Hulata nga mouga sila og gamay. Dayon ibutang ang usa ka dahon sa lettuce sa pancake, dayon ang vermicelli, tabonan sa soy, carrot, cucumber, manok ug sa katapusan ang coriander ug mint. Paligira ang kalumo sa kaugalingon ang unang katunga sa rolyo. Dayon pil-a ang mga kilid sa sulod ug tapusa ang pagligid.