Kaundan
Buntis, kini ang saktong oras sa pag-spa
Sa tanan nga mga kaso, kinahanglan kang mohangyo og a sertipiko sa medisina sa imong gynecologist o midwife, ingon nga adunay pipila ka mga contraindications. "Pananglitan, kung ang cervix medyo dilated, kung adunay hulga sa wala'y panahon nga pagpanganak o kung adunay mga partikular nga pathologies", dugang ni Dr Marie Perez Siscar.
Unsa ang husto nga gidugayon alang sa usa ka tambal? Daghang mga kapilian ang magamit kanimo. Mahimo kang mopili sulod sa duha o tulo ka adlaw, aron lang makahimo og gamay parentesis sa kaayohan. Ikaw adunay panahon sa pagbuhat sa lima o unom ka mga pagtambal sa kasagaran. O makapili ka ug a mas dugay nga tambal lima ka adlaw. Kini usa ka oportunidad sa pagsulay sa mga baynte ka mga pagtambal, apan usab sa pagkuha sa mga kurso sa mga kalihokan sa palakasan - aquatic stretching, yoga, ug uban pa - o pagdumala sa stress gamit ang sophrology, o bisan mga workshop sa pagluto aron makat-on unsaon paghimo og balanse nga mga menu.
"Aron mas makabenepisyo gikan sa mga benepisyo sa dagat, hunahunaa ang pag-exfoliating sa pagsugod sa pagtambal. “
Tubig sa dagat: makapalagsik ug makapalagsik nga mga hiyas
Sama sa nahibal-an namon, ang tubig sa dagat nga gigamit alang sa mga pagtambal sa thalassotherapy gipunopagsubay nga mga elemento ug mineral nga asin : calcium, potassium, magnesium … Ang napulo ka minuto nga pagkaligo makatabang sa gikapoy nga lawas nga “maka-recharge” nga natural. Tubig sa mga pool ug bathtub gipadayon sa 35 ° C. Tungod kay ang kainit nagtugot sa lawas sa mas maayo nga pagkuha sa mga sustansya salamat sa usa ka panghitabo sa vasodilation sa mga capillary sa dugo, nga nagpasiugda sa ilang agianan pinaagi sa mga pores sa panit.
Bisan pa niana mas gikonsentrahan sa micronutrients, ang mga wrap nga gibase sa lapok ug seaweed anaa usab. Ang makapahupay nga epekto ingon usa ka bonus. Unya, super makapalagsik ang hangin sa dagat. Hibal-i nga sa una nga pipila ka mga adlaw, siguradong matulog ka labi pa - tungod kay giwagtang sa lawas ang tanan nga mga tensiyon -, unya makit-an nimo usa ka pagtaas sa tono sa katapusan sa pagtambal. Pagsuntok nga molungtad pa ug pipila ka bulan pagkahuman. I-stack ang imong gikinahanglan!
Ang opinyon sa eksperto
"Ang pagbaton og tambal tali sa ika-3 ug ika-7 nga bulan usa ka maayong ideya. Sa pagkatinuod, niining panahona, ang mga risgo sa pagkakuha sa gisabak sa kasagaran gisalikway, ang mga bag-ong porma sa umaabot nga inahan dili kaayo dako. Ug ang kakapoy dili pa kaayo importante. »Dr Marie Perez Siscar
Ibabaw sa paghupay sa mga sakit!
Ang pagsubay sa mga elemento ug mineral nga nalangkit sa mga masahe, seaweed o mud wraps, jet bath, ug uban pa makapahupay sa kasakit. sakit sa likod ug tensiyon sa kaunuran, subsob kaayo nga mabdos. Dugang pa, ang pipila ka mga pagtambal makatabang sa pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo alang sa pagpagaan sa mga bitiis, nadaot niining panahona. Ilabi na sa pagtaas sa gidaghanon sa dugo ug ang dili maayo nga pagbalik sa venous nga nagtakda. Mahimo nimong sulayan ang mga shower nga adunay mga draining jet, pressotherapy - gisul-ob namon ang "mga botas" nga nagpugos sa mga bitiis aron mapataas ang pagbalik sa venous. O frigitherapy - ang mga bitiis gilibutan sa gapas strips matumog na sa usa ka pagpangandam alang sa makapabugnaw nga epekto. Unya, paggahin ug panahon alang sa imong kaugalingon naghatag relaks alang sa hunahuna ug lawas.
Kahumok para sa panit
Ang tubig sa dagat nag-exfoliate sa epidermis: mohumok ang panit ug mas maayo nga mosuhop sa pagsubay sa mga elemento ug minerales. "Laing bentaha sa mga compound sa dagat: sila pag-usab sa epidermis ug ibalik ang pagkamaunat, dugang ni Dr Perez Siscar. Usa ka welcome boost tungod kay ubos sa epekto sa mga hormone, mga lanot sa panit dili kaayo pagkamaunat-unat ug mahimong "mag-crack" tungod sa mga pagbag-o sa gibug-aton, hinungdan sa mga marka sa pag-inat. Apan dili kana gawasnon sa pag-aplay sa piho nga mga krema!
Pagpangandam alang sa pagpanganak
“Ang pagbuhat ug thalasso makatabang sa mas maayong andam alang sa pagpanganak, ”miingon si Dr Perez Siscar. Siyempre, dili kini mopuli sa mga klase sa pagpangandam sa pagpanganak! Apan kini usa ka tabang alang sa gibutang sa paglihok sa usa ka dinamikong. Ang mga ehersisyo sa tubig ug mga pagtambal nagpasiugda sa pagka-flexible sa mga lutahan, nga magamit sa panahon sa pagpanganak alang sa paglabay sa bata. Usa usab kini ka oportunidad nga (re) moapil sa isport. Palihug timan-i, kini mga gipahiangay nga pisikal nga mga kalihokan!
Espesyal nga mabdos nga mga babaye
Pagputos sa seaweed, draining jet, masahe... Oo, pero dili sa tiyan!
Unsa nga mga panagana ang kinahanglan nimong buhaton kung ikaw mabdos?
Ang tanan nga mga pagtambal sa thalassotherapy mahimo angay alang sa mga mabdos nga adunay gipunting nga programa sumala sa imong mga panginahanglan. Pananglitan, posible ang seaweed o mud wraps. Ubos sa pipila ka mga kondisyon. Ang aplikasyon gi-localize sa pipila ka mga lugar diin adunay tensiyon, sama sa lumbar o cervical. Ug wala mi nag-apply dili sa tiyan. Ingon usab, sa kaso sa mga shower nga adunay mga draining jet, ang practitioner dili magdirekta sa mga jet sa tiyan. Ug ang mga pagmasahe adunay kalabotan sa tanan nga bahin sa lawas, gawas sa tiyan. Unsa pa, importante nga mga lana wala gigamit tungod kay ang ilang kusog nga gahum sa paglihok mahimong adunay mga epekto sa fetus. Komportable ka nga maglingkod sa imong kilid, nga adunay usa ka unlan sa ilawom sa usa sa mga bitiis aron mahimong labi ka komportable.
Sa katapusan, pag-amping sa hammam ug sauna. Wala sila girekomenda tungod kay ang taas nga temperatura nagdugang sa rate sa kasingkasing, nga mahimong hinungdan sa pagkadili komportable. Ug ang kainit usab misamot ang mga problema sa sirkulasyon ug pagpabilin sa tubig. “Apan kon ang mabdos naanad sa pagbuhat niini, siya makapadayon human sa pagkonsulta sa iyang doktor o midwife,” nagpasidaan ang doktor. Daghan kaayong pag-amping para pahimusli ang benepisyo sa tambal.