Wala’y epektibo nga pamaagi aron mapugngan ang mga pag-atake sa kabalaka, labi na kay kasagaran kini mahitabo nga dili matag-an.

Bisan pa, ang angay nga pagdumala, pareho nga pharmacological ug non-pharmacological, makatabang kanimo nga makat-on sa pagdumala sa tensiyon ug mapugngan ang mga seizure nga mahimong kanunay o dili kaayo makadaot. Busa importante nga magpakigkita dayon sa doktor aron mahunong ang bisyo nga sirkulo sa labing madali nga panahon. 

Aron maminusan ang peligro nga maataki ang mga kabalaka, ang mga mosunud nga lakang, nga kasagaran ang sentido kumon, mapuslanon:

– Sunda pag-ayo ang imong pagtambal, ug ayaw paghunong sa pag-inom ug tambal nga walay tambag medikal;

– Likayi ang pag-inom ug makapahinam nga mga butang, alkohol o droga, nga makapahinabog mga seizure;

- Pagkat-on sa pagdumala sa tensiyon aron limitahan ang mga hinungdan nga hinungdan o mabalda ang krisis kung magsugod na (pagpahayahay, yoga, sports, mga pamaagi sa pagpamalandong, ug uban pa);

– Pagsagop sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi: maayong pagkaon, regular nga pisikal nga kalihokan, malinawon nga pagkatulog…;

– Pangitag suporta gikan sa mga therapist (psychiatrist, psychologist), ug mga asosasyon sa mga tawo nga nag-antos sa parehas nga mga anxiety disorder, aron dili kaayo mobati nga nag-inusara ug makabenepisyo gikan sa may kalabotan nga tambag.