Ang init nga panahon sa ting-init gihulagway sa predominance sa Pitta (mga elemento sa kalayo) sa palibot. Sama sa tingali imong namatikdan gikan sa imong kaugalingon nga mga obserbasyon, sa init nga panahon, ang pisikal nga kalihokan mas lisud, ug ang gana dili motaas sama sa bugnaw nga panahon. Kini tungod kay ang internal nga digestive fire ni Agni gipahuyang sa kainit alang sa katuyoan sa natural nga kalagmitan aron mapadayon ang balanse. Ang produksyon sa kainit sa lawas mikunhod, ang metabolismo mohuyang, ug ang digestive power mokunhod. Busa, sa ting-init importante nga i-adjust ang imong pagkaon, tungod kay ang kadagaya sa presko nga prutas ug berry nagtugot kanimo sa pagbuhat niini nga walay sakit. Likayi ang sobra nga pagkaladlad sa adlaw, kini magamit usab sa pagkaanaa sa landong. Kung kinahanglan nimo nga naa sa adlaw sa taas nga adlaw, magsul-ob og kalo, ug sa imong pagpauli, pagmasahe sa kaugalingon gamit ang makapabugnaw nga mga lana. Ang mga lana sa lubi, olibo, sunflower angayan sa ingon nga mga lana. Maligo. ayaw pagpasobra sa imong kaugalingon. Sa ting-init, girekomenda sa Ayurveda ang paglangoy, ingon man ang paglakaw sa kinaiyahan. Limitahi ang parat, aslom, halang, ug halang nga mga pagkaon. (pinino nga asukal - dili!) mao ang nagbalanse sa pagtaas sa Pitta. Sa init nga panahon, importante nga mokaon lamang kung gibati nimo ang kagutom ug kasarangan. Gaan nga pagkaon: Girekomenda sa Ayurveda ang paggamit sa lana sa lubi o ghee alang sa pagluto. Sa init nga panahon, kung mahimo, likayi ang: beets, talong, radishes, kamatis, mainit nga sili, sibuyas, ahos, millet, rye, mais, bakwit, cottage cheese, sour cream, keso, sour prutas, cashew nuts, dugos, molasses. , init nga mga panakot, alkohol, suka ug asin. Importante kaayo ang pag-inom og daghang tubig sa ting-init. Ang Ayurveda kusganong nagrekomenda sa paglikay sa bugnaw nga mga ilimnon, bisan kung kini init kaayo, aron dili maluya ang kalayo sa panghilis. Mas gusto ang mint o prutas nga tsa, homemade lasi. Usa sa labing maayong ilimnon sa ting-init mao ang tubig sa lubi. Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang itom nga tsa ug kape dili balanse sa Pitta labi pa. Makapapresko nga Lassi Recipe (12 ka kutsarita nga presko o uga nga mint, yogurt) (coke milk, shavings, pinch vanilla ug yogurt) (pinch Himalayan salt, pinch ground cumin ug ginger, yogurt)
2022-11-11