Kaundan
Ang impormasyon bahin sa pipila ka mga pagkaon nga atong makita sa network, dili tinuod. Ug nganong sayop ang atong paglikay kanila. Kita kinahanglan nga labing menos usahay iapil sila sa atong pagkaon aron makakuha og pipila ka kaayohan.
Pulang karne
Ang pula nga karne maoy hinungdan sa katambok, atake sa kasingkasing, kanser, cirrhosis sa atay. Kini nga karne sagad adunay mga nitrates, taas kaayo nga sulud sa tambok ug kolesterol.
Ang tinuod mao nga kini nga matang sa karne nga hemoglobinase tinubdan sa puthaw nga mas maayo nga masuhop gikan sa karne kaysa sa mga utanon. Usab ang pula nga karne dato sa bitamina D, zinc, adunay gamay nga tambok ug daghang amino acid.
Bacon
Ang Bacon mao ang tinubdan sa asin, tambok, mapintas nga fiber. Gituohan nga kini ang hinungdan sa pagtubo sa mga sakit nga may kalabutan sa ningdaot nga presyon sa dugo. Apan, kini wala gipadayag sa bisan unsa nga direkta nga link sa taliwala sa konsumo sa bacon ug sa sakit sa kasingkasing, kini naglangkob dieticheskie angay cholesterol ug kinahanglan nga ilakip sa menu sa usa ka himsog nga tawo.
kape
Caffeine – “legal nga droga” nga mabasol sa labad sa ulo, pressure jumps, kabalaka, excitability sa nervous system, arrhythmia, insomnia ug uban pang dili maayo nga mga sitwasyon. Sa tinuud, ang mga bloke sa kape sa mga inhibitor sa utok nagpasiugda sa pagpagawas sa dopamine ug norepinephrine, nagpauswag sa mood, reaksyon ug memorya.
Keso
Ang tambok ug kaloriya sa keso, ug ang pipila ka mga espisye adunay espesipikong lami ug kahumot, makahahadlok nga mga mahiligon sa pagkaon. Kini nga homemade nga keso gikan sa tibuok nga gatas masustansya, dato sa protina, tambok ug calcium, gipakita usab sa menu sa gagmay nga mga bata.
Halang nga sili
Ang mapait nga halang nga sili mahimong hinungdan sa gastritis ug digestive disorder. Sa tinuud, ang paminta adunay mga kabtangan nga antibacterial ug gipailalom sa luwas nga mga dosis ug ang husto nga paglimpyo nga labi ka mapuslanon kaysa makadaot.
Atay sa baka
Gituohan nga ang atay nagtigom ug daghang hilo ug kemikal. Sa tinuud, sila gideposito sa panguna sa mga adipose layer. Apan ang atay mismo maoy tinubdan sa zinc, bitamina A, b, tumbaga, Riboflavin, phosphorus ug protina.
Millet
Sa daghang nasod, kini nga sebada giisip nga pagkaon alang sa binuhing mga mananap ug mga langgam. Bisan pa, ang millet wala’y gluten, maayo nga masuhop, dili kontraindikado alang sa mga tawo nga adunay alerdyi, dato sa mga bitamina ug mineral, antioxidant ug mga lanot.
Salmon
Ang mga isda sa pula nga kadagatan, sumala sa mga nutrisyonista, nagtigum og bug-at nga mga metal. Sa tinuud, kini usa ka dato nga gigikanan sa omega-3 fatty acid, apan ang sulud sa mercury sa mga isda sa dagat kanunay nga neutralized sa ubang mga mineral.
Ghee
Sa usa ka bahin, kini puro lang tambok, nga giisip nga hinungdan sa mga atake sa kasingkasing, stroke ug sakit sa kasingkasing. Apan gipakita sa mga pagtuon nga ang direktang relasyon tali sa ghee ug pagdugang sa risgo sa atake sa kasingkasing wala matukod.
Patatas
Giisip nga ang patatas mao ang hinungdan sa sobra nga gibug-aton. Apan ang ubos nga glycemic index naghimo sa patatas sama ka maayo, pananglitan, mga carrots.
Lana sa almond
Ang lana sa almond usa ka maayong tinubdan sa kaloriya ug tambok. Apan kini usa ka alternatibo sa peanut butter nga daghang beses nga taas ang kaloriya. Gilangkuban sa almond oil phosphorus, magnesium, calcium, iron ug bitamina E.
Mantikilya
Among gibasol ang mantekilya kaniadto sa mga sakit sa kasingkasing, mga ugat sa dugo, atay, kidney, sobra nga gibug-aton. Apan ayaw kalimti nga kini adunay bitamina A, E ug K2, ang himsog nga tambok nga gikinahanglan sa atong lawas.
Sosis sa dugo
Sa pila ka relihioso nga mga pungsod ang pagkaon sing dugo isa ka krimen. Oo kini tan-awon nga itom nga pudding dili kanunay nga gana. Apan ang ingon nga produkto ubos sa kaloriya, dato sa protina, zinc ug iron.
Cashews
Tambok kaayo ang cashews, ang pipila lang ka nuts mahimong hinungdan sa pagtaas sa timbang. Apan sila kinahanglan nga, ingon nga ang mga nuts adunay mga minerales, sa pagpalambo sa produksyon sa hemoglobin, collagen, elastin ug sa pagpalambo sa ninglihok sa mga gikulbaan nga sistema.
chocolate
Tungod sa taas nga caffeine content sa chocolate mahimong hinungdan sa migraine, insomnia, obesity ug pagtaas sa lebel sa tambok sa dugo. Apan kung molapas lamang sa naandan. Mga kaayohan sa tsokolate: adunay natural nga mga tambok, antioxidant, makapausbaw sa presyur sa mood, makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug pipila ka mga kanser.
Yolk sa manok
Ang cholesterol nga anaa sa mga itlog sa itlog, mas paspas nga makapatay kay sa usa ka sigarilyo sa buntag. Sigurado nga mga tawo nga nagwagtang sa mga itlog gikan sa imong pagkaon. Sa pagkatinuod, ang yolks adunay himsog nga tambok ug protina, nga makapamenos sa risgo sa atake sa kasingkasing.
Sardinas
Ang baho sa de-latang isda dili kanunay nindot. Gawas pa, nganong giisip nga ang de-latang – pagkaon dili mao ang labing husto. Ang de-latang sardinas abunda sa omega fatty 3 acids, bitamina D, phosphorus ug bitamina B12.
Brussels sprouts
Ang Brussels sprouts panagsa ra nga hinungdan sa gana, lami ug baho nga piho. Apan kini mapuslanon kaayo tungod kay kini adunay mga elemento sa pagsubay nga makapugong sa risgo sa kanser. Ang repolyo masustansya alang sa lawas, nagtangtang sa mga hilo ug adunay mapuslanon nga epekto sa DNA sa mga selula.