Ang bugasbugas usa ka timaan sa usa ka paglapas sa sistema sa hormonal ug dili husto nga pag-atiman sa panit. Ug dili lamang mga tin-edyer ang nag-atubang sa pagpakita sa bugasbugas - daghan ang adunay bugasbugas nga nagpadayon hangtod sa pagkatigulang. Giunsa pagpasig-uli ang usa ka himsog nga hitsura sa imong panit ug pag-atiman sa gawas gikan sa sulod?
Sa pagsugod, hunong sa pagkaon sa makadaot nga mga produkto - mga tam-is, mga pastry sa daghang gidaghanon, carbonated nga mga ilimnon, mga semi-finished nga mga produkto. Ang pagkunhod sa lebel sa insulin nga mosunod niini nga lakang maghatag sa unang mga resulta. Pag-focus sa mga produkto nga adunay mga antioxidant sa komposisyon, tambok sa utanon, protina - kining tanan makapakunhod sa tambok nga sulod sa panit ug makapadali sa pag-ayo sa bugas-bugas.
Avocado
Kini nga produkto usa ka gigikanan sa monounsaturated fats ug bitamina E, nga dili lamang magbalanse sa imong background sa hormonal, apan mapauswag usab ang kolor ug istruktura sa panit sa nawong. Avocado mao ang usa ka maayo kaayo nga anti-makapahubag ahente, kini mao ang bahin sa anti-acne creams. Usab, kini nga berde nga prutas dato sa bitamina C, nga nagpasiugda sa paggama sa collagen ug nagtabang sa mga selula sa panit sa pagbag-o.
Tambok nga isda
Usa ka tinubdan sa omega-3 fatty acids, isda usab adunay usa ka anti-makapahubag epekto ug nag-amuma sa panit uban sa kaumog. Ang Omega-3 mao ang nag-unang kondisyon alang sa himsog nga buhok, lansang ug panit. Kung ikaw adunay bugasbugas, kinahanglan ka mokaon sa isda labing menos 3 beses sa usa ka semana, lutoon kini alang sa usa ka magtiayon o lutoon kini.
Mga produkto sa fermented nga gatas
Ang dili maayo nga panghilis nagdala sa kamatuoran nga ang mga hilo ug mga slags mibiya sa lawas nga ulahi. Siyempre, dili kini makaapekto sa hitsura ug kahimtang sa panit. Ang mga produkto sa fermented nga gatas nga adunay daghang mapuslanon nga bakterya makatabang sa pagpauswag sa panghilis ug pagsuyup sa mga mapuslanon nga sangkap.
Berries
Ang mga berry usa ka natural nga antioxidant nga nanalipod sa imong panit gikan sa mga free radical. Ingon usa ka tinubdan sa bitamina C, ang mga berry nalangkit sa proseso sa paghimo sa collagen ug paghupay sa mga proseso sa panghubag.
Green nga tsa
Laing tinubdan sa antioxidants, ilabi na nga importante – catechin, nga nailhan alang sa ilang mga anti-makapahubag epekto. Pinaagi sa dalan, dugang pa sa ingestion, green nga tsa mahimong gamiton sa gawas sa paghupay sa panghubag ug paghubag.