Kaundan
Sagol nga linuto nga keso sa cottage gikan sa mga patatas
| mga patatas | 500.0 (gramo) |
| itlog sa manok | 1.0 (piraso) |
| mantikilya | 40.0 (gramo) |
| ubos nga tambok nga keso sa cottage 0,6% | 150.0 (gramo) |
| breadcrumbs | 1.0 (kutsarita) |
| asukar | 2.0 (kutsara nga kutsara) |
Paagi sa pagpangandam
Galinga ang mantikilya sa usa ka bula, dugangi ang pinikpik nga mga itlog, hilaw nga patatas. grated ug gipisil, gipamubo nga keso sa cottage, asukal ug crackers. Sagola ug isagol nga maayo. Sa basa nga kamut, ang mga curd gipamutol gikan sa mga bugal sa kini nga sagol. Magluto sa inasinan nga tubig sa 10-15 minuto, hangtod nga mosaka sila sa taas. Ang tubig kinahanglan nga habwa ug pagkahuman igulong ang mga breadcrumb. pinirito sa lana ug gisagol sa asukal.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 107.2 kCal | 1684 kCal | 6.4% | 6% | 1571 g |
| Proteins | 5.8 g | 76 g | 7.6% | 7.1% | 1310 g |
| tambok | 4.2 g | 56 g | 7.5% | 7% | 1333 g |
| Carbohydrates | 12.3 g | 219 g | 5.6% | 5.2% | 1780 g |
| organikong mga asido | 0.3 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.6 g | 20 g | 3% | 2.8% | 3333 g |
| Tubig | 54.2 g | 2273 g | 2.4% | 2.2% | 4194 g |
| abo | 0.8 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 50 .g | 900 .g | 5.6% | 5.2% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 3.7% | 2500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.2% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 13.9 mg | 500 mg | 2.8% | 2.6% | 3597 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.7% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 9.3% | 1000 g |
| Bitamina B9, folate | 10.7 .g | 400 .g | 2.7% | 2.5% | 3738 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.3 .g | 3 .g | 10% | 9.3% | 1000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 5.6 mg | 90 mg | 6.2% | 5.8% | 1607 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.1 .g | 10 .g | 1% | 0.9% | 10000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.2% | 7500 g |
| Bitamina H, biotin | 2.5 .g | 50 .g | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.4628 mg | 20 mg | 7.3% | 6.8% | 1367 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 239.8 mg | 2500 mg | 9.6% | 9% | 1043 g |
| Kalsiyum, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 2.7% | 3448 g |
| Magnesium, mg | 13.7 mg | 400 mg | 3.4% | 3.2% | 2920 g |
| Sodium, Na | 16.4 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.2% | 7927 g |
| Sulphur, S | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 2% | 4762 g |
| Posporo, P | 70 mg | 800 mg | 8.8% | 8.2% | 1143 g |
| Klorin, Cl | 49.6 mg | 2300 mg | 2.2% | 2.1% | 4637 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 302.9 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 40.5 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 52.5 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Yodo, ako | 2.9 .g | 150 .g | 1.9% | 1.8% | 5172 g |
| Cobalt, Co. | 2.7 .g | 10 .g | 27% | 25.2% | 370 g |
| Lithium, Li | 27.1 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.063 mg | 2 mg | 3.2% | 3% | 3175 g |
| Copper, CU | 64.7 .g | 1000 .g | 6.5% | 6.1% | 1546 g |
| Molybdenum, Mo. | 4.5 .g | 70 .g | 6.4% | 6% | 1556 g |
| Nickel, ni | 1.8 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 176.1 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 5.4 .g | 55 .g | 9.8% | 9.1% | 1019 g |
| Fluorine, F | 19.3 .g | 4000 .g | 0.5% | 0.5% | 20725 g |
| Ang Chrome, Cr | 3.7 .g | 50 .g | 7.4% | 6.9% | 1351 g |
| Zinc, Zn | 0.2571 mg | 12 mg | 2.1% | 2% | 4667 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 4.4 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 31.9 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 107,2 kcal.
Gipabukal nga keso gikan sa patatas dato sa bitamina ug mineral sama sa: kobalt - 27%
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Kaloriya nga sulud UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SANGKON SA RESIPE Pinabukal nga keso sa cottage gikan sa patatas PER 100 g
- 77 kCal
- 157 kCal
- 661 kCal
- 110 kCal
- 399 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 107,2 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Pinabukalan nga keso gikan sa patatas, resipe, kaloriya, sustansya