Sagol Karot stewed sa sour cream sarsa
| carrot | 1125.0 (gramo) |
| margarine | 25.0 (gramo) |
| asukar | 10.0 (gramo) |
| Sour cream nga sarsa | 200.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Panit sa mga carrots, hugasi, putlon ngadto sa cubes ug simmer uban sa tambok, makadugang sour cream salsahan ug stew hangtud nga malomo alang sa 10-15 minutos.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 152.4 kCal | 1684 kCal | 9% | 5.9% | 1105 g |
| Proteins | 2.4 g | 76 g | 3.2% | 2.1% | 3167 g |
| tambok | 11.3 g | 56 g | 20.2% | 13.3% | 496 g |
| Carbohydrates | 10.9 g | 219 g | 5% | 3.3% | 2009 g |
| organikong mga asido | 0.3 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 3 g | 20 g | 15% | 9.8% | 667 g |
| Tubig | 109.5 g | 2273 g | 4.8% | 3.1% | 2076 g |
| abo | 1.3 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 10100 .g | 900 .g | 1122.2% | 736.4% | 9 g |
| Retinol | 10.1 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 3.1% | 2143 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.7% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 32.1 mg | 500 mg | 6.4% | 4.2% | 1558 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.9% | 1667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 6.6% | 1000 g |
| Bitamina B9, folate | 12.2 .g | 400 .g | 3.1% | 2% | 3279 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.09 .g | 3 .g | 3% | 2% | 3333 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.6 mg | 90 mg | 2.9% | 1.9% | 3462 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.04 .g | 10 .g | 0.4% | 0.3% | 25000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.6 mg | 15 mg | 10.7% | 7% | 938 g |
| Bitamina H, biotin | 1 .g | 50 .g | 2% | 1.3% | 5000 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.4984 mg | 20 mg | 7.5% | 4.9% | 1335 g |
| niacin | 1.1 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 271 mg | 2500 mg | 10.8% | 7.1% | 923 g |
| Kalsiyum, Ca | 53.9 mg | 1000 mg | 5.4% | 3.5% | 1855 g |
| Silicon, Oo | 0.06 mg | 30 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Magnesium, mg | 46.6 mg | 400 mg | 11.7% | 7.7% | 858 g |
| Sodium, Na | 38.7 mg | 1300 mg | 3% | 2% | 3359 g |
| Sulphur, S | 8.2 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.5% | 12195 g |
| Posporo, P | 79.8 mg | 800 mg | 10% | 6.6% | 1003 g |
| Klorin, Cl | 90.9 mg | 2300 mg | 4% | 2.6% | 2530 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 402.1 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 240.4 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 120 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 3.3% | 2000 g |
| Yodo, ako | 7.7 .g | 150 .g | 5.1% | 3.3% | 1948 g |
| Cobalt, Co. | 2.5 .g | 10 .g | 25% | 16.4% | 400 g |
| Lithium, Li | 7.2 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.2487 mg | 2 mg | 12.4% | 8.1% | 804 g |
| Copper, CU | 102.3 .g | 1000 .g | 10.2% | 6.7% | 978 g |
| Molybdenum, Mo. | 25.4 .g | 70 .g | 36.3% | 23.8% | 276 g |
| Nickel, ni | 7.2 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 0.07 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.2 .g | 55 .g | 0.4% | 0.3% | 27500 g |
| Titan, ikaw | 0.2 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 69.7 .g | 4000 .g | 1.7% | 1.1% | 5739 g |
| Ang Chrome, Cr | 3.6 .g | 50 .g | 7.2% | 4.7% | 1389 g |
| Zinc, Zn | 0.5502 mg | 12 mg | 4.6% | 3% | 2181 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 1.2 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 7.7 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 152,4 kcal.
Mga carrot nga giluto sa sarsa nga sour cream dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 1122,2%, magnesium - 11,7%, cobalt - 25%, manganese - 12,4%, molybdenum - 36,3%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- magnesium moapil sa metabolismo sa enerhiya, kalangkuban sa mga protina, mga nucleic acid, adunay usa ka nagpatunhay nga epekto sa mga membrane, gikinahanglan aron mapadayon ang homeostasis sa calcium, potassium ug sodium. Ang kakulang sa magnesiyo mosangpot sa hypomagnesemia, usa ka dugang nga peligro nga maangkon ang hypertension, sakit sa kasingkasing.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- Molybdenum usa ka cofactor sa daghang mga enzyme nga naghatag metabolismo nga adunay sulud nga sulud nga mga amino acid, purine ug pyrimidines.
Calorie content UG CHEMICAL COMPOSITION SA RECIPE INGREDIENTS Carrots, stewed in sour cream sauce KADA 100 g
- 35 kCal
- 743 kCal
- 399 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya nga sulod 152,4 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga mga bitamina, minerales, pagluto pamaagi Carrots stewed sa sour cream sarsa, resipe, kaloriya, nutrients