Kaundan
Mga sangkap Patatas nga cake nga adunay keso sa cottage
| mga patatas | 500.0 (gramo) |
| ubos nga tambok nga keso sa cottage 0,6% | 400.0 (gramo) |
| mantikilya | 40.0 (gramo) |
| itlog sa manok | 2.0 (piraso) |
| lemon nga panit | 2.0 (kutsara nga kutsara) |
| vanillin | 0.5 (kutsarita) |
| soda | 0.5 (kutsarita) |
| asukar | 150.0 (gramo) |
| dugos | 100.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Ang mantikilya, asukal ug mga yolks ginaling sa usa ka bula, pagkahuman nga maayo ang pagmasa nga keso sa cottage, lemon zest, vanilla sugar, grated patatas, soda ug, sa katapusan, gidugangan ang mga puti. Giluto kini sa usa ka maayo nga lana nga porma. Pagkahuman pila ka oras ang cake gihiwa ug gikalat sa jam o dugos.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 169 kCal | 1684 kCal | 10% | 5.9% | 996 g |
| Proteins | 9.1 g | 76 g | 12% | 7.1% | 835 g |
| tambok | 3.9 g | 56 g | 7% | 4.1% | 1436 g |
| Carbohydrates | 25.9 g | 219 g | 11.8% | 7% | 846 g |
| organikong mga asido | 0.6 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Tubig | 55.1 g | 2273 g | 2.4% | 1.4% | 4125 g |
| abo | 0.9 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 70 .g | 900 .g | 7.8% | 4.6% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.4% | 2500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.3% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 17.5 mg | 500 mg | 3.5% | 2.1% | 2857 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.6% | 1667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 5.9% | 1000 g |
| Bitamina B9, folate | 18.1 .g | 400 .g | 4.5% | 2.7% | 2210 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.5 .g | 3 .g | 16.7% | 9.9% | 600 g |
| Bitamina C, ascorbic | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 5.1% | 1169 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.2 .g | 10 .g | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Bitamina H, biotin | 4 .g | 50 .g | 8% | 4.7% | 1250 g |
| Bitamina PP, DILI | 2.1106 mg | 20 mg | 10.6% | 6.3% | 948 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 231.4 mg | 2500 mg | 9.3% | 5.5% | 1080 g |
| Kalsiyum, Ca | 50.8 mg | 1000 mg | 5.1% | 3% | 1969 g |
| Magnesium, mg | 16.7 mg | 400 mg | 4.2% | 2.5% | 2395 g |
| Sodium, Na | 28.6 mg | 1300 mg | 2.2% | 1.3% | 4545 g |
| Sulphur, S | 22.4 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.3% | 4464 g |
| Posporo, P | 98.2 mg | 800 mg | 12.3% | 7.3% | 815 g |
| Klorin, Cl | 69.5 mg | 2300 mg | 3% | 1.8% | 3309 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 263.2 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 40.6 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 45.6 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 2.3% | 2571 g |
| Yodo, ako | 3.1 .g | 150 .g | 2.1% | 1.2% | 4839 g |
| Cobalt, Co. | 2.9 .g | 10 .g | 29% | 17.2% | 345 g |
| Lithium, Li | 23.6 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0609 mg | 2 mg | 3% | 1.8% | 3284 g |
| Copper, CU | 81.5 .g | 1000 .g | 8.2% | 4.9% | 1227 g |
| Molybdenum, Mo. | 5.5 .g | 70 .g | 7.9% | 4.7% | 1273 g |
| Nickel, ni | 1.5 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 153 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 10.2 .g | 55 .g | 18.5% | 10.9% | 539 g |
| Fluorine, F | 32.7 .g | 4000 .g | 0.8% | 0.5% | 12232 g |
| Ang Chrome, Cr | 3.3 .g | 50 .g | 6.6% | 3.9% | 1515 g |
| Zinc, Zn | 0.3263 mg | 12 mg | 2.7% | 1.6% | 3678 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 5.1 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 7.9 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 40.3 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 169 kcal.
Patatas nga cake nga adunay keso sa kubo adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B12 - 16,7%, posporus - 12,3%, kobalt - 29%, selenium - 18,5%
- Vitamin B12 adunay hinungdanon nga papel sa metabolismo ug pagkabig sa mga amino acid. Ang folate ug bitamina B12 adunay kalabutan nga bitamina ug naapil sa pagporma sa dugo. Ang kakulang sa bitamina B12 mosangput sa pag-uswag sa dyutay o ikaduha nga kakulang sa folate, ingon man anemia, leukopenia, thrombositopenia.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay usa ka epekto nga panalipod, nag-apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala sa sakit nga Kashin-Beck (osteoarthritis nga adunay daghang mga pagkasayup sa mga lutahan, dugokan ug mga tumoy), sakit nga Keshan (endemikong myocardiopathy), napanunod nga thrombastenia.
Mga CALORIYA UG KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA SANGKON NGA RESIPE Mga patatas nga cake nga adunay keso sa cottage PER 100 g
- 77 kCal
- 110 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 47 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 328 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud nga kaloriya 169 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Potato cake nga adunay keso sa cottage, resipe, kaloriya, nutrisyon