Mga sagol nga gibasa nga lingonberry
| lingonberry | 1000.0 (gramo) |
| sa tubig | 1000.0 (gramo) |
| asukar | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| lamesa nga asin | 5.0 (gramo) |
| canela | 1.0 (gramo) |
| clove | 0.5 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Pag-andam sa syrup pinaagi sa pagdugang asukal, asin, kanela ug sibuyas sa tubig. Dad-a sa usa ka hubag, cool ug ibubo sa andam lingonberry.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 23.6 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.9% | 7136 g |
| Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.7% | 25333 g |
| tambok | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 1.7% | 28000 g |
| Carbohydrates | 5.3 g | 219 g | 2.4% | 10.2% | 4132 g |
| organikong mga asido | 11 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 31.8% | 1333 g |
| Tubig | 91.5 g | 2273 g | 4% | 16.9% | 2484 g |
| abo | 0.1 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 60 .g | 900 .g | 6.7% | 28.4% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 1.3% | 30000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 2.5% | 18000 g |
| Bitamina B9, folate | 0.01 .g | 400 .g | 4000000 g | ||
| Bitamina C, ascorbic | 7.4 mg | 90 mg | 8.2% | 34.7% | 1216 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 14% | 3000 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3% | 13351 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 36 mg | 2500 mg | 1.4% | 5.9% | 6944 g |
| Kalsiyum, Ca | 20.7 mg | 1000 mg | 2.1% | 8.9% | 4831 g |
| Magnesium, mg | 3.5 mg | 400 mg | 0.9% | 3.8% | 11429 g |
| Sodium, Na | 4.4 mg | 1300 mg | 0.3% | 1.3% | 29545 g |
| Sulphur, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
| Posporo, P | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 4.2% | 10127 g |
| Klorin, Cl | 154.5 mg | 2300 mg | 6.7% | 28.4% | 1489 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 4.7% | 9000 g |
| Cobalt, Co. | 0.04 .g | 10 .g | 0.4% | 1.7% | 25000 g |
| Manganese, Mn | 0.3203 mg | 2 mg | 16% | 67.8% | 624 g |
| Copper, CU | 0.7 .g | 1000 .g | 0.1% | 0.4% | 142857 g |
| Molybdenum, Mo. | 0.3 .g | 70 .g | 0.4% | 1.7% | 23333 g |
| Zinc, Zn | 0.0016 mg | 12 mg | 750000 g | ||
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 4 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 23,6 kcal.
Gibasa nga lingonberry adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: manganese - 16%
- Manganese moapil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; hinungdanon alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa paghinay sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga pagkaluya sa tisyu sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
Kaloriya nga sulud UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SANGKOT SA RESEPA Lingonberry nga gihumol PER 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 23,6 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Gibutangan og lingonberry, resipe, kaloriya, nutrisyon