Puno sa stress ang kinabuhi sa siyudad. Gisultihan sa usa ka journalist sa Psychologies kung giunsa, bisan sa usa ka saba nga metropolis, makakat-on ka nga makamatikod sa kalibutan sa palibot ug mabawi ang kalinaw sa hunahuna. Aron mahimo kini, miadto siya sa pagbansay kauban ang ecopsychologist nga si Jean-Pierre Le Danfu.
“Gusto nakong ihulagway kanimo ang nakita gikan sa bentana sa among opisina. Gikan sa wala ngadto sa tuo: ang multi-storey nga bildo nga facade sa kompanya sa seguro, kini nagpakita sa bilding diin kami nagtrabaho; sa sentro - unom ka andana nga mga bilding nga adunay mga balkonahe, tanan parehas ra; Dugang pa sa mga salin sa usa ka bag-o lang naguba nga balay, mga tinumpag nga konstruksyon, mga pigurin sa mga trabahante. Adunay usa ka butang nga madaugdaugon niini nga dapit. Ingon ba niini ang angay nga pagkinabuhi sa mga tawo? Kanunay kong maghunahuna kung ang langit moubos, ang newsroom mahimong tensiyonado, o wala ako'y kaisog sa pagkanaog sa naghuot nga metro. Giunsa pagpangita ang kalinaw sa ingon nga mga kahimtang?
Si Jean-Pierre Le Danf mianhi aron sa pagluwas: Gihangyo ko siya nga gikan sa baryo diin siya nagpuyo aron masulayan ang pagka-epektibo sa ecopsychology alang sa iyang kaugalingon.
Kini usa ka bag-ong disiplina, usa ka tulay tali sa psychotherapy ug ekolohiya, ug si Jean-Pierre usa sa mga talagsaon nga representante niini sa France. "Daghang mga sakit ug mga sakit - kanser, depresyon, kabalaka, pagkawala sa kahulogan - tingali ang resulta sa pagkaguba sa kinaiyahan," siya mipasabut kanako sa telepono. Atong gibasol ang atong kaugalingon nga mibati nga sama sa mga estranghero niining kinabuhia. Apan ang mga kahimtang nga among gipuy-an nahimong abnormal.”
Ang tahas sa mga syudad sa umaabot mao ang pagpasig-uli sa naturalidad aron makapuyo ka niini
Ang Ecopsychology nag-ingon nga ang kalibutan nga atong gimugna nagpakita sa atong sulod nga mga kalibutan: ang kagubot sa gawas nga kalibutan mao, sa esensya, ang atong sulod nga kagubot. Kini nga direksyon nagtuon sa mga proseso sa pangisip nga nagkonektar kanato sa kinaiyahan o nagpahilayo kanato gikan niini. Si Jean-Pierre Le Danf kasagarang nagpraktis isip usa ka ecopsychotherapist sa Brittany, apan ganahan siya sa ideya sa pagsulay sa iyang pamaagi sa siyudad.
“Ang tahas sa mga siyudad sa umaabot mao ang pagpasig-uli sa naturalidad aron kamo makapuyo niini. Ang pagbag-o magsugod ra sa atong kaugalingon.” Ang ecopsychologist ug ako miadto sa conference room. Itom nga muwebles, gray nga mga dingding, karpet nga adunay sumbanan nga sumbanan sa barcode.
Milingkod ko nga gipiyong ang akong mga mata. "Dili kita makakontak sa kinaiyahan kung wala kitay kontak sa labing suod nga kinaiyahan - sa atong lawas, Gipahibalo ni Jean-Pierre Le Danf ug gihangyo ako nga hatagan pagtagad ang gininhawa nga dili pagsulay nga usbon kini. - Tan-awa kung unsa ang nahitabo sa sulod nimo. Unsa imong gibati sa imong lawas karon? Nakaamgo ko nga nagpugong ko sa akong gininhawa, ingon sa naningkamot sa pagkunhod sa kontak tali sa akong ug niining air-conditioned nga lawak ug sa baho sa cladding.
Gibati nako ang akong pagkuko sa likod. Ang ecopsychologist hilom nga nagpadayon: “Tan-awa ang imong mga hunahuna, palutaw sila sama sa mga panganod sa usa ka dapit nga layo, sa imong sulod nga kalangitan. Unsay imong naamgohan karon?
Nangunot ang akong agtang tungod sa kabalaka nga mga hunahuna: bisan kung dili nako makalimtan ang bisan unsang nahitabo dinhi, unsaon nako pagsulat bahin niini? Ang telepono nag-beep - kinsa kini? Gipirmahan ba nako ang pagtugot alang sa akong anak nga lalaki nga makaadto sa field trip sa eskwelahan? Ang courier moabot sa gabii, dili ka maulahi… Usa ka makakapoy nga kahimtang sa kanunay nga pagkaandam sa pakigsangka. "Tan-awa ang mga sensasyon nga naggikan sa gawas nga kalibutan, ang mga sensasyon sa imong panit, ang mga baho, ang mga tunog. Unsay imong naamgohan karon? Nadungog nako ang nagdali nga mga tunob sa koridor, kini usa ka butang nga dinalian, ang lawas nag-tensyon, sayang nga kini bugnaw sa hawanan, apan kini init sa gawas, ang mga bukton gipilo sa dughan, ang mga palad nagpainit sa mga kamot, ang orasan nagsige, tick-tock, ang mga trabahante sa gawas nagsaba-saba, ang mga bungbong nagun-ob, bang, tick-tock, tick-tock, rigidity.
"Kung andam ka na, hinayhinay nga bukha ang imong mga mata." Nag-inat ko, mibangon ko, nadani ang akong atensyon sa bintana. Nabatian ang hubbub: nagsugod na ang recess sa tapad nga eskwelahan. “Unsa may imong naamgohan karon?” Sukwahi. Ang walay kinabuhi nga sulod sa lawak ug ang kinabuhi sa gawas, ang hangin nag-uyog sa mga kahoy sa nataran sa eskwelahan. Ang akong lawas naa sa hawla ug ang mga lawas sa mga bata nga naglingawlingaw sa nataran. Sukwahi. Gusto sa gawas.
Kas-a, nagbiyahe sa Scotland, nagpalabay siya sa kagabhion nga nag-inusara sa usa ka balason nga kapatagan — walay relo, walay telepono, walay libro, walay pagkaon.
Mogawas kami sa presko nga hangin, diin adunay susama sa kinaiyahan. “Sa hawanan, sa dihang nagpunting ka sa kinasulorang kalibotan, ang imong mata nagsugod sa pagpangita kon unsay makatubag sa imong mga panginahanglan: lihok, kolor, hangin,” matod sa ecopsychologist. — Kung maglakaw, pagsalig sa imong panan-aw, kini modala kanimo kung asa ka maayo nga bation.
Nanglaag mi padulong sa embankment. Ang mga salakyanan nagdahunog, ang mga brake nagsinggit. Usa ka ecopsychologist naghisgot kon sa unsang paagi ang paglakaw mag-andam kanato alang sa atong tumong: pagpangita ug berdeng luna. “Naghinay-hinay kami sa mga tile nga bato nga gibutang sa husto nga mga agwat. Naglihok kami padulong sa kalinaw aron mahiusa sa kinaiyahan. ” Nagsugod ang hinay nga ulan. Kaniadto nangita kog tagoanan. Apan karon gusto ko nga magpadayon sa paglakaw, nga naghinayhinay. Nagkaanam na ang akong pagbati. Ting-init baho sa basa nga aspalto. Ang bata midagan gikan sa ilawom sa payong sa inahan, nagkatawa. Sukwahi. Gihikap ko ang mga dahon sa ubos nga mga sanga. Mihunong mi sa taytayan. Sa atong atubangan mao ang kusog nga sulog sa lunhaw nga tubig, ang mga sakayan nga nakadunggo sa hilom nag-uyog, usa ka sisne ang naglangoy ilalom sa usa ka willow. Sa rehas adunay usa ka kahon sa mga bulak. Kung tan-awon nimo kini, ang talan-awon mahimong mas mabulukon.
Gikan sa taytayan nilugsong mi sa isla. Bisan dinhi, taliwala sa mga skyscraper ug mga haywey, nakakita kami usa ka berde nga oasis. Ang praktis sa ecopsychology naglangkob sa mga yugto nga kanunay nagdala kanato nga mas duol sa usa ka lugar nga nag-inusara..
Sa Brittany, ang mga estudyante sa Jean-Pierre Le Danf mipili sa ingon nga lugar sa ilang kaugalingon ug magpabilin didto sulod sa usa o duha ka oras aron mabati ang tanan nga mahitabo sa sulod ug sa ilang palibot. Siya sa iyang kaugalingon sa makausa, nga nagbiyahe sa Scotland, nagpalabay sa kagabhion nga nag-inusara sa usa ka balason nga patag - walay relo, walay telepono, walay libro, walay pagkaon; nga naghigda sa mga pako, nagpatuyang sa pagpamalandong. Kini usa ka gamhanan nga kasinatian. Sa pagsugod sa kangitngit, gisakmit siya sa usa ka pagbati sa kahingpitan sa pagkatawo ug pagsalig. Duna koy laing tumong: ang pagbawi sa sulod sa panahon sa pahulay sa trabaho.
Ang ecopsychologist naghatag mga instruksyon: «Padayon nga maglakaw nga hinay, nga nahibal-an ang tanan nga mga sensasyon, hangtod makit-an nimo ang usa ka lugar diin giingon nimo sa imong kaugalingon, 'Kini na.' Pabilin diha, ayaw pagdahom bisan unsa, ablihi ang imong kaugalingon sa kung unsa ang.
Ang pagbati sa pagkadinalian mibiya kanako. Relax ang lawas
Gihatagan nako ang akong kaugalingon og 45 minuto, gipalong ang akong telepono ug gibutang kini sa akong bag. Karon naglakaw ko sa sagbot, humok ang yuta, gihubo nako ang akong sandal. Gisubay nako ang agianan sa baybayon. Hinayhinay. Ang pagsabwag sa tubig. Mga itik. Ang baho sa yuta. Adunay usa ka kariton gikan sa supermarket sa tubig. Usa ka plastik nga bag sa usa ka sanga. Makalilisang. Gitan-aw ko ang mga dahon. Sa wala mao ang nagsandig nga kahoy. "Ania na".
Milingkod ko sa sagbot, nagsandig sa kahoy. Ang akong mga mata gitutok sa uban nga mga kahoy: sa ilalum nila ako usab mohigda, ang mga bukton gikiyugpos samtang ang mga sanga mitabok sa ibabaw nako. Green waves gikan sa tuo ngadto sa wala, gikan sa wala ngadto sa tuo. Ang langgam motubag sa laing langgam. Trill, staccato. Green Opera. Kung wala ang sobra nga pagpitik sa orasan, ang oras dili mamatikdan. Usa ka lamok milingkod sa akong kamot: imna ang akong dugo, bastos - Mas gusto ko nga ania uban kanimo, ug dili sa hawla nga wala ka. Ang akong panan-aw naglupad subay sa mga sanga, ngadto sa tumoy sa mga kahoy, nagsunod sa mga panganod. Ang pagbati sa pagkadinalian mibiya kanako. Relax ang lawas. Ang pagtan-aw mas lawom, ngadto sa mga sagbot nga turok, mga lindog sa daisy. Diyes anyos ko, singko. Nagduwa-duwa kog hulmigas nga nipilit sa akong mga tudlo. Apan panahon na sa paglakaw.
Pagbalik sa Jean-Pierre Le Danfu, gibati nako ang kalinaw, kalipay, panag-uyon. Naghinayhinay na mig lakaw balik sa opisina. Nisaka mi sa taytayan. Sa atong atubangan mao ang motorway, bildo facades. Ingon ba niini ang angay nga pagkinabuhi sa mga tawo? Kini nga talan-awon nagpabug-at kanako, apan wala na ako makasinati og kabalaka. Gibati gyud nako ang kahingpitan sa pagkatawo. Unsa kaha ang atong magasin sa ubang dapit?
"Ngano nga matingala nga sa usa ka dili mahigalaon nga lugar kami nagpatig-a, nakab-ot ang kapintasan, gihikawan ang among kaugalingon sa mga pagbati?" komento sa usa ka ecopsychologist nga daw nagbasa sa akong hunahuna. Ang gamay nga kinaiyahan igo na aron mahimo kining mga lugar nga labi ka tawo. ”