Makadaot nga mga produkto, dili maayo nga ekolohiya, mga pagbag-o nga may kalabotan sa edad — kini ug uban pang mga hinungdan sa pagkuha sa mga suplemento sa pagkaon gikan sa espesyalista sa alternatibong tambal nga si Andrew Weil.
Ang panguna nga lagda nga hinumdoman kung magdesisyon ka nga magkuha mga suplemento sa pagdiyeta mao nga kinahanglan nimo kini paliton pagkahuman sa usa ka pagsusi ug sa rekomendasyon sa usa ka nutrisyonista.
1. Lisod ug mahal ang pagkaon sa husto.
Ang husto nga nutrisyon hinungdanon alang sa kahimsog. Ang pagkaon kinahanglan nga makatagbaw, makabusog, ug manalipod usab kanato gikan sa panghubag ug sakit sa sulod. Ang tanan nga mga programa sa nutrisyon nagsugyot lakip na ang organikong mitubo nga mabulukon nga mga utanon ug prutas, oily nga isda, tibuok nga lugas ug uban pang mga «hinay nga» carbohydrates, lana sa oliba, natural nga protina, nuts ug mga liso sa pagkaon. Bisan pa, ang pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon nga nagtagbo sa tanan nga mga kinahanglanon sa lawas labi ka lisud. Sa pagkatinuod, sa adlaw tingali wala kitay panahon sa pagpaniudto, o pagkaon sa makadaot. Dinhi gikinahanglan ang biologically active additives. Nagdula sila sa papel sa usa ka matang sa seguro sa panahon nga ang atong lawas wala makadawat sa husto nga nutrisyon ug saturation.
Ang mga suplemento sa pagkaon makatabang sa pagpanalipod sa lawas gikan sa mga hilo
2. Pagproseso sa teknolohiya sa mga produkto
Ang mga produkto nga makapukaw sa makapahubag nga mga proseso sa lawas hinungdan sa labing dako nga kadaot kanato. Naglakip kini sa mga produkto nga nakaagi sa pagproseso sa teknolohiya: mga cereal, crackers, chips, de-latang pagkaon. Naglakip kini sa mga pastry nga hinimo sa harina sa trigo, mga pagkaon nga adunay sobra nga asukal ug asin, tanan nga piniritong pagkaon ug fast food. Ingon man usab ang mga polyunsaturated nga lana sama sa sunflower, safflower, soybean ug mais.
Bisan pa, imposible nga hingpit nga malikayan kini nga mga produkto. Sa mga salida nagkuha kami og popcorn, sa usa ka beer bar nagdala sila og mga chips ug piniritong patatas nga adunay beer, nga lisud isalikway. Ang mga suplemento sa pagkaon naglimpyo sa lawas sa mga hilo nga makuha gikan sa junk food.
3. Dili maayo nga ekolohiya
Ang modernong mga pamaagi sa agrikultura ug pagpanguma dili kaayo maayo. Ang mga abono ug mga kemikal mopatay sa mga sustansya sa mga utanon ug prutas. Ug usa ka piho nga porsyento sa toxicity nagpabilin sa kanila pagkahuman sa pag-ani.
Ang mga baka, karnero, manok ug isda gipadako sa mga kondisyon nga layo sa natural, sila giputos sa mga antibiotics ug hormonal nga mga tambal. Ug ang usa ka moderno ug busy nga tawo wala’y oras sa pagpangita alang sa mga organikong produkto. Ug dili kanunay adunay oras sa pagluto sa pagkaon sa balay. Busa, ang mga paniudto, panihapon ug pamahaw sa mga cafe ug restawran nahimong naandan sa usa ka modernong lumulupyo sa siyudad. Ang mga suplemento sa pagkaon makatabang sa pagpanalipod sa lawas gikan sa mga hilo.
Sa edad, ang metabolismo mohinay, ug ang mga suplemento sa nutrisyon lamang ang makatabang aron makuha ang husto nga kantidad sa mapuslanon nga mga elemento.
4. stress
Kon mas taas ang lebel sa stress, mas daghang bitamina ang gikinahanglan sa atong lawas aron masagubang kini. Kadtong nagdiyeta dili lamang nagputol sa mga kaloriya, kondili usab ang gidaghanon sa mga micronutrients nga ilang gikaon.
Ang mga tambal ug antibiotics nga atong gikuha naghikaw kanato sa mga bitamina ug minerales ug makapahuyang sa atong immune system.
Ang pagpanigarilyo, alkohol, sobra nga pagkonsumo sa kape — negatibo nga makaapekto sa kahimsog. Ang mga suplemento sa pagkaon naglangkob sa nawala nga mga elemento.
5. Mga kausaban nga may kalabotan sa edad sa lawas
Sa edad, ang metabolismo mohinay, ang lawas maluya, ug nanginahanglan daghang multivitamins ug mga suplemento. Busa ang pagkuha sa mga bitamina dili usa ka kapritso, apan usa ka kinahanglanon.
Kinahanglan nimong hinumdoman
Ayaw pagkuha sa mga suplemento sa pagkaon sa tambag sa mga higala ug mga kaila. Ang mohaum sa usa ka tawo mahimong dili mohaum sa lain. Ug ayaw pagsugod sa pagkuha sa tanan nga mga tambal sa parehas nga oras - magsugod sa usa ka gamay nga dosis, unya dugangi kini.
Alang sa labing taas nga pagsuyup, pag-inom og mga suplemento sa panahon o pagkahuman sa pagkaon, labi nga adunay sulud nga natural nga tambok.