Kaundan
Ang himsog nga pagkaon adunay dakong epekto sa atong kinabuhi. Ang pagkaon ug maayong mga produkto ug paglikay sa mga dili kinahanglan nga himsog makapaayo pa gani sa pipila ka mga sakit o makapamenos lang sa ilang mga sintomas! Usa sa ingon nga mga produkto mao ang pula nga bugas, kansang mga mapuslanon nga kabtangan kinahanglan nga pabilhan sa tanan nga nagpakabana sa ilang kasingkasing ug sistema sa sirkulasyon.
Salamat sa paglakip sa red rice sa inadlaw-adlaw nga menu, dili lang nato i-diversify ang atong mga pagkaon, kondili protektahan usab nato ang atong lawas batok sa cancer. Ang pagkonsumo niini nga produkto, nga nakuha pinaagi sa pag-ferment sa mga liso sa bugas nga adunay pipila ka mga strain sa medicinal yeast, epektibo nga makapamenos sa risgo sa kanser. Gigamit kini isip usa ka bahin sa dietotherapy, ie pagtambal pinaagi sa pagbag-o sa mga batasan sa pagkaon ug lakip ang himsog nga mga pagkaon.
Ang pula maayo sa imong kasingkasing
Sumala sa daghang mga pagtuon, ang pulang bugas makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing. Ang epekto niini gitandi sa mga tambal nga nagpaubos sa lebel sa total nga kolesterol ug bahin sa LDL, ie pipila nga mga statin. Gipunting sa mga siyentipiko nga kini halos sama ka epektibo sa kini nga matang sa mga pagpangandam. Mao kini ang hinungdan nga ang pulang bugas kinahanglan nga ilakip sa pagkaon sa matag tawo nga adunay dugang nga risgo sa sakit sa cardiovascular.
Kini nga matang sa pagkaon motrabaho ilabina sa Polish nga katilingban, diin mokabat sa katunga sa mga nangamatay tungod sa sakit sa kasingkasing. Ang matag pagpaubos sa kolesterol nagpalugway sa kinabuhi sa daghang mga tawo. Mao nga hinungdanon kaayo ang pag-atiman sa husto nga lebel sa kolesterol sa dugo aron malikayan ang mga sakit sa cardiovascular. Ang pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi ug pagkaon nga intelihente mahimo’g makunhuran ang peligro sa kini nga mga matang sa mga sakit, mao nga hinungdan pula nga bugas kinahanglan nga usa sa mga nag-unang sangkap sa porma sa kasingkasing nga mga pagkaon.
Kaon og bugas ug... mawad-an og timbang!
Samtang kini sagad girekomendar sa pagkaon sa kasagaran brown, natural nga bugas sa kaso sa pagdiyeta sa pagkawala sa timbang, ang pula nga bugas nagbungkag usab niini nga stereotype isip usa ka epektibo nga tabang sa pagkawala sa timbang. Kini tungod sa fermented yeast Monascus purpureus, nga usa ka kinuha nga makapamenos sa panagtapok sa mga lipid sa mga selula. Daghang kantidad sa kini nga kinuha makapakunhod sa tambok nga sulud sa mga selula hangtod sa 93%, nga wala’y hinungdan sa bisan unsang makahilo nga epekto sa lawas.
Makadugang kini sa kahimsog ug katahum
Ngano nga maayo ang pagkaon sa bugas? Kini usa ka bahandi sa mga komplikado nga carbohydrates nga naghatag kusog sa dugay nga panahon. Dugang pa, kini naglangkob sa mga minerales: calcium, iron, phosphorus, zinc, magnesium, potassium, manganese, B bitamina, K ug E. Ang labing maayo nga solusyon mao ang pagkaon sa pula o brown nga bugas, tungod kay ang labing popular - puti, gipailalom sa pagproseso. nga naghikaw niini sa daghang bililhong sangkap. Kini mahimong hingpit alang sa slimming, sa diha nga adunay 3 gramos sa fiber sa usa ka serving (sa brown nga bugas - 2 gramos).