Ang reflexology, plantar man o palmar, naghatag og lawom nga pagpahayahay ug adunay aspeto sa pag-ayo ug pagpugong. Kini mohaum sa mga panginahanglan sa tanan. nagtugot sa usa ka lahi ug komplementaryong pamaagi sa allopathic nga tambal.

Ang reflexology nagtumong sa pagpalihok sa mga proseso sa pag-ayo sa kaugalingon sa lawas. Gipraktis kini pinaagi sa pagpamugos kanunay, gamit ang mga tumoy sa tudlo, sa mga reflex zone o mga punto nga nahimutang sa mga tiil, kamot ug dalunggan. Kini nga mga punto katumbas sa mga organo o organikong gimbuhaton. Ang reflexology dili usa ka teknik sa pagmasahe, bisan kung ingon kini sa una nga pagtan-aw. Kini mahimong mas susama sa shiatsu. Ang reflexology wala mag-angkon nga makaayo sa piho nga mga sakit. Hinunoa, kini nagtinguha sa paghatag ug pipila ka kahupayan gikan sa tanang matang sa mga sakit: labad sa ulo o bukobuko, PMS, stress, mga problema sa respiratoryo, ug uban pa.

Ang punoan nga mga prinsipyo

Kita adunay gamay nga kahibalo sa tukma nga mekanismo sa aksyon sa reflexology. Sa pagkakaron, adunay gamay o walay katin-awan alang sa topograpiya sa mga reflex zone ug ang paagi sa paglihok sa reflexology.

Bisan pa, pamilyar kami sa konsepto sa hilit nga pagpadasig. Kon atong hikapon ang panit, ang impormasyon nga nadawat niini moagi una sa mga ugat sa dugokan aron makaabot sa lain-laing bahin sa utok ug maghatag ug impormasyon. Nagtubag kini pinaagi sa pagpadala balik, pinaagi gihapon sa kolum, mga impulses sa nerbiyos sa mga organo, mga ugat sa dugo, mga kaunuran ...

Ang reflexology gibase usab sa mga prinsipyo sa tradisyonal nga medisina sa China. Mao kini ang hinungdan nga ang aksyon niini nagtumong sa pagpabalik sa maayong sirkulasyon sa vital energy, Qi, sa lawas.

Ang mga reflex zone dili makit-an sa parehas nga mga lugar sa lainlaing mga tsart sa reflexology. Mapaathag ini sang duha ka butang. Una, ang reflexology usa gihapon ka empirical ug eksperimento nga pamaagi, ang pag-ila sa lokasyon sa mga punto mahimong magkalainlain depende sa panukiduki ug klinikal nga praktis. Dayon ang mga punto sa mga tsart maoy mga punto nga pangitaon. Ang ilang lokasyon lahi gamay, depende sa morpolohiya sa mga indibidwal. Siyempre dili kini problema alang sa eksperyensiyadong practitioner.

Reflexology sa tiil

Ang foot reflexology mao ang labing kaylap nga gibuhat. Kini gibase sa usa ka tukma kaayo nga pagmapa. Sa walay pag-adto sa mga detalye, atong makita nag-una sa underside sa tiil ang mga internal nga organo ug sa ibabaw sa ventral nga bahin. Ang dugokan nahimutang sa sulod nga ngilit sa tiil, sa dako nga tudlo sa tiil. Sa wala nga tiil mao ang mga organo sa wala nga katunga sa lawas (spleen, ug uban pa), sa tuo nga tiil ang mga organo sa tuo nga katunga (atay, apdo, ug uban pa) ug sa duha ka tiil, ang parehas nga mga organo (kidney). , baga, ug uban pa) ) ug ang mga organo nga gibutang sa tunga sa lawas (kasingkasing, tiyan, ug uban pa).

Palmar reflexology

Ang Palmar reflexology dili kaayo nahibal-an ug gipraktis. Ang atong mga kamot, sama sa atong mga tiil, mao ang salamin sa atong lawas. Ang mga reflex zone nahimutang sa duha sa mga tudlo, sa palad ug sa ibabaw sa duha ka kamot.

Pagdala og relaks ug kaayohan

Pinaagi sa pagmasahe sa ubang mga bahin sa solar plexus, diaphragm ug adrenal glands, ang reflexology nagtugot sa tawo sa pagbuhi, pag-atras sa usa ka lakang, paghilis sa ilang mga emosyon samtang gitabangan ang lawas nga makig-away batok sa stress, kabalaka ug kakapoy ug mabawi ang kusog.

Nakahupay sa kasakit

Ang kasakit sa osteo-muscular sa kasagaran maayo kaayo nga pagtubag sa reflexology. Pinaagi sa pagpasiugda sa pagpahayahay sa tibuok nga organismo ug pinaagi sa paghatag og gibug-aton ilabina sa mga reflex zone sa masakit nga mga bahin sa lawas, ang reflexology naghupay sa kasakit ug nagpaposible sa pagsugod sa usa ka proseso sa pag-ayo sa kaugalingon. Epektibo kini sa kaso sa sakit sa likod, sakit sa liog,…

Pagdasig sa mga internal nga organo ug paghupay sa gitawag nga "functional" disorder

Ang pagpukaw sa mga reflex zone sa mga organo makatabang sa pagpasig-uli sa maayong pag-obra sa dagkong sistema sa organismo: respiratory, digestive, endocrine, urinary, … Kini usa usab ka sulundon nga duyog alang sa mga mabdos nga babaye, makatabang kini sa pag-regulate sa mga menor de edad nga sakit nga may kalabotan sa pagmabdos (insomnia, kakapoy, sakit sa likod…).

Pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo ug lymphatic

Ang buhat sa mga reflex zone sa lymphatic system ug ang sistema sa dugo nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug lymphatic. Ang mga pagbati sa bug-at nga mga bitiis, bugnaw nga mga tiil, edema sa mga buolbuol mikunhod. Gipadali ang pagtangtang sa mga hilo ug gipalig-on ang immune system.

Pagdala og kahupayan sa mga masakiton ug mga tawo nga anaa sa palliative care

Alang sa daghang mga tawo nga adunay grabe nga mga sakit sama sa kanser, multiple sclerosis o sa palliative care, ang reflexology nagdala ug tinuod nga kahupayan. Makatabang kini sa pagsuporta sa usahay bug-at nga mga pagtambal ug sa ilang mga epekto. Nakatampo kini sa pagkunhod sa ilang kahimtang sa pagkabalaka ug pagpauswag sa kalidad sa ilang kinabuhi. Gibati nila ang usa ka pagbati sa pagpahayahay ug kaayohan.

Pagmentinar sa maayong panglawas ug paglikay sa sakit

Pinaagi sa pagpukaw sa lymphatic, endocrine ug internal nga mga organo, ang reflexology nagsuporta sa atong immune defenses, makatabang sa pagdumala sa stress nga responsable sa daghang mga sakit ug busa adunay importante nga papel sa pagpugong ug pagmintinar sa maayong panglawas.

Pipila ka mga ehersisyo sa reflexology nga buhaton sa balay

Adunay tanan nga mga matang sa mga butang sa merkado alang sa pagmasahe sa mga reflex zone sa mga tiil ug mga kamot. Apan mahimo ka lang mogamit usa ka bola sa golf o usa ka walay sulod nga botelya o bisan unsang butang nga cylindrical.

Obserbahi ang imong mga reaksyon sa presyur nga gibutang sa gahi nga nawong sa imong mga tiil ug kamot. Pilia ang pressure nga nagtahod sa imong gusto ug kaharuhay.

Alang sa mga tiil

• Unang ehersisyo: Ibutang ang bola sa golf sa palad sa imong palad, ipadapat kini sa imong arko, ang imong mga tudlo ibutang sa sulod nga ngilit sa tiil. Paligira kini. Pag-insister sa sensitibo nga mga bahin.
• Ika-2 nga ehersisyo: Ibutang ang imong tiil sa usa ka rolling pin o usa ka walay sulod nga botelya unya balik-balik, pagsiguro nga mokiling sa unahan ug balik aron ma-aktibo ang lainlaing mga reflex zone.

Alang sa mga kamut

Pagtabok sa imong mga tudlo, ipilit ang mga reflex zone nga nahimutang sa punoan sa mga palad ug isulud ang bola sa golf sa taliwala nila, nga imong giligid. Aron ma-target ang usa ka lugar, ibutang ang bola sa golf niini ug guniti kini sa lugar gamit ang mga tudlo sa pikas kamot, dayon i-roll kini.

Ang espesyalista

Ang reflexologist usa ka propesyonal sa kaayohan ug pagdumala sa stress. Gipasiugda niini ang proseso sa regulasyon sa kaugalingon sa lawas, pinaagi sa pagpukaw sa mga plantar, palmar, auricular, facial ug / o cranial reflex zones.

Siya ang nagdumala sa consultant sa kinatibuk-an ug nag-uban kaniya padulong sa mas maayong balanse sa organismo. Gigamit niya ang mga teknik sa palpation ug stimulation sa mga reflex zone aron matambal ang mga imbalances, kasakit ug mga sakit sa paggana.

Kurso sa usa ka sesyon

Human sa usa ka interbyu, nga nagtugot sa reflexologist sa pagkat-on mahitungod sa kinatibuk-ang kahimtang sa panglawas (kalidad sa pagkatulog, paghilis, stress level, bag-o nga mga operasyon, ug uban pa) ug ang katuyoan sa pagbisita sa consultant, ang ulahi s 'komportable nga naglingkod sa usa ka deckchair o sa usa ka lamesa sa pagmasahe. Ang una nga mga aksyon sa reflexology mismo gipahinungod sa pagpahayahay sa tawo. Dayon nagsunod sa tukma nga mga manipulasyon sa pipila ka mga reflex zone aron tugotan ang lawas nga makit-an ang homeostasis nga gikinahanglan alang sa hustong paglihok niini.

Atol ug sa katapusan sa sesyon, ang tawo gidapit sa paghisgot sa mga pagbati nga ilang gibati.

Mahimong usa ka reflexologist

Sukad sa 2015, pipila ka mga organisasyon sa pagbansay ang nakakuha sa propesyonal nga sertipikasyon sa titulo sa reflexologist gikan sa National Directory of Professional Certifications (RNCP). Bisan pa, kini nga propesyon wala gi-regulate ug ang pag-ehersisyo niini nagpabilin nga libre (sumala sa sheet sa Rome K1103 gikan sa Pôle Emploi).

Ang reflexologist usa ka propesyonal sa personal nga kalamboan ug kaayohan sa tawo (aktibidad nga giila ni Pôle Emploi, Operational Directory of Trades and Jobs, sheet N ° K1103, Personal Development and Well-being of the person).

Ang kalihokan sa reflexologist gitanyag usab sa INSEE (National Institute of Statistics and Economic Studies) sa 2 nga mga kategorya:

• Panglawas sa tawo ug sosyal nga aksyon - APE Code 8690F Ang kalihokan sa kahimsog sa tawo wala giklasipikar sa bisan diin.
• Uban pang mga kalihokan sa serbisyo - APE Code 9604Z Pag-atiman sa Lawas

Contraindications sa reflexology

Ang reflexology usa ka pamaagi nga ingon og wala’y apil nga mga peligro. Bisan pa, kinahanglan nga buhaton ang pipila ka mga pag-amping, lakip ang uban sa mga mabdos nga babaye. Sa pagkatinuod, ang pipila ka mga punto mahimong makapukaw sa pagsugod sa pagpanganak o makadugang sa paglihok sa bata. Ang pag-amping kinahanglan usab nga gamiton alang sa mga tawo nga adunay mga problema nga may kalabutan sa circulatory ug lymphatic system36. Sa panghitabo sa phlebitis, arteritis ug thrombosis, reflexology dili girekomendar.

Ang reflexology kontraindikado alang sa mga tawo nga nag-antos sa trauma ug panghubag sa mga tiil (sprains, strains, bun-og, ug uban pa), mga sakit sa cardiovascular, mga sakit sa sirkulasyon (phlebitis, thrombosis), ug sa unang tulo ka bulan sa pagmabdos. Ang pipila ka mga sitwasyon nagkinahanglan sa pag-uyon sa nag-atiman nga doktor.

Ang karaang mga ilustrasyon ug mga teksto nagsugyot nga ang mga Intsik ug mga Ehiptohanon migamit ug usa ka matang sa foot reflexology sa panahon sa kakaraanan. Sa Kasadpan, ang usa sa unang mga sinulat bahin sa maong ulohan gipatik niadtong 1582 sa duha ka Uropanhong mga doktor, nga ilado sa ilang panahon, si Drs Adamus ug Atatis.

Ang modernong reflexology nagsugod sa buhat sa usa ka Amerikanong doktor, si Dr. William Fitzgerald. Samtang nag-research sa usa ka pamaagi sa anesthesia sa minor surgery, iyang nakaplagan nga ang kasakit nga nasinati sa iyang mga pasyente mogamay kon iyang i-pressure ang pipila ka mga punto sa lawas. Ang iyang teorya, nga naugmad kaniadtong 1913, gibase sa usa ka anatomical nga modelo nga nagbahin sa lawas sa 10 nga mga sona sa enerhiya, gikan sa ulo hangtod sa tiil, ang matag usa nalambigit sa piho nga mga lugar sa lawas: ang mga reflex zone.

Kini si Eunice Ingham (1889-1974), usa ka Amerikanong physiotherapist nga katabang ni Dr Fitzgerald, nga naugmad, sa sayong bahin sa 1930s - gikan sa mga nadiskobrehan niini nga doktor - reflexology sama sa nahibal-an naton karon. hui. Siya ang tagsulat sa unang treatise sa modernong reflexology diin ang tibuok lawas literal nga "mapa" sa mga kamot ug tiil.

Si Eunice Ingham naghatag ug mga seminar sa tibuok North America. Gitukod usab niya ang una nga eskwelahan sa reflexology. Gitawag karon nga International Institute of Reflexology, kini nga eskwelahan gipangulohan ni Dwight Byers, pag-umangkon ni Eunice Ingham. Ang ilang pagtudlo gitanyag sa daghang nasod sa kalibotan.

Ang plantar reflexology, bisan unsa pa ang pamaagi niini, usa ka epektibo kaayo nga pamaagi sa paghupay sa tensiyon ug pagpabuhi sa nagkalain-laing organikong sistema sa lawas. Ang katuyoan niini dili ang pagtambal o pagdayagnos sa usa ka piho nga sakit sa medisina apan aron mapukaw ang atong kapasidad sa pag-ayo sa kaugalingon. Kini nagtugot kanimo sa pag-atiman sa imong kaugalingon, pisikal, mental ug emosyonal.

Ang reflexology usa ka epektibo nga teknik nga nagtumong sa pagpukaw sa mga kahanas sa pag-ayo sa kaugalingon sa lawas. Gitugotan niini ang pagpagawas sa mga pagbabag ug tensyon sa lebel sa pisikal, mental ug emosyonal, ug mahupay ang mga sakit sa adlaw-adlaw nga kinabuhi: stress, kakapoy, sakit sa likod, sakit sa digestive, constipation, mga sakit sa pagkatulog ... walay kaso sa medikal nga pagtambal. Ang reflexologist wala maghimo usa ka diagnosis.

Ang kasubsob sa mga sesyon nagdepende sa mga sakit ug ang pagdawat sa organismo. Alang sa usa ka piho nga problema, ang 2 o 3 nga mga sesyon nga 8 o 10 ka adlaw ang gilay-on mahimong usa ka maayo nga ritmo. Kung dili, ang pagbisita sa imong reflexologist matag 3 o 4 ka semana nagtugot sa usa ka maayo nga pagbalanse ug maayong pagpugong. Mahimo ka usab nga magdesisyon nga adunay usa ka sesyon sa pagsugod sa matag season.