Kaundan
Gusto nga kalma ang hunahuna, relaks ang lawas ug pamati tinuud nga kalinaw sa hunahuna? .. Sa yoga sa balay kauban si Leah Bracknell usa ka komplikado, pagkahuman mobati ka nga nakapa-refresh ug puno sa kusog.
Paghulagway sa yoga sa balay kauban si Leah Bracknell: Yoga ug Ikaw
Ang usa ka eksperyensiyado nga magtutudlo sa yoga nga si Leah Bracknell makatabang kanimo nga makapahulay ug kalimtan ang bahin sa pagkabalaka ug tensiyon. Ang katuyoan sa programa: aron mapun-an ka sa kusog, magdala sa panag-uyon sa hunahuna ug kalag ug tudloan nga mabati ang imong lawas. Pinaagi sa naandan nga pagbansay sa yoga, mahanas nimo ang pamaagi sa husto nga pagginhawa, mapaayo ang imong pagkaangay, himuon nga kusug ug himsog ang imong lawas. Ang yoga sa balay kauban si Leah Bracknell maghatag kanimo kusog ug kusog sa tibuuk nga adlaw.
Ang komplikado naglangkob sa daghang mga bahin. Mahimo nimo himuon ang usa sa labing makaikag nga mga bahin o aron makaapil sa usa ka programa sa 50 minuto.
- Ang pagmata (9 minuto)
- Pagkuha sa kontrol (17 minuto)
- Sulud nga gahum (13 minuto)
- Balanse (7 minuto)
- Kalinaw (4 minuto)
Aron mapadagan ang mga programa sama sa yoga sa balay kauban si Leah Bracknell, kinahanglan nimo ang hingpit nga konsentrasyon ug bisan ang detatsment. Kini dili usa ka ehersisyo sa puro nga porma, apan hinoon makapahulay nga rate. Kung ang imong katuyoan mao ang pagbag-o sa imong lawas, labi ka maayo nga tan-awon ang programa nga yoga nga kusog alang sa pagkulang sa timbang. Lea nagtrabaho ka usab sa pagtuyhad, pagka-flexible ug bisan kusog sa kaunuran, apan una sa tanan, kini nga kurso gihimo aron makakuha ka og sulud nga panagsama.
Ang mga kaayohan ug daotan sa programa
pros:
1. Ang yoga maghatag kanimo kusog, ibalik ang kusog ug ibalik ang kalinaw sa hunahuna. Mahimo nimo nga mahiuyon ang lawas ug kalag.
2. Ang programa gibahin sa gagmay nga mga bahin, aron mahibal-an nimo ang labing kaarang sa gidugayon sa mga klase.
3. Mapalambo nimo ang imong pag-unat ug pagka-flexible. Ang mga ehersisyo alang sa pagkabalanse makatabang kanimo aron mapaayo ang koordinasyon sa lawas.
4. Ang mga static nga ehersisyo makatabang aron mapalig-on ang kaunuran sa mga bitiis, bukton ug tiyan.
5. Kini nga kurso angay bisan alang sa mga wala pa gyud nakapraktis sa yoga sa balay. Magamit sa pagkakumplikado sa mga asanas ug ang dali nga paglihok makatabang kanimo nga dali nga makapahiangay sa programa.
6. Mahimo nimo kini nga komplikado, bisan sa mga ingon niana nga mga gutlo nga wala ka pisikal nga kusog hangtod sa hingpit nga kahimsog. Pananglitan, sa panahon sa sakit o kakapoy.
7. Uban sa yoga mahimo ka magtrabaho sa husto nga lawom nga pagginhawa.
disbentaha:
1. Tumong ni Leah nga tangtangon ang sobra nga gibug-aton ug radikal nga baylohan ang lawas.
2. Ang programa dili gihubad sa sinultian sa Rusya. Sa klase naghatag daghang mga mapuslanon nga obserbasyon ug mga komentaryo, mao nga gitinguha ang kahibalo sa English.
Sa yoga sa balay kauban si Leah Bracknell makatabang kanimo nga makit-an ang panghunahuna ug pisikal nga kahupayan. Pagkahuman sa klase mabati nimo ang usa ka talagsaon gaan dili ra sa imong lawas kundili sa hunahuna.
Tan-awa usab: Yoga alang sa Kinabuhi: klasikal nga yoga nga magbansay sa balay kauban si Leah Bracknell.