nagsakay sa usa ka recumbent nga biseklita nga ehersisyo

Pagsakay sa usa ka recumbent nga nag-ehersisyo nga kagamitan sa bisikleta nga nagbutang:

1. Lingkod sa biseklita ug ayuhon ang kataas sa lingkuranan sumala sa ilang pagtubo.
2. Pilia ang gitinguha nga programa. Aron masugdan ang pagbansay sama sa naandan sa biseklita igo na aron magsugod ang pagtuyok sa mga pedal. Mahimo usab nimo gamiton ang mga kapilian nga manwal nga pag-configure. Kasagaran, kinahanglan nimo nga isulud ang imong edad ug gibug-aton aron mabanabana ang nawala nga kaloriya sa pag-ehersisyo. Ang lebel sa kalisud mahimo’g mabag-o sa bisan unsang orasa. Kuhaa ang mga gunitanan aron makita nimo ang rate sa kasingkasing sa monitor ug pilia ang angay nga kusog sa ehersisyo.

Ang pagsakay sa usa ka nagbarug nga bisikleta makatabang aron mapalig-on ang sistema sa kasingkasing. Ang usa ka tawo nga adunay gibug-aton nga 70 kg, tunga sa oras nga pagmaneho sa kini nga simulator mawad-an sa 230 nga kaloriya.