Pagdiyeta nga wala’y asin

Hapit wala’y pagkaon nga klarong makadaot o magamit. Ang mga problema magsugod kung ang kakulangan o sobra, magamit kini sa asin. Ang taas nga konsumo niini mahimong mosangput sa sakit nga cardiovascular, apan ang kakulang sa asin sa pagdiyeta dili kanunay tilinguhaon.

Makadaot ba ang asin?

Kinahanglanon ang asin alang sa lawas sa tawo. Kini gilangkuban sa sodium ug chlorine ion, nga hinungdanon alang sa pagpaandar sa mga elemento sa lawas.

Sodium nagsuporta sa mga proseso sa metaboliko sa lebel nga intracellular ug interstitial, makatabang nga mapadayon ang likido sa mga selyula ug tisyu sa lawas.

Chlorine apil usab sa pagdumala sa sirkulasyon sa likido sa mga selyula ug kinahanglan alang sa kalangkuban sa sangkap nga hydrochloric acid sa gastric juice.

Ang sobra nga asin sa una nga lugar, nagdala sa kamatuoran nga nagsugod ang lawas aron magpadayon nga likido. Kini makita sa pagtaas sa gibug-aton, apan nakaapekto usab sa mga internal nga organo.

Ilabi na nga peligro ang sobra nga asin sa sistema sa kidney ug cardiovascular. Kung adunay ka kanila girekomenda lang ang pagdili sa asin sa pagdiyeta.

Posible ba nga masakitan ang imong kaugalingon sa pagkaon nga wala’y asin?

samtang bug-os nga pagdumili gikan sa asin grabe ang sangputanan: Kadaghanan nga pagkadaot sa kahimsog, kasukaon, pagkawala sa gana sa pagkaon, paglikay sa pagkaon, dili pagkatunaw, sa background sa pagkunhod sa paghimo sa hydrochloric acid, kahuyang sa kaunuran, pagkurot sa kaunuran, usa ka tulo sa presyon sa dugo.

Bisan pa, sa tinuud nga kinabuhi nga giatubang kanila dili mahimo. Ang pagdiyeta sa moderno nga tawo adunay daghang andam nga mga produkto. Kini nga kadagaya sa mga keso, lain-laing mga matang sa isda ug karne, nga giproseso pinaagi sa Pagpanigarilyo o salting, utanon ug karne nagpreserbar, mga produkto sa sausage, pan.

Ang tanan sa taas adunay asin sa komposisyon niini. Busa, bisan kung ang tawo nagdumili alang sa labi ka gaan nga pagsulbad sa pagkaon, pagdala sa imong kaugalingon sa karon nga kakulang sa asin maglisud.

Kanus-a mas maayo nga magdumili sa asin?

Pagminus sa kantidad sa asin sa pagkaon hinungdan kaayo gibug-aton sa pagkawala. "Kung ang pasyente wala sa bisan unsang kagul-anan, kini nga pagdiyeta makatabang gyud sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas, nga nagpadali sa buhat sa kasingkasing ug mga amimislon. Pinaagi sa pamaagi, ang mga sakit sa kini nga mga organo kanunay usa ka direkta nga sangputanan sa pag-abuso sa sobra ka maasin nga pagkaon.

Girekomenda sa organisasyon sa kahimsog sa kalibutan, ang pagkuha sa asin mga 5 gramos matag adlaw, nga katumbas sa usa ka kutsarita.

Kinahanglan nimo hinumdoman nga ang tanan nga asin nga gidugang sa pagkaon giihap. Kung gidugangan nimo ang asin nga pagkaon sa panaksan, kini nga asin giisip usab.

Unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an, kung gikutuban nimo ang imong kaugalingon sa asin?

Kung gihisgutan naton ang bahin sa init nga oras sa tuig, o init nga klima, dili gusto ang pagminus sa asin. Sa panahon sa kainit nawala ang lawas a daghang asin sa singot, ug kini ang hinungdan kung ang pagdili sa asin sa pagdiyeta makit-an sa labaw sa mga simtomas sa kakulang sa asin.

Ilalom sa normal nga kahimtang labi na yano nga paagi aron maminusan ang gidaghanon sa asin mao ang paghunong sa pagkaon sa fast food, andam nga pagkaon, naayo nga mga karne, atsara, keso ug uban pang mga pagkaon nga adunay daghang asin. Pag-adto sa giluto nga karne, utanon ug prutas - adunay sulud nga sodium, ug klorin.

Nakadawat ang lawas sa minimum nga kinahanglan nga asin alang sa kalihokan bisan sa kini nga kaso.

Unsaon pag-adto sa usa ka diyeta nga wala’y asin kung naanad ka nga mokaon sa maasin nga pagkaon?

Sama sa bisan unsang pagbag-o, labi pang maayo nga dili mag-inat, ug lakaw dayon sa pagdiyeta nga wala’y asin ug mag-antos sa pila ka panahon. Duha ka semana ra ang himuon alang sa mga putot sa lami aron makapahiangay sa usa ka bag-ong pagdiyeta. Ug pagkahuman ang tibuuk nga wala masulay nga pagkaon dili na ingon dili maayo. Posible sa una nga ihunong ang paggamit sa asin samtang nagluto ug pagdugang gamay sa plato.

Ang usa pa nga yano nga pamaagi aron mapadali ang pagamit sa wala matunaw nga pagkaon: paggamit mga panakot nga makapaayo sa lami sa pagkaon.

Kinahanglan nimo hinumdoman

Iglimita ang imong kaugalingon sa asin sa mga adunay na nga kondisyon - mapuslanon alang sa usa ka terapyutik nga pagkaon nga wala’y asin. Duha ra ka semana aron maanad sa bag-ong gusto. Ayaw limitahi ang imong kaugalingon sa asin sa init - adunay peligro nga makadaot sa kahimsog.

Hibal-i ang bahin sa mga kapilian nga asin sa video sa ubus:

Dugang pa bahin sa mga benepisyo sa asin ug mga kadaot nga mabasa sa amon dako nga artikulo.