Kaundan
Ang mga milagro nga makina sa pag-ehersisyo nga nagsunog sa tambok samtang naglingkod ka sa sopa, naghunahuna nga lino, naghimo usa ka matahum nga numero nga wala ang imong pag-apil, ug uban pang dali nga paagi nga mawad-an sa timbang - kining tanan nakapahinam sa pagkawala sa timbang.
Usa sa labing popular nga ideya mao ang pagpuasa.
Ngano nga dili makatabang aron makahimo usa ka labi ka yagpis ug matahum nga lawas, ug unsang mga sangputanan ang mahimong mosangput?
Ang balikbalik nga reaksyon
Usa o duha nga "gigutom" nga mga adlaw sa usa ka semana nga giisip sa kadaghanan ingon kasaligan nga paagi aron maibanan ang gibug-aton ug maanad ang ilang kaugalingon sa gagmay nga mga bahin sa pagkaon nga dili ilimod sa ubang mga adlaw sa imong pinalabi nga pinggan.
Bisan pa, dili kini molihok. Imbis nga gub-on ang mga reserba nga tambok, ang kagutom, nagpasamot sa ilang pagdeposito.
Ang intriga sa gigutom nga mga adlaw mao ang pagtubag sa lawas sa kakulang sa pag-inom ingon sa tensiyon ug diha-diha dayon makaminusan ang rate sa metabolismo ug magsugod usab sa pagtipig sa pagkonsumo sa enerhiya.
Ingon usa ka sangputanan, kung mobalik sa regular nga pagsugod sa tambok sa diyeta magsugod aron makatipon labi ka kadali.
Mga epekto
Kasagaran ang mga tawo nga mosulay sa gutom pagkahuman sa usa o duha ka adlaw nga wala’y pagkaon mabati ang gibati nga kalipay, gaan sa tibuuk nga lawas, kalipay. Bag-o kini nga kasinatian. Siyempre, gipahinungod nila sa nagpadayon nga pagkaayo. Apan sa tinuud, gitawag nga psychoactive nga epekto sa mga lawas nga ketone sa utok.
Kini mga organikong compound, mga intermediate nga produkto sa carbohydrate ug fat metabolism. Naporma sila labi na sa atay pinaagi sa dili kompleto nga oksihenasyon sa mga fatty acid nga nagresulta sa mga sakit sa metaboliko.
Laing sangputanan sa regular nga pagpuasa - mga pagbag-o sa pamatasan sa pagkaon. Ang tawo nagsugod nga labi ka interesado sa pagkaon sa mga adlaw nga wala sa pagpuasa, ug usahay wala’y panimuot nga sobra nga pagkaon. Ang sangputanan mahimong bisan bag-ong pagtaas sa timbang.
Kung gipadayon ang kagutom
Sa dugay nga pagpuasa ang lawas nagsugod sa pagkaon sa gasto sa ilang kaugalingon nga mga tisyu pinaagi sa pagbungkag dili lang sa mga tambok lakip na ang mga protina. Ang sangputanan mahimong usa ka mahuyang nga kaunuran, luag nga panit, ug usahay ang pagkakapoy ug pagpalambo sa malnutrisyon nga kusog sa protina nga lainlain ang gibug-aton.
Naluya usab ang immune system. Ang mga tawo adunay posibilidad nga adunay mga impeksyon ug sip-on. Ang pagkunhod sa kalig-on sa resistensya nagdugang sa peligro nga adunay mga hubag.
Sa background sa dugay nga kagutom tungod sa mahait nga kakulang sa mga sustansya naglapas sa buhat sa endocrine system, sakit sa paghilis, mga sakit sa sistema sa nerbiyos, pagkaluya sa mga kaarang sa pangisip, mahimo pa nga makapamunga.
Ilabi na nga lisud nga gitugotan ang kagutom alang sa sobra nga katambok. Nagdala kini sa labi ka kanunay nga mga pag-atake, mga sakit sa panimuot, pagkunhod sa presyon sa dugo ug sakit sa kasingkasing. Busa, kung adunay ka gibug-aton sa gibug-aton sa gibug-aton kinahanglan buhaton sa ilalum sa pagdumala sa usa ka espesyalista ug maglakip sa usa ka makatarunganon nga balanse nga pagkaon ug ehersisyo.
Pagpuasa kauban ang imong doktor
Sa wala pa pagpuasa gitudlo sa usa ka gidaghanon sa mga mahait nga sakit sama sa mahait nga appendicitis, gastrointestinal nagdugo, ang mga sangputanan sa mga grabe nga kadaot nga naglambigit sa usa ka wala’y panimuot nga kahimtang.
Bisan alang sa mga pasyente nga ingon niana, gigamit sa intravenously ang solusyon sa glucose, amino acid, electrolytes aron mahatagan ang lawas labing menos usa ka minimum nga kantidad sa enerhiya ug sustansya.
Karon nagkahiusa nga gitan-aw ang tanan nga mga pasyente nanginahanglan maayong nutrisyon, bisan sa wala’y panimuot nga kahimtang. Tungod niini nga katuyoan naugmad ang usa ka espesyalista nga tambalan nga adunay usa ka kompleto nga hugpong sa mga amino acid, mga digestible fats, carbohydrates, ug gisulud pinaagi sa pagsusi, kung ang pasyente dili makakaon.
Kinahanglan nimo hinumdoman
Ang lawas nagtubag sa tensiyon (sama sa kagutom) sa pagpalihok sa tanan nga mga kahinguhaan aron mabuhi. Kung adunay ka stock nga dali nga madala ang kagutom, busa ang pagpuasa dili maminusan ang tambok, apan sa gipadali nga pagtipig niini. Hinumdomi nga ang husto, balanse nga adlaw-adlaw nga pagkaon magdala ngadto sa gitinguha nga katuyoan nga labi ka dali kaysa usa ka masakit nga gigutom nga mga adlaw.
Laing punto sa panan-aw bahin sa pagpuasa nga pagtan-aw sa video sa ubus:
