Ang panahon nga pagkasubo usa ka tinuod nga depression, usa ka sakit nga mahitabo sa parehas nga oras matag tuig, sa tingdagdag o tingtugnaw, ug nagpadayon hangtod sa sunod nga tingpamulak. Kini dili katapulan ni kahuyang sa kinaiya.

Sa panghitabo sa pagkasubo (pana-panahon o dili), kanunay nga mapuslanon ang pisikal nga ehersisyo. Gipakita usab niini ang labi ka daghang epekto kaysa sa antidepressants sa dugay nga panahon ug sa paglikay nga magbalikbalik. Ug kini siyempre nahiuyon sa mga droga.

Pakigsulti sa imong doktor kung adunay ka mga timailhan sa seasonal depression.

Ang pagtambal, kasagaran light therapy, yano, epektibo, ug libre gikan sa mga grabe nga epekto.

Dugang pa, bisan kung wala moadto hangtod sa panahon nga pagkasubo, kung gibati nimo ang kasubo, dili kaayo kusog sa tingtugnaw, ang usa ka lampara nga light therapy usahay makahimo’g daghang kaayohan!

Dre Catherine Solano