Sekreto nga mga signal: unsa ang gisulti sa atong mga pagbati

Kanunay kitang moreklamo mahitungod sa atong mga pagbati. Pananglitan, dili kita makakomunikar sa mga minahal tungod kay nasuko kita kanila. Gusto namong mawala ang kasuko aron dili kini makabalda kanato.

Apan unsa ang mahitabo kung mawala gyud ang kasuko? Lagmit, ang ubang dili maayo nga mga pagbati moabut sa dapit niini: pagkawalay mahimo, kasuko, pagkawalay paglaum. Busa, ang atong tahas dili ang pagwagtang sa atong mga pagbati, kondili ang pagkat-on unsaon pagdumala niini. Kon ang pagbati sa kasuko ubos sa atong pagkontrolar, nan ang panagway niini makatabang sa pagsulbad sa mga problema nga mga sitwasyon nga motumaw sa atong kinabuhi. Aron makakat-on unsaon pagdumala sa mga pagbati, kinahanglan una nimo nga hatagan og bug-os nga responsibilidad ang ilang panagway.

Unsaon pagbuhat niini? Una sa tanan, pinaagi sa pagsabot kon unsay kaayohan niini o nianang pagbatia kanato. Sa pagdawat sa mapuslanon nga katuyoan sa mga pagbati, ug ang pamatasan diin kini gipakita, mahimo naton makontrol kini nga pamatasan.

Ang matag pagbati usa ka senyales sa panginahanglan

Ang matag pagbati usa ka senyales sa pipila ka panginahanglan. Kon atong pangutan-on ang atong kaugalingon sa pangutana: “Unsa nga panginahanglan ang gipakita sa akong pagbati?”, Makapangita kita og mga paagi sa pamatasan nga makatabang sa pagtagbaw niini nga panginahanglan. Mahimo usab natong balibaran kini nga panginahanglan kung dili kini hinungdanon. Ang pagtagbaw sa mga panginahanglanon sa panahon, dili nato tugotan ang pagbati nga motubo ug mosuhop kanato. Kini ang pagdumala sa imong mga pagbati. Natural, kung ang panginahanglan matagbaw, nan ang pagbati nga nakapasuko kanato (nagtimaan sa usa ka dili matagbaw nga panginahanglan) maghatag ug lain nga pagbati - katagbawan.

Ang kasamok mao nga sa kasagaran dili nato isipon ang makalagot nga mga pagbati isip atong kaugalingong mga porma nga iya nato. Apan sa nakahimo sa pagsabut sa iyang (mga pagbati) mapuslanon nga katuyoan, mahimo nimong usbon ang imong kinaiya niini ug, sa ingon, angayan kini. Ang pagbati nahimong akong kaugalingon nga pagpakita, usa ka kaalyado.

Mga pananglitan sa mga senyales nga naghatag mga pagbati

Pagsupak, ingon nga usa ka lagda, nagtaho nga ang pipila ka importante nga mga butang sa panag-uban wala ipagawas. Gibati namo ang panginahanglan alang sa suporta, apan dili kini ireport.

kabalaka sa wala pa ang usa ka eksaminasyon, pananglitan, mahimo nga usa ka senyales nga kinahanglan ka mag-andam og maayo. Ug ang pagkabalaka sa panahon sa usa ka hinungdanon nga miting naghatag usa ka pasidaan nga kinahanglan nimo nga mas tin-aw nga makontrol ang sitwasyon.

kabalaka mahimong timaan sa panginahanglan sa paghatag alang sa usa ka butang sa umaabot.

pagkawalay — ang panginahanglan sa pagpangayo og tabang gikan sa laing tawo.

kapungot — Ang akong mga katungod gilapas sa usa ka paagi, ug kinahanglan nga ibalik ang hustisya.

Ang pangabugho — Sobra akong nakapokus sa pagkontrolar sa kinabuhi sa laing tawo ug nakalimot sa akong mga buluhaton.

Pagpraktis sa pagdumala sa pagbati

Kini nga lima ka lakang nga workshop makatabang kanimo nga masabtan ang mapuslanon nga katuyoan sa imong mga pagbati, ug kung gusto nimo usbon ang naandan nga pamatasan alang sa labi ka epektibo nga mga aksyon.

1. Listahan sa mga pagbati

Paghimo sa imong listahan sa mga pagbati. Isulat lang sa usa ka kolum ang mga ngalan sa lain-laing mga pagbati nga imong nahinumduman. Isulat kini sa usa ka kolum, tungod kay ang dapit sa tuo gikinahanglan pa alang sa ubang mga buluhaton. Wala namo girekomendar ang paggamit sa mga listahan nga na-download gikan sa Internet. Ang diwa sa buluhaton mao ang tukma nga pagpaaktibo sa panumduman alang sa mga pagbati ug sa ilang mga ngalan. Ug ang gibasa nga lista, ingon nga nahibal-an sa kasinatian, halos wala gitipigan sa panumduman. Ibalik ang imong listahan sulod sa pipila ka adlaw. Kana kung nahibal-an nimo nga dili ka na makahinumdom sa usa ka ngalan, unya mahimo nimong gamiton ang cheat sheet sa Internet ug idugang ang mga pagbati nga wala sa imong kasinatian.

2. Pagsusi

Dad-a ang imong lista sa mga pagbati ug markahi sa tuo sa matag usa kung giunsa nimo (o mga tawo sa kinatibuk-an) nga nasabtan kini: ingon nga «dili maayo» o «maayo» o, hinoon, makapahimuot ug dili maayo. Unsang mga pagbati ang nahimong labaw pa? Hunahunaa unsa ang kalainan tali niadtong mga pagbati nga makapahimuot ug niadtong mga dili maayo?

3. Rebalwasyon

Imbis sa naandan nga pagbahin sa mga pagbati ngadto sa "maayo" ug "dili maayo" nga kasagaran kanato naanad, hunahunaa kini pag-usab isip mga pagbati nga nag-aghat sa aksyon ug mga pagbati nga nagkompleto sa usa ka aksyon o katagbawan sa usa ka panginahanglan. Ibutang ang bag-ong mga marka sa imong listahan sa tuo sa mga ngalan sa mga pagbati. Kini lagmit nga sa panahon niini nga buluhaton mahinumduman nimo ang bag-ong mga pagbati. Idugang sila sa listahan.

4. Preliminaryong mga konklusyon

Itandi kung unsa nga mga pagbati ang labaw sa mga nag-aghat sa aksyon: makapahimuot o dili maayo. Ug unsa nga mga pagbati ang labaw pa sa katapusan nga mga aksyon? Hunahunaa kung unsa nga mga konklusyon ang imong makuha gikan niini nga kasinatian. Sa unsang paagi nimo magamit kini alang sa imong kaugalingon ug sa uban?

5. Katuyoan sa mga pagbati

Kuhaa ang imong listahan. Sa tuo, mahimo nimong isulat ang mapuslanon nga katuyoan sa matag pagbati. Tinoa ang panginahanglan nga gipakita niini. Base sa kinaiya niini nga panginahanglan, paghimo sa lagmit mapuslanon nga katuyoan sa pagbati. Makuha nimo, pananglitan, ang ingon nga rekord: "Ang kasuko usa ka senyales nga wala ako mahibal-an kung giunsa ang pagpahayag sa akong mga katungod." Analisaha kon unsa ang gisulti niini nga mga pagbati kanimo. Unsang mga aksyon ang ilang gidasig nga imong buhaton? Unsa ang ilang gidepensahan o unsa ang ilang gipanawagan? Unsa ang ilang mapuslanon nga bahin. Unsa ang imong gilauman nga makuha gikan sa uban o gikan sa imong kaugalingon kung naa nimo kini nga mga pagbati?

Mahimong adunay daghang ingon nga mga kapilian, ug kini maayo. Mahimong magkalainlain sila sa matag tawo. Makatabang kini nga masabtan dili lamang ang imong kaugalingon, kondili usab ang ubang mga tawo. Human sa tanan, luyo sa gipahayag nga pagbati adunay usa ka panginahanglan. Ug makatubag ka direkta sa panginahanglan, ug dili sa mga pulong nga nag-uban sa pagbati.