Ang usa ka himsog nga internal nga ekosistema gilangkuban sa mahigalaon nga bakterya nga nagpuyo sa tinai ug nagpabilin nga lig-on ug himsog. Ang predominance sa mapuslanon nga microflora nagpasabot usab sa usa ka gamhanan nga "kasundalohan" nga makatabang sa paghilis sa tanan nga atong gikaon. Ikasubo, uban sa pag-uswag sa pag-uswag, ang mga antibiotics, pasteurization, pinino nga mga pagkaon, uban ang kanunay nga stress, miabut sa atong kinabuhi, nga nagguba sa balanse sa atong ekosistema. Ang tanan nga kini modala ngadto sa kakapoy, dili maayo nga kahimtang sa gastrointestinal tract ug sa iyang dili husto nga ninglihok. Karon, labaw sa kaniadto, kinahanglan natong ampingan ang atong mga lawas. Ang atong lawas, labaw pa sa kaniadto, gipailalom sa sobra nga stress ug kakulang sa sustansya. Ang maayong balita mao nga naa sa atong mga kamot aron makab-ot ang panag-uyon ug usa ka natural nga malipayong kahimtang! Ang bulag nga nutrisyon usa sa yano, apan, sa kasubo, dili sa tanan nga gipraktis nga mga sekreto sa himsog nga panghilis karon. . Sa kinatibuk-an, kung adunay mga parasito ug daghang gidaghanon sa mga pathogen bacteria sa lawas, dili girekomenda nga mokaon sa mga tam-is nga prutas. Naglangkob sila og daghang mga asukal nga nagpukaw sa pagtubo sa lebadura ug uban pang mga pathogen. Niini nga estado, ang mga lemon ug apog, mga duga gikan sa cranberry, itom nga currant, ug mga granada maayo. Pagkahuman sa pagpahiuli sa microflora (gibana-bana nga 3 ka bulan sa usa ka angay nga pagkaon), mahimo ka magsugod sa pagpaila sa mga prutas sama sa kiwi, pinya, grapefruit. Praktikal nga Tip: Sugdi ang imong buntag sa usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay lemon juice aron makatabang sa paglimpyo ug tono sa imong digestive system. Kung mokaon kita og protina, ang tiyan mopagawas og hydrochloric acid ug ang enzyme nga pepsin aron mabungkag ang pagkaon sa usa ka acidic kaayo nga palibot. Kung mahurot ang mga starch, ang enzyme ptyalin gihimo aron makahimo usa ka alkaline nga palibot. Ang pagkaon sa protina ug starch nga magkauban, sila lagmit nga mag-neutralize sa usag usa ug makapahuyang sa panghilis. Ingon usa ka sangputanan, ang dili maayo nga pagkatunaw nga pagkaon nag-acidify sa dugo ug nagmugna usa ka paborableng palibot alang sa mga pathogen nga hinungdan sa sakit. Bisan pa, ang mga protina hingpit nga nahiuyon sa mga utanon nga dili starchy, nga naglakip sa: broccoli, asparagus, cauliflower, celery, cabbage, lettuce, ahos, turnips, radishes, pumpkins, zucchini, cucumber, beets, sibuyas. Ang mga utanon nga dili starchy matunaw og maayo sa usa ka acidic o alkaline nga palibot, aron kini mahimong ipares sa mga protina, lugas, matumog ug miturok nga mga liso, nuts, ug starchy nga mga utanon. Ang amaranth, bakwit, quinoa ug millet maoy upat ka high-protein, gluten-free nga mga lugas nga dato sa B vitamins ug nourishing symbiotic microflora. Ang starchy nga mga utanon naglakip sa: beans, gisantes, mais, artichokes, patatas, butternut squash. Sa prangka, ang lactose sa gatas nagpakaon sa pathogenic yeast ug kadaghanan sa mga tawo walay igong mga enzyme aron matunaw ang gatas nga protina nga kasein. Busa, ang gatas ug ang mga gigikanan niini makabenepisyo sa usa ka tawo, apan dili sa uban. Gitugotan kini nga maghiusa sa mga maasim nga prutas, liso, nuts ug non-starchy nga mga utanon. Pipila ka kinatibuk-ang rekomendasyon: – Paghulat og 2 ka oras human makakaon og grain meal ug sa dili pa mokaon og protina nga pagkaon. – Human sa pagkaon sa protina, hatagi ang imong lawas og 4 ka oras aron hingpit nga matunaw. – Ayaw pag-inom samtang nagkaon. Pagmando nga nailhan nga kalibutan! Dugang pa, dili girekomenda ang pag-inom 15 minuto sa wala pa ug 1 ka oras pagkahuman sa pagkaon. Pinaagi sa pagsunod sa sukaranan nga mga panudlo sa pagpares sa pagkaon, imong mamatikdan ang pagsagol sa gamay nga lainlaing mga produkto sa usa ka panahon sa paglabay sa panahon.
2022-11-11