Pito ka mito bahin sa asukal

Sa termino sa enerhiya, ang brown ug puti nga asukar walay kalainan. Labaw nga espesipiko, ang brown nga asukal adunay gamay nga kaloriya kaysa puti nga asukal, apan ang kalainan gamay ra nga dili igsapayan sa kinatibuk-ang konsumo. Ang puti nga asukal gihimo sa proseso sa gitawag nga rasyon diin ang dili gusto nga mga additives gikuha gikan sa asukal, apan sa kasubo usab ang mga bitamina ug mineral. Ang wala mahuman nga brown nga asukal adunay pipila ka mga bitamina ug mineral, apan kini gamay ra kaayo nga ang kalainan tali sa brown ug puti wala’y hinungdan.

Oo, ang asukal nga gigamit sa daghang kantidad nakaamot sa pagporma sa mga karies sa ngipon. Bisan pa, ang asukal dili lamang ang hinungdan dinhi. Ang mga karies tungod sa aksyon sa bakterya nga nagtabon sa nawong sa enamel. Kini nga mga bakterya nagbungkag sa mga saccharides (tanan - dili lamang sa sucrose) ngadto sa mga organikong asido nga nag-decalcify sa enamel ug nagpamenos sa densidad niini. Sa kadaghanan sa mga kaso, kini tungod sa dili maayo nga oral hygiene inubanan sa dili igo nga nutrisyon. Ang atong mga ngipon makadaut dili lamang sa pagkaon sa asukar, tam-is ug tam-is nga ilimnon, kondili gikan usab sa grapefruit, lemon, sour cucumber, crisps, tsa, kape o pula ug puti nga bino.

Ang pila ka mga pagkaon, kung sobra ang pagkonsumo, mahimo’g makatampo sa pila ka klase sa kanser. Ang mga resulta sa panukiduki nagsugyot nga ang sobra nga pagkonsumo sa asukal mahimong mosangpot sa mga sakit nga kanser sa pancreas, colon ug anus. Kini nga mga resulta, bisan pa, dili konklusibo, busa ang dugang nga mga pagtuon nagpadayon.

Ang ngalan nga "diabetes" nagdala sa sayup nga ang pagkonsumo sa asukal mahimong mosangput sa pag-uswag sa Diabetes mellitus. Samtang, kini dili tinuod. Ang panukiduki sa siyensya wala nagpamatuod sa bisan unsang relasyon tali sa pagkaon sa asukal ug sa pag-uswag sa sakit. Ang type 1 nga diabetes usa ka genetic nga sakit nga gipahinabo sa lainlaing mga hinungdan sa kalikopan. Ang dagway sa type II diabetes gipaboran sa sobra nga katambok ug sobra nga katambok, ingon man sa sobra nga pagkaon sa kinatibuk-an, ug dili lamang sa mga tam-is.

Ang pagkaon sa mga tam-is makapukaw sa usa ka pagbati sa kalipay ug katagbawan. Kini naghimo kanato nga gusto nga mokaon kanila ug dugang pa. Bisan pa, dili kini bahin sa pagkaadik sa asukal. Asukal, tam-is o uban pang mga ingon nga mga pinggan, sa pagbutang niini sa yano, dili sa pagsugat sa mga kondisyon nga mosangpot sa pagkaadik sa mga butang, ang kakulang sa nga hinungdan sa mga sintomas sa withdrawal. Busa, ang asukal dili makaadik nga substansiya.

Ang asukal siguradong dili lamang ang hinungdan sa sobra nga katambok ug katambok, apan kini makatampo niini. Ang hinungdan sa sobra nga katambok ug katambok dili komplikado: dugay nga pag-inom sa sobra nga kantidad sa enerhiya, dili balanse nga paggasto sa enerhiya. Ang sobra nga pagkonsumo sa asukal nagpasabut nga taas nga konsumo sa enerhiya, apan ang mga tambok labi ka makadaot kanato.

Ang pag-angkon nga ang pagkonsumo sa asukal ug mga tam-is naghimo sa mga bata nga hyperactive popular kaayo sa mga ginikanan nga lig-on nga nagtuo niini nga tumotumo. Apan, kini nga pagtuo dili husto. Ang kalambigitan tali sa sobra nga pagkonsumo sa asukal ug hyperactivity o uban pang mga kasamok sa pamatasan sa mga bata wala pa gyud gipamatud-an sa mga pagtuon sa siyensya.