Pag-atiman sa panit pagkahuman sa 40 ka tuig
Kinahanglan nimo nga atimanon ang imong panit gikan sa pagkabata. Pag-moisturize, kaon sa husto, pagpanalipod gikan sa adlaw. Pagkahuman sa 40 ka tuig, ang mga kunot nagsugod sa pagsaka sa katulin sa kilat, ang lawas nagkatigulang - kini ang panahon sa pag-atiman sa panit nga labi ka aktibo.

Sultihan ka namon bahin sa mga lagda alang sa pag-atiman sa panit pagkahuman sa 40 ka tuig sa balay, kung giunsa pagpili ang husto nga pag-atiman ug kung unsang mga pamaagi sa kosmetiko ang labing epektibo.

Mga lagda alang sa pag-atiman sa panit pagkahuman sa 40 ka tuig sa balay

1. Hydration sa sulod ug gawas

Sa edad, ang panit mahimong uga tungod kay ang mga selula sa epidermis dili na makahimo sa pagpabilin sa igo nga kaumog. Daghang mga babaye nga kapin sa 40 ang nakasinati og pagbati sa hugot nga panit. Aron magpabilin nga moisturize ang panit, girekomenda sa mga cosmetologist ang pag-inom og daghang tubig (labing menos 1,5 ka litro kada adlaw) ug apil ang mga pagkaon nga dato sa omega-3 acids (fatty fish, nuts, olive oil) sa inadlaw nga pagkaon. Adunay sila mga anti-inflammatory properties, nag-amuma sa mga selula gikan sa sulod ug makapugong sa pagporma sa mga wrinkles ug flaking sa panit.

Kinahanglan nimo nga moisturize ang panit gikan sa gawas - pagpili og maayo nga mga cream sa adlaw ug gabii.

2. Pagkatulog igo

Ang kakulang sa pagkatulog diha-diha dayon makaapekto sa hitsura - kini sa gabii nga ang mga selyula gipahiuli nga labing aktibo, nga nagpuno sa reserba sa enerhiya. Kadtong nagtrabaho sa pagbalhin sa kagabhion, dili matulog hangtod sa buntag, kanunay nga nag-atubang sa kamatuoran nga ang panit morag stale, mahimong luspad sa kolor. Tali sa 23:00 ug 02:00 mao ang kinapungkayan sa siklo sa pagbag-o. Busa, aron mapreserbar ang kabatan-on sa panit sa nawong ug sa lawas sa kinatibuk-an, matulog nga dili molapas sa 23 pm ug siguroha ang paggamit sa usa ka produkto nga nag-optimize sa pagkaayo sa panit - usa ka night cream nga adunay daghang komposisyon.

3. Ikonektar ang Facial Gymnastics

Karon ang kalig-on sa nawong popular kaayo - mga ehersisyo alang sa nawong. Paggahin ug 5 minutos sa usa ka adlaw sa buntag o gabii alang sa pipila ka epektibo nga mga ehersisyo, ug human sa 3-4 ka semana imong mamatikdan ang talagsaong mga resulta. Ang mga tutorial sa video sa fitness sa nawong makit-an online. Aron ang panit tan-awon nga presko sa buntag, mahimo nimo ang facial fitness gamit ang ice cube.

4. Kaon sa hunahuna

Dili ikatingala nga giingon nila nga "ikaw ang imong gikaon", ang kahimsog nagdepende kaayo kung unsa ug giunsa naton kan-on. Ang imong plato kinahanglan adunay mga tambok, protina ug carbohydrates.

Ang sulundon nga pagkaon nga gitakda alang sa usa ka babaye pagkahuman sa 40 adunay sulud nga omega-3 fatty acid (hipon, salmon, dorado ug uban pang tambok nga isda) ug mga antioxidant (mga utanon, prutas) aron makontra ang mga libre nga radikal.

5. Paglikay sa adlaw

Ang paglakaw sa masanag nga adlaw mas maayo nga dili pag-abuso. Ang UV rays makaguba sa collagen ug elastin: kini makapadali sa pagkatigulang sa panit. Dugang pa, ang adlaw mahimong hinungdan sa mga spot sa edad. Kung nagbakasyon ka sa usa ka mainit nga nasud, ayaw kalimti ang pagdala sa sunscreen uban kanimo ug ipadapat kini sa imong panit sa kanunay kutob sa mahimo. Labing maayo usab nga magpabilin sa landong sa labing init nga oras tali sa udto hangtod alas kwatro.

Ang matag babaye kinahanglan mahinumdom sa pagpanalipod sa iyang nawong gikan sa adlaw. Siguroha nga ikaw adunay sunscreen sa imong makeup bag. Alang sa siyudad, ang cream nga adunay SPF 15 (Sun Protection Factor) igo na, sa gawas sa siyudad o sa dagat – 30-50, – komento sa beautician nga si Regina Khasanova.

Popular nga mga pangutana ug tubag

Unsaon pagpili sa husto nga pag-atiman?

Nagsugod ang pag-atiman sa imong kaligoanan - kinahanglan adunay usa ka panglimpyo, tonic, cream sa estante, kini ang minimum nga sukaranan nga set alang sa matag babaye. Ang pag-atiman nagsugod sa paglimpyo sa panit - mahimo kang mopili og bula, o usa ka "paghugas" nga adunay creamy texture. Human sa paghugas, siguruha nga mogamit usa ka tonic aron mapasig-uli ang balanse sa panit, labing maayo - usa ka tonic nga adunay azulene (usa ka sangkap sa hinungdanon nga lana nga nakuha gikan sa mga bulak sa chamomile - Ed.), Kini humok, malumo, - matod ni Regina Khasanova. – Unya kinahanglan nga adunay usa ka cream, kini mahimo nga adunay SPF, mga asido, bitamina, antioxidants – ang dato sa komposisyon, ang mas maayo nga cream. Ang cream kinahanglan nga propesyonal – kini mao ang gitawag nga cosmeceuticals (kini mao ang aktibo nga cosmetics naugmad sa intersection sa duha ka siyensiya – cosmetology ug pharmacology – Ed.), Tungod kay ang gidaghanon sa mga aktibo nga sagol (moisturizing, brightening, leveling, ug uban pa) sila naglangkob sa. hangtod sa 20% , sa dili propesyonal - hangtod sa 2%. Oo, ang pipila ka mga propesyonal nga krema dili barato - apan pinaagi sa pagpahid niini sa buntag, mahibal-an nimo nga ang produkto siguradong molihok. Usab, ang bentaha sa maong mga kosmetiko mao nga kini kaayo ekonomikanhon.

Sama sa alang sa pag-atiman sa gabii: hugasi ang makeup, hugasi ang imong nawong ug i-apply ang serum sa nawong - kinahanglan usab nga adunay taas nga kalidad, kinahanglan nga adunay mga antioxidant, bitamina C, Retinol (bitamina A), o mahimo ka mag-apply sa usa ka night cream. Matag semana, ang mga babaye human sa 40 kinahanglan sa pagbuhat sa usa ka roll, pagpanit gommage, dili ko rekomend scrubs – sila samad sa panit, ilabi na sa kape. Usab, matag semana kinahanglan nimo nga mag-apply og maskara, propesyonal usab, mahimo kini nga moisturizing o alginate. Giunsa pagpili ang husto nga pag-atiman - kinahanglan nimo nga ipunting ang mga asido sa komposisyon, ang mga aktibo nga sangkap. Sa tinuud, sa dili pa mopalit mga kosmetiko alang sa pag-atiman sa balay, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka espesyalista, - matod ni Regina Khasanova, cosmetologist.

Unsa nga mga pamaagi sa kosmetiko ang labing epektibo?

Magsugod ko sa usa ka istorya bahin sa kung unsa ang mahitabo sa atong panit sa nawong - dystrophic nga mga pagbag-o sa panit, unya - gravitational shift sa humok nga mga tisyu, pagkawala sa gidaghanon sa tisyu, mga pagbag-o sa ligamentous apparatus. Ang mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad sa mga kaunuran, mga pagbag-o sa kalabera makaapekto usab. Human sa 35 ka tuig, ang produksyon sa collagen mikunhod sa mga babaye, ug kini ang responsable sa atong tissue elasticity. Busa, ang pag-atiman sa nawong human sa 40 ka tuig importante kaayo: ang batakang pag-atiman ug mga pamaagi. Mahimo nimo ang mga pagpanit: tibuok tuig - kini ang gatas, almond, pyruvic, pagpanit nga adunay bitamina C ug daghang uban pang mga asido. Kung seasonal, kung dili aktibo ang adlaw, unya retinoic o yellow.

Mahimo usab nimo ang biorevitalization sa usa ka kurso - kini mga injection. Apan adunay usa ka "apan" - kung ang protina dili normal sa usa ka tawo, nan wala’y hinungdan sa pagbuhat niini nga pamaagi. Una kinahanglan nimo nga ma-normalize ang protina sa lawas - pagkahuman, naghimo kini usa ka function sa pagtukod. Dayon mahimo nimo ang contour plastic surgery aron mapuno ang tambok nga mga pakete, girekomenda usab nga buhaton ang contour plastic surgery sa mga ngabil sa mga tigulang nga babaye dili alang sa usa ka uso nga porma, apan alang sa natural nga paghubag, tungod kay sa paglabay sa panahon ang circular nga kaunoran sa baba nagkontrata ug nagbira. sulod sa mga ngabil. Mao nga sila mahimong nipis sa edad. Mapuslanon kaayo ang pag-adto alang sa mga pagmasahe, usa ka pamaagi sa hardware - microcurrents. Ang mesotherapy nga adunay mga vasoconstrictive nga tambal ug bitamina mapuslanon, - matud sa beautician.

Unsaon sa pagkaon sa husto?

Ang mga pagkaon kinahanglan nga puno sa tulo ka beses sa usa ka adlaw nga wala’y meryenda. Dili ka makakaon uban ang mga meryenda, tungod kay mahitabo ang resistensya sa insulin (pagkadaot sa metaboliko nga tubag sa endogenous o exogenous nga insulin - Ed.). Ang pamahaw kinahanglan nga adunay mga tambok, protina, carbohydrates, paniudto usab, mahimo nimong idugang ang bag-ong gipuga nga mga juice o prutas niini, alang sa panihapon kinahanglan nga adunay protina ug fiber, walay carbohydrates ug tambok. Importante nga mopili og non-starchy nga mga utanon alang sa panihapon: pepino, zucchini, arugula, spinach, talong, carrots. Apan ang mga starchy: patatas, mais, legumes, kalabasa labing maayo nga kan-on alang sa paniudto, dili kini kan-on sa gabii.

Sa imong pagkaon, kinahanglan adunay mga tambok - naghimo sila usa ka function sa regulasyon, nga mao, gi-regulate nila ang function sa mga sex hormone. Kinahanglan adunay mga tambok sa utanon ug mga hayop. Ang mga utanon mao ang labing mapuslanon - sila naghimo sa usa ka salad, tinimplahan sa maayo nga lana - olibo, sunflower. Ang uban nagdumili sa kolesterol, apan kinahanglan nimo mahibal-an nga kinahanglan kini sa atong lawas, tungod kay kini usa ka substrate alang sa pagporma sa mga sex hormone. Ang mga produkto sa dairy gikinahanglan usab - ang tambok nga sulod kinahanglan nga labing menos 5%, ang ubos nga tambok nga mga pagkaon dili masuhop sa mga tawo.

Siguroha ang pag-inom sa tubig sa tibuok adlaw – usa ug tunga ngadto sa duha ka litro, mahimo nimong kuwentahon ang imong rate sa yanong paagi – 30 ml nga tubig kada kilo sa gibug-aton. Daghan ang wala maanad sa pag-inom og tubig, aron ang batasan sa pag-inom sa tubig magpabilin kanimo, pag-inom gikan sa matahum nga mga botelya, baso, baso, - komento sa eksperto.

Tambag sa cosmetologist nga mopailawom sa medikal nga eksaminasyon matag tuig, magpa-eksamin ug monitoron ang lebel sa bitamina D, omega 3 sa lawas aron himsog ug elastic ang mga selula. Siguroha ang pag-inom sa tubig sa tibuok adlaw – usa ug tunga ngadto sa duha ka litro, mahimo nimong kuwentahon ang imong rate sa yanong paagi – 30 ml nga tubig kada kilo sa gibug-aton. Kung sundon nimo ang mga rekomendasyon, ang imong panit magpasalamat kanimo.

Leave sa usa ka Reply