Ang slim sa 6 usa ka komplikado nga nagsaad kanimo usa ka slimming ug slender porma sa lang 6 ka semana sa mga klase. Ang una nga bahin sa programa nakamugna usa ka kabangis sa mga nakigbahin, mao nga ang mga tiglalang sa kurso nagpagawas sa lain nga bersyon sa epektibo nga mga ehersisyo.
Deskripsyon sa programa Slim sa 6: Rapid Resulta
Si Coach Debbie sibers nag-ingon nga ang programa nga Slim in 6 makatabang kanimo nga mawad-an og timbang sulod lamang sa unom ka semana. Ang iyang mga pamaagi sa pagtudlo nagsaad og dali ug kasaligan nga mga resulta: ang imong lawas mahimong yagpis ug angay. Ang programa gibase sa cardio workout nga adunay functional exercises para sa tanang muscle groups. Kini nga pamaagi nagtugot kanimo sa pagsunog sa tambok, pagpakunhod sa gidaghanon ug Pagpino sa porma sa imong lawas. Ang nag-unang target nga lugar diin ikaw magtrabaho sa panahon sa pagbansay, kini mga kamot, tiyan, paa ug sampot.
Pag-ehersisyo nga si Tracy Anderson alang sa mga nagsugod o diin magsugod?
Ang programa naglangkob sa 5 videotronikdiin ikaw mouswag ug mouswag sa imong mga resulta:
- pagsugod It Up! (35 minutos): naglakip sa mga batakang lihok sa pagsunog sa mga kaloriya ug tono sa kaunoran.
- Rampa Kini! (57 minuto): mag-focus ka sa labing kadaghan nga pagkawala sa tambok ug pagkunhod sa gidaghanon.
- sa pagsunog sa It Up! (64 ka minuto): ang katapusan nga pag-ehersisyo nakatampo sa usa ka kwalitatibo nga pag-usab sa lawas ug paghimo usa ka hapsay nga porma.
- Bonus - slim & 6 pack (16 min): ehersisyo ang tanang kaunoran sa tiyan.
- Bonus - slim & limber (17 min): pag-inat ug pagpahayahay sa kaunoran.
Ang unang duha ka semana nga imong ipahigayon ang Start It Up, ang sunod nga duha ka semana Ramp It Up, ang katapusang duha ka semana – Burn It Up. Ang kinatibuk-ang gidugayon sa programa 6 ka semana o 1.5 ka bulan. Sa matag usa sa mga bonus workouts girekomendar sa pagkuha sa labing menos duha ka adlaw sa usa ka semana. Ayaw kalimti ang mahitungod sa uban: kausa sa usa ka semana, kini mao ang posible nga sa pagkuha sa usa ka bakasyon gikan sa eskwelahan o sa pagbuhat lamang sa pag-inat sa mga kaunoran.
Ang programa mao ang angay alang sa mga nagsugod ug kadtong wala pa nagbansay sa dugay nga panahon. Ang progresibo nga kurso Debbie sibers makatabang nga anam-anam nga maapil sa mga klase, nga wala’y pagpugos sa usa ka karga. Ang tanan nga uban nga mga benepisyo, basaha ang artikulo bahin sa unang bahin sa Slim sa 6. Parehas kaayo sila sa istruktura ug konsepto, aron makasugod ka sa bisan unsang programa sa imong pagkabuotan.
Alang sa pagbansay kinahanglan nimo ang usa ka Banig ug dumbbells o usa ka pagpalapad sa dughan. Kauban ni Debbie ang mga ehersisyo gipakita sa duha sa iyang katabang: ang usa nagpakita sa variant nga adunay mga dumbbells, ang usa nga adunay expander. Busa makapili ka sa labing angay nga kapilian alang kanimo. Ang tanan nga mga ehersisyo nga gipili sa coach, episyente kaayo ug medyo yano nga himuon.
Sa analogues note program Beachbody: 21 Day Fix with Autumn Calabrese.