Sama sa daghang mga lalaki sa akong henerasyon, nanigarilyo ako. Ako sa daghang mga tuig. Pagkahuman sa pipila pa o dili kaayo malampuson nga pagsulay, hingpit nga nahunong ako sa pagpanigarilyo 13 ka tuig na ang nakalabay. Klaro nga maayo kaayo ang akong gibuhat!

Ang opinyon nga gipahayag ko dinhi personal kaayo. Una, sa akong hunahuna kinahanglan naton nga dulaon ang kalisud ug pag-antus nga kauban sa paghunong sa panigarilyo. Nahibal-an sa tanan nga dili kini dali. Apan kini mahimo! Dugang pa, alang sa daghang mga hinabako, ang pagsulay nga nahimo’g tinuod nga malampuson kanunay mao ang labing kadali o labing sakit.

Labaw sa tanan, kinahanglan ka nga madasig, buhata kini para sa imong kaugalingon ug dili para sa uban ug labaw sa tanan aron masabtan kung nganong manigarilyo ka. Sa personal, sa akong hunahuna ang mga hinungdan sa sikolohikal sama ka hinungdanon, kung dili labi pa, kaysa pagkaadik sa physiological. Sa usa ka may kalabutan nga nota, sa akong hunahuna ang paggamit sa mga patch sa nikotina mahimo’g usa ka doble nga sulab nga espada. Kini nga mga produkto dili mopuli sa kadasig ug ako nakaila sa daghang mga hinabako nga mibalik sa wala madugay human sa paghunong sa paggamit sa mga patch, tungod kay sila misalig kanila pag-ayo.

Sa katapusan, kung ang pagkahuman mahitabo, ayaw kabalaka pag-ayo. Adunay paagi aron makabawi ug mahibal-an nimo kung giunsa.

Good luck!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC