Kaundan
Ang pagtandi sa uban, ang pagtimbang-timbang sa imong kaugalingon nga mga nahimo uban ang usa ka mata sa kung unsa ang makab-ot sa uban, usa ka sigurado nga paagi sa pagguba sa imong kinabuhi. Ang psychotherapist nga si Sharon Martin kon unsaon pagtangtang niining daotang bisyo.
Ang pagtandi sa kasagaran dili maayo. Sa diha pa ko sa hayskul, ang akong magulang nga babaye nagdula og mga dula ug popular—walay usa niini nga ikasulti bahin kanako.
Karon akong nasabtan nga ako usab adunay daghang mga bentaha, apan dili nila mabayran ang akong pagkadili-popular ug pagkadili-sportsman. Sa matag higayon nga adunay magkumpara kanamo, mahinumdoman ko ang akong mga kakulangan niining duha ka bahin. Kini nga pagtandi wala makaapekto sa akong mga kalig-on sa bisan unsang paagi, apan nagpasiugda lamang sa akong mga kahuyang.
Nagdako kami sa usa ka katilingban diin naandan nga itandi ang tanan ug ang tanan, mao nga nahibal-an namon nga kami mismo "dili ingon ka maayo sa ...". Atong itandi aron makita kung kita mas maayo o mas grabe. Kining tanan nagpalig-on sa atong mga kahadlok ug pagduhaduha sa kaugalingon.
Kanunay adunay usa nga mas slim kaysa kanato, mas malipayon sa kaminyoon, mas malampuson. Kita walay panimuot nga nangita sa maong mga tawo ug, pinaagi sa ilang panig-ingnan, nagkombinsir sa atong kaugalingon nga kita mas daotan kay sa uban. Ang pagtandi lamang makapakombinsir sa «pagkaubos».
Unsay kalainan niini kon unsay naa sa uban ug unsay ilang gibuhat?
Unsa kaha kon ang silingan maka-afford sa pag-ilis ug sakyanan kada tuig ug bag-o lang na-promote ang igsoon? Kini walay labot kanimo. Ang kalampusan o kapakyasan niini nga mga tawo wala magpasabot nga ikaw ubos o labaw kanila.
Ang matag usa usa ka talagsaon nga tawo nga adunay kaugalingon nga kusog ug kahuyang. Usahay kita molihok ingon nga adunay usa ka limitado nga suplay sa «tawhanon nga bili» sa kalibutan ug dili igo alang sa bisan kinsa. Hinumdomi nga ang matag usa kanato bililhon.
Kanunay natong itandi ang atong kaugalingon sa uban sa mga criteria nga dili kaayo importante. Nagsalig lamang kami sa gawas nga mga timailhan: panagway, pormal nga mga nahimo ug materyal nga mga kantidad.
Mas lisod itandi ang tinuod nga importante: pagkamabination, pagkamanggihatagon, pagkamalahutayon, abilidad sa pagdawat ug dili paghukom, pagkamatinud-anon, pagtahod.
Sa unsa nga paagi sa pagwagtang sa kakulba? Ania ang pipila ka mga ideya.
1. Ang mga pagtandi nagtago sa pagduhaduha sa kaugalingon
Para nako, ang pinakasayon nga paagi mao ang pagpahinumdom sa akong kaugalingon sa kawalay kasigurohan nga anaa sa luyo sa tinguha sa pagtandi. Gisultihan nako ang akong kaugalingon, “Mibati ka nga walay kasegurohan. Gitimbang-timbang nimo ang imong kaugalingon pinaagi sa pagtandi sa imong «bili» sa uban. Gihukman nimo ang imong kaugalingon pinaagi sa hingpit nga dili hinungdanon nga pamatasan ug sa katapusan moabut sa konklusyon nga dili ka maayo. Sayop kini ug dili patas. ”
Nakatabang kini kanako nga makaamgo kung unsa ang akong gibuhat ug ngano. Ang pagbag-o kanunay magsugod sa kahibalo. Karon mabag-o nako ang akong paagi sa paghunahuna ug magsugod sa pagsulti sa akong kaugalingon sa lahi nga paagi, imbis nga maghukom, maghatag empatiya ug suporta sa wala’y kasiguruhan nga bahin sa akong kaugalingon.
2. Kung gusto nimo itandi, itandi sa imong kaugalingon lamang.
Imbis nga itandi ang imong kaugalingon sa usa ka kauban o magtutudlo sa yoga, sulayi pagtimbangtimbang ang imong kaugalingon karon ug ang imong kaugalingon usa ka bulan o usa ka tuig ang milabay. Naanad na kita sa pagpangita og ebidensya sa atong bili sa gawas nga kalibutan, apan sa pagkatinuod kini angayan nga tan-awon ang atong kaugalingon.
Ang tanan sa internet morag malipayon. Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga kini mao lamang ang naggilakgilak nga gawas nga kabhang, ang bahin sa kinabuhi sa mga tawo nga ilang gitinguha nga ipakita sa uban. Lagmit, adunay daghan pang mga problema sa ilang kinabuhi kay sa mahunahuna sa usa pinaagi sa pagtan-aw sa ilang mga litrato sa Facebook (usa ka ekstremistang organisasyon nga gidili sa Russia) o Instagram (usa ka ekstremistang organisasyon nga gidili sa Russia).
Aron mahunong ang pagtandi sa atong kaugalingon ngadto sa uban, kinahanglan natong ipunting ang atong kaugalingon. Ang mga pagtandi dili makatabang kanato sa pagbuntog sa kawalay kasegurohan - kini sa kasagaran ang sayop ug mapintas nga paagi sa "pagsukod sa imong bili." Ang atong bili wala magdepende sa gibuhat sa uban o sa ilang gipanag-iya.
Mahitungod sa tagsulat: Si Sharon Martin usa ka psychotherapist.