Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 32 kcal | 1684 kcal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Proteins | 3.83 g | 76 g | 5% | 15.6% | 1984 |
| tambok | 0.68 g | 56 g | 1.2% | 3.8% | 8235 g |
| Carbohydrates | 2.14 g | 219 g | 1% | 3.1% | 10234 g |
| Pagkaon sa hilo | 2.5 g | 20 g | 12.5% | 39.1% | 800 g |
| Tubig | 89.88 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2529 g |
| abo | 0.97 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 2.8% | 11538 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 12.2% | 2571 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.412 mg | 5 mg | 8.2% | 25.6% | 1214 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 2.2% | Kaniadtong 14286 g |
| Bitamina B9, folates | 38 μg | 400 mcg | 9.5% | 29.7% | 1053 g |
| Bitamina PP, dili | 0.224 mg | 20 mg | 1.1% | 3.4% | 8929 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 9.7% | 3205 g |
| Kalsiyum, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 5.6% | 5714 g |
| Sodium, Na | 384 mg | 1300 mg | 29.5% | 92.2% | 339 g |
| Sulphur, S | 38.3 mg | 1000 mg | 3.8% | 11.9% | 2611 g |
| Posporo, P | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 23.8% | 1311 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 1.43 mg | 18 mg | 7.9% | 24.7% | 1259 g |
| Manganese, Mn | 0.098 mg | 2 mg | 4.9% | 15.3% | 2041 g |
| Copper, CU | 133 μg | 1000 mcg | 13.3% | 41.6% | 752 g |
| Selenium, Kung | 15.2 μg | 55 mcg | 27.6% | 86.3% | 362 g |
| Zinc, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 17.5% | 1791 |
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.089 g | labing taas nga 18.7 g | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.002 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.007 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.044 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.014 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.012 g | min 16.8g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.263 g | gikan sa 11.2-20.6 g | 2.3% | 7.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.259 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.002 g | gikan sa 0.9 hangtod 3.7 g | 0.2% | 0.6% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.259 g | gikan sa 4.7 hangtod 16.8 g | 5.5% | 17.2% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 32 kcal.
- tasa = 182 g (58.2 kcal)
- piraso = 5.5 g (1.8 kcal)
Mga uhong nga uhot, de-lata, mga sulud nga wala’y likido dato sa mga ingon nga bitamina ug minerales sama sa tumbaga ug 13.3%, selenium - 27,6%
- tumbaga bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug naapil sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Apil sa mga proseso sa tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa ningdaot nga pagporma sa sistema sa kasingkasing ug pagpalambo sa kalabera sa koneksyon sa tisyu sa tisyu.
- selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay mga epekto sa imyunidad, apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala ngadto sa sakit nga Kashin-Bek (osteoarthritis nga adunay daghang pagkadaut sa mga lutahan, dugokan, ug mga tumoy), sakit nga Kesan (endemik cardiomyopathy), napanunod nga thrombasthenia.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: ang kaloriya nga kantidad nga 32 kcal, ang kemikal nga komposisyon, nutrisyon nga kantidad, bitamina, mineral kaysa makatabang nga mga Uhong nga uhot, de-lata, nga wala’y sulud nga likido, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya sa mga uhong nga Straw, delata, sulud nga wala’y likido